Kareemka ayaa ah daaweyn loo jecelyahay dad badan, gaar ahaan xagaaga. Noocyada macmacaankani waa mid aad u sarreeya, waana ay adag tahay in la diido ugu yaraan hal adeeg. Dad badan ayaa xiiseynaya in jalaatadu ay faa'iido u leedahay jidhka ama waxa fiican in la diido daaweynta noocaas ah. Si loo qiimeeyo dhammaan guryaha, waa lagama maarmaan in la doorto oo keliya daaweyn tayo ah oo lagu diyaariyo caano iyo awood u leh inay calaamadiso GOST.
Qodobbada waxtarka leh ee barafka
Haddii macmacaan qabow uu diyaar yahay alaab tayo leh, ka dibna wuxuu ka kooban yahay walxo badan oo faa'iido leh, tusaale ahaan, amino acids, fitamiinnada, macdanta, enzymes, iwm. Dufanka ka soo baxa caanuhu wuxuu ku dhowyahay dhamaanba guryaha. Waxay ku filan tahay in la cuno hal adeeg oo si looga takhaluso gaajada oo ay ku qaadato masuul ka noqoshada. Waxay si wax ku ool ah u saameeyaan barafka ku saabsan waxqabadka nidaamka dareenka, kaas oo kuu ogolaanaya inaad la qabsato diiqada , niyadda xun iyo hurdo la'aan.
In la ogaado in jalaatadu ay faa'iido u leedahay carruurta, waxaa haboon in la ogaado in macmacaanku ka kooban yahay kalsiyam badan, oo lagama maarmaan u ah xoojinta unugyada lafaha, taas oo muhiim u ah carruurnimada. Macdantaasi waxay sidoo kale gacan ka geysataa habka cadaadiska iyo wax soo saarka hormoonnada ee la dagaallanka
Dad badan ayaa xiiseynaya in jalaatadu ay faa'iido u leedahay shaxda, sidaa darteed haddii aad doorato macmacaan leh boqolkiiba dufan yar, markaa marmar waxaad awoodi kartaa inaad daawato noocan oo kale ah. U hubso inaad taxadar ka bixisid sheyga kalooriga ee xirmada. Waxaa muhiim ah in aan la cunin jalaatada ku jirta tiro badan, maaddaama dhammaan faa'idooyinka lagu bedeli doono waxyeelo. Nafaqeeyayaalku waxay ku talinayaan in aad naftaada u dhajisid macmacaankaas oo aan ka badnayn saddex jeer toddobaadkii.