Ma jiraan caano ku filan naas nuujinta

Hooyo kasta waxay rabtaa inay naas nuujiso ilmo. Laakiin mararka qaarkood dumarku waxay la kulmaan dhibaatooyin culus marka ay isku dayayaan inay nuugaan nuujin. Inta badan hooyooyinka dhallinyarada ah waxay ka walaacaan xaqiiqda ah inaysan jirin caano ku filan naas nuujinta. Hase yeeshee isla markiiba ha cabin qalabka digniinta oo aad bilowdo inaad si dhow u eegto isku dhafka. Waxay u badan tahay in ay sabab u tahay dadaalka qaar waxaad awood u yeelan doontaa inaad kiciso waxsoosaar dheeraad ah oo caano ah.

Muxuu ilmuhu u helayaa caano ku filan naas nuujinta?

Sababta keenta hoos u dhaca nuujinta, wax badan. Kuwani waa:

1. Quudinta nidaam adag. Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan - marka hooyadu ilmuhu u geliso xabadka oo kaliya mudo gaar ah, isaga oo iska indha tiraya shuruudihiisa. Quudinta noocan ahi ma bixinayso naas nuujin ku filan.
2. Codsashada laabta muddo wakhti go'an ah, marka ilmahaagu aanu haysan waqti uu ku nuugo qadarka caanaha lagama maarmaanka ah.
3. Cillad aan fiicnayn oo hooyadu qaadato xilliga quudinta.
4. Dopaivaniya. Ilmuhu ma heysto caano ku filan naas nuujinta, haddii aad si joogto ah u siiso biyo ama hindiso. Natiijadu, ilmuhu wuxuu dareemaa inuu buuxo oo uu nuugo wax yar oo uu u baahan yahay.
5. Isticmaal dhalooyin loogu talagalay quudinta iyo mujurucyada.
6. Codsi dheeraad ah oo ku saabsan qanjidhada kala duwan ee mammaryada inta lagu jiro hal quudin.
7. Xanuunka Hormoonka.
8. Kala tegida hooyada iyo jajabka ka dib dhammaystirka foosha.
9. Codsi qaldan.
10. Qaadashada maqaarka ama ka-hortagga uur-qaadidda hormoonka.

Maxaa dhacaya haddii aysan jirin caano ku filan naas nuujinta?

Haddii ilmuhu walaacsan yahay, si joogta ah ayuu "udoonayaa" laabta, wuxuu ku daraa miisaan ka yar 500 g bishii, iyo tirada kaadida waa wax ka yar siddeed jeer maalintii, waa waqtigii talaabo laga qaadi lahaa. Ka feker sidaad u hagaajin lahayd naas nuujinta, haddii caano aysan ku filneyn:

1. Isku day inaad ilmaha u geliso laabta inta badan ee suurtogalka ah, iyo marka uu u baahan yahay. Maalintii waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo tan labadii saacadoodba, habeenkii - ilaa saddex saacadood. Fasaxyada habeenku waa inay ahaadaan wax ka badan afar saacadood.
2. Iska diid biyaha dopaivaniya, dummies iyo dhalooyinka. Haddii uu jiro caano aad u yar, ku dar ilamaha leh isku dar ah qaaddo, siriinge leh cirbad la soo saaro, ama habka quudinta SNS. Miisaanka maalinlaha loo baahan yahay ayaa loo kala jajabiyaa sida qiyaas yar, sidaasi daraadeed jajabku waxay dareemi doonaan gaajo yar oo farxad weynna waxay qaadan doontaa naaska.
3. Si fiican u cun. Hooyooyinka aan haysan caano ku filan naas nuujinta ayaa lagula talinayaa in ay cunaan 4-5 jeer maalintii, taas oo la doorbido cuntada kulul (porridges, meat, stews iyo khudradda la kariyay). Cabbitaanka waa in ay ahaataa ugu yaraan 2.5-3 litir maalintii.
4. Cab cabir khaas ah si loo xoojiyo nuujinta, geedo miraha ah, fennel, nettle. Waxaa sidoo kale jira daawooyin loogu talagalay tan: Laktatosan, Apilak, Mlekoyin.
5. Samee maskaxda naaska, oo ay ku jirto isticmaalka qubeys diirran.