Waqti markii aan jirin noocyo badan oo daaweyn ah, qufac boodh la isticmaalo. Habkani waa mid ka mid ah kuwa ugu wax ku oolka badan uguna raqiisan, laakiin dhammaan cuntooyinka aan cuntooyinka ahayn dhammaantood waa ku habboon yihiin daweyn. Sidaa aynu aragno haddii ay suurtogal tahay in la dhigo iniin khardal ah oo qufac, iyo sida iyo meesha looga saaro inay ka soo baxaan waxyaalaha laga filayo.
Mabda'a dhaq-dhaqaaqa mustardha
Iniin khardal waa xaashi warqad ah oo lagu daboolay budo budo ah ama boorso budo ah. Phytoncides ee soo gashey istiraashaha mustard waxay leeyihiin saamayn kulul. Tani waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadista wareegga dhiigga, iyada oo la ballaarinayo xididdada dhiigga, iyo sii kordhinta bani-aadmiga ee fayraska iyo caabuqa. Waxay sidoo kale leeyihiin walxo wareer iyo kuwo ka hortag ah.
In la gashado musqulaha garbaha waa 4 cisho oo isku xigta 1 jeer maalintii. Isticmaal iyaga mar dambe macno samayn, sababtoo ah midkiinna ha ka jawaabin nidaamkaan, ama cudurku wuxuu u baahan yahay daaweyn culus.
Isticmaalida daaweynta jajabka mustardha ayaa macno u leh oo kaliya qufac qallalan oo dheeraaday, laakiin aan ku jirin qaabka jirrada ee qabow ama infakshanka.
Halkee ayaan ku dhejin karaa caleemaha qalalan ee qufaca?
Maaddaama iniin khardal ahi maqaarka maqaarka, looma dhigi karo meelaha xasaasiga ah ee jidhka ama maqaarka dhaawacmay. Midka ugu waxtar leh waa in lagu faafiyo garbaha labadaba laabta iyo dhabarka u dhexeeya garabka garabka. Intaa waxaa dheer, waxaa la dhigaa cagaha iyo muruqyada kubka. Waa mamnuuc inaad ku faafiso xaashida shaarbada ee wadnaha wadnaha.
Sidee loo dhigaa musqulaha mustardahay qufac?
Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad diyaariso wax kasta oo lagama maarmaanka u ah habraaca
- boombiyuutarrada mallaariyada;
- weel qoto dheer leh biyo kulul (+40 - 45 ° C);
- shukumaan;
- kiriimyada macdanta leh ama saliida jidhka (tusaale ahaan: xajmiga);
- dharka qoyan ama dhar diiran.
Xiga:
- Waxaan qallajin karnaa qalaji khafiif ah oo qalalan ilaa 5-15 ilbidhiqsi oo biyo diirran ahna ka codso jirka. Haddii qofku leeyahay maqaar jilicsan, si looga fogaado gubashada, waxaad dhigi kartaa faallo u dhexeysa maqaarka iyo codsiga ama ku wareeji dhinaca waraaqda jirka.
- Ku dabool shukumaan ama maro suuf ah, si taxadar leh u cadaadiya oo ku duudduub diirran (maro ama maqaar).
- Hayso qasab inaanay noqon wax ka badan 15 daqiiqo, kordhinta waqtiga si tartiib tartiib ah: markii ugu horreysay 5 daqiiqo, iyo in kasta oo xiga ka dib ku dar 1-2 daqiiqadood. Haddii shaaribku keeno dareen huruufi ah, macnaheedu waa in falcelinta xasaasiyadda ay bilaabantay oo hababka waa in la joojiyaa ka hor jadwalka.
- Ka dib markii wakhtigu dhaco, waxaan ka saarnaa malabka khardraha, ku tirtir booska codsiga bacda qoyan ama shukumaan, ka dibna saliidi saliid ama moisturizer mar kale ku duub.
Qalliinkan kadib, bukaanku waxaa lagula talinayaa in uu cabo naas nuujin ah oo lagu daro raspberries ama malab oo sariirta jiifa dhowr saacadood.
Taxaddarrada
Contraindications for isticmaalka boodhka mustardahay:
- uurka;
- cudurrada maqaarka ee meelaha la xidhiidha iniin khardal: cirridka, neurodermatit, cambaarta qoyan, cudurka psoriasis iyo kuwa kale;
- dareen xoog leh shakhsi ahaaneed;
- cudurada sanbabada: neefta, tiibishada, dhiigbaxa;
- joogitaanka buro qalooc leh;
- qaabka ugu ba'an ee cudurka neefsashada.
Dad badan ayaa la yaabaya haddii ay qasab ku ridayaan qufac marka qofku qabo qandho . Haa, way geliyeen, laakiin marka hore hoos u dhig ilaa 37.0 ° C. Haddii aan la samayn, ka dibna horey u daciifiyay by jirka xoolo badan.
Marka laga soo tago jilbaha mustardhowga ee qufaca dheer, neefsashada waxaa loo isticmaali karaa in lagu diiriyo cadaadiska (malab, curdun ama baradho) iyo xoqin (saliidda xayawaanka ah ama cadarka saliida). Laakiin isticmaalka daawooyinkan dadku ma diidaan isticmaalka daawooyinka, laakiin waa daaweyn dheeraad ah.