Qorshe waxaa loo tixgeliyaa jimicsi wax ku ool ah, taas oo u suura gala qof walba. Ku joogitaanka meel bannaan, qofku wuu murqaa dhammaan muruqyada jirka. Waxaa jira fursado kala duwan ee layligan, tusaale ahaan, bar muraayada, taas oo culeys weyn u ah muruqyada saxaafadda marka la barbardhigo ikhtiyaarka caadiga ah. Faa'iido kale oo muhiim ah ayaa ah inaad qaban karto layligan meel kasta iyo waqti kasta.
Muxuu yahay muruqyada oo la shaqeeya laliska dhinaca?
Si aad uga jawaabto su'aashaan, waxaan ku ogaan doonaa natiijada layligan siinayo. Iyada oo boos joogto ah, waxaad ku heli kartaa qurux badan iyo dabacsanaan iyo murqaha kubka. Intaa waxaa dheer, waxaad illoobi kartaa waxa cellulite yahay . Maaddaama muhiimadda ugu weyn ee lugta ku jirta lugaha, jimicsigu wuxuu ku lug leeyahay dhammaan muruqyada qaybtan jirka. Xaqiiqo kale oo la xidhiidha isticmaalka bararka dhinaca - inta lagu jiro jimicsiga, culeysku wuxuu helayaa dhabarka iyo qoorta, taas oo ah faahfaahin aad u fiican oo ah osteochondrosis. Waxay sidoo kale caawin doontaa kuwa qaba xanuunka dhabarka iyo jahwareerka. Inta lagu jiro jimicsiga, muruqyada caloosha ayaa ku jira cod, kaas oo u oggolaanaya bamgareynta saxda ah ee saxaafadda. Si joogto ah u fulinta, waxaad kaloo xoojin kartaa gacmahaaga.
Sidee loo sameeyaa jimicsiga dhinaca midig?
In kasta oo xaqiiqda ah in baruhu yahay jimicsi sahlan, waxa uu leeyahay waxyaalo gaar ah oo muhiim u ah in la tixgeliyo. Si aad u hesho culeyska iyo natiijada laga filayo layligan, waa in si haboon loo fuliyaa.
Sidee si sax ah u sameysaa bar bartilmaameed:
- Geli dhinaca midig, adigoo xooga saaraya gacanta midig, halka burushka la gelinayo isla xarig garbaha. Fursad kale, taas oo loo tixgelinayo wax fudud - muhiimadda waa in ay ahaato mid gacanta ugu jirta suxulka, oo tilmaamaya calaacalka hore.
- Jeex jeex gudaha miswaanka, adigoo lugaha isku dhejinaya, iyo sharaabaadku waa inay sugaan. Si loola socdo dheelitirka, waa lagama maarmaan
cadaadiska saxaafadda iyo badhida. Jidhku waa inuu sameeyaa xariiq toosan. - Gacantaada bidix kor u qaad, xitaa adoo xajinaya. Jirka waa inuu ahaadaa mid adag oo toosan. Xakee jagada isla markaana hayso ilaa inta suurtagal ah. Taas ka dib, waxaa habboon in la qaato nasasho oo mar kale ku celceliyo.
Ka hadalka sidaad si habboon u sameysan lahayd bar ka mid ah, waxaa haboon in la xuso dhibaatooyinka layliga, taas oo hagaajin doonta natiijada. Waxaad sameyn kartaa bararka lugta la kiciyey, taas oo horseedi karta hoos u dhaca taageerada, taas oo macnaheedu yahay in culeyska jirka uu kordho. U qalmidda lugaha waxay ku jiri karaan suunka suufka iyo in miisaanku sii adkaado.