Waayo, kuwa jecel oo dhan miro citrus ah sida pomelo, calaamad iyo jacayl badan muddo dheer. Waa wakhti aad ku baran karto isaga iyo kuwa si adag u go'aamiyay in ay miisaanka lumiyaan. Xaqiiqdu waxay tahay in pomelo ee miisaanka lumay loo isticmaali karo alaab cajiib ah oo waxtar leh oo kugu hoggaamiya si toos ah iyo qurux.
Imisa kalooro oo ku taal jarmalka?
Iyadoo ku xiran uur-jiifka, liinta, sida pomelo, waxay leedahay 28 ilaa 36 calories ilaa 100 garaam oo shey. Waa sahlan tahay in la qiyaaso in ay ku haboon tahay in ku dhowaad cunto kasta, sababtoo ah waa mid aad u iftiimaya oo aan u horseedi karin arrimo kiilo ah.
Pomelo: sifooyinka wanaagsan ee miro
Aan aragno sida ay faa'iido u tahay miro waa pomelo. Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo guryaha waa arrin wanaagsan in ay tahay mid ku habboon dareenka dareenka oo keliya kuwa miisaanka lumiya, laakiin sidoo kale kuwa doonaya in ay wax ku cunaan cuntadooda waxtar leh:
- Pomelo si buuxda ayey u caawineysaa in la yareeyo daalka, xajmiga iyo daciifnimada;
- waxaa lagula talinayaa sonkorowga mellitus iyo xataa qandho;
- miyaad leedahay hurdada? Isku day maalin kasta inaad cunto qayb ka mid ah miro, oo wax walboo isbedelaya;
- dhuun xanuunka iyo cudurada infekshinka pomelo ayaa si fiican u caawin doona jirkaada si looga guuleysto caabuqa;
- Thanks to pectin, pomelo hoos u dhigo cadaadiska;
- taas oo ay ugu wacan tahay awoodda hoos u dhigidda kolestaroolka, miro la mid ah kuwa loogu talagalay dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada;
- haddii aad mararka qaarkood cuno maqaar ka mid ah maqaarkan, waxaad jidhkaaga ka ilaalinaysaa kansarka;
- Si loo caawiyo dheefshiidka, waxaa ku filan in lagu daro waxoogaa joodar leh cuntada;
- Halabuurka middani waxaa ka mid ah enzymes oo ka caawiya inuu hoos u dhigo sonkorta dhiigga, taas oo xoojinaysa rabitaanka cuntada. Haddii ay jirto nidaam ahaan, waxay noqon doontaa caawimaad aad u fiican oo ku saabsan tiradaada ku saabsan arrinta ku saabsan helitaanka isku-noolaanshaha;
- sida dhammaan miraha citrus, pomelo la dagaallama niyadjabka, xakameynaya nacaybka iyo siinayaa farxad iyo niyad fiican
Miyuu faa'iido u leeyahay inuu cuno pomelo? Hadda adigaa naftaada ogtahay jawaabta su'aashan! Dhadhanka pomelo waa jilicsan tan ka mid ah miraha kale ee liinta, sidaa daraadeed ma aha mid halis u ah caafimaadka ilkaha.
Haddii aad xiiseyneyso waxa fiitamiinada ku jira pomelo, ma adagtahay in la yareeyo ugu yaraan waxa ugu muhiimsan - miro badani waxaa jira fitamiin C, tiro fitamiino ah oo ah koox B iyo vitamin A.
Sida loo cuno pomelo?
Pomelo waa in la nadiifiyaa sida xoqan, oo gebi ahaanba xor ka ah derbi jilicsan. Haddii aad jarjartey midhaha guud, waxay noqon doontaa mid fudud in la nadiifiyo iyada oo aan lagu nadiifin shaaha.
Contraindications in isticmaalka pomelo
Nasiib darro, qof kastaa laftiisa isaga qudhiisu wuu lumi karaa miraha citrus iyo lafa ahaanta. Waa inaadan cunin haddii aad:
- korodhka acidill ee caloosha;
- Boogaha caloosha;
- xasaasiyadda miraha liinta;
- colitis;
- Cagaarshow;
- nephritis.
Sidee lumisaa miisaanka leh pomelo?
Waxaa jira cunto cunid khudradeed oo cajiib ah oo isticmaala suxuunta laga keeno pomelo iyo midhahan oo ah qaabkeeda saafiga ah. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah miro badan oo citrus ah, waxay socon kartaa oo keliya saddex maalmood, laakiin inta lagu jiro waqtigan waxa suurtagal ah in ay nadiifiso jirka ka hor intaadan u guurin cuntada saxda ah, taas oo kuu oggolaaneysa inaad miisaanka u lumiso calaamadda loo baahan yahay. Tusaaleyaal soodhow ah maalinta:
- Quraac : shaah cagaaran, rooti firiley leh jiis.
- Quraac labaad : nus nus.
- Qadada : khudradda cagaaran, shaandhada geedka iyo pomelo.
- Cunto qaadashada nasashada: salad baradho leh jaleeco iyo midho kasta, oo la jilicsan yahay jilicis aan caadi ahayn.
- Cashada: Kaabashka braised (broccoli, sprouts ama sprouts), pomelo, shaah.
Haddii aad u dulqaadato cunto noocaan oo kale ah, waxaad sii wadi kartaa inaad cunto qiyaastii si la mid ah, casho iyo casho, ku dar hilibka, digaaga ama kalluunka. Xaaladdan oo kale, miisaan lumis ayaa noqon doona mid gaabis ah, laakiin lumarka lumay kuma soo laaban doono. Sidaas ayaad cuni kartaa ilaa inta aad rabto, wax yar ka yaree xaddiga pomelo maalintii.