Rugaha dukaamada had iyo jeer ma suura galin in la arko hilibka ariga, isticmaalka taas oo ah mid aad u qiimo leh jirka bini'aadamka, si kastaba ha ahaatee, sida wax soo saarka, waxay sidoo kale keeni kartaa waxyeelo. Ku saabsan tan iyo ma aha oo kaliya in ay maqaal maanta.
Riyo ma cunaan hilibka?
Ka hor inta aan la shaacin dhammaan sirta alaabtan, waxaa habboon in la ogaado in ariga loo arko mid ka mid ah waxyaabaha ugu qiimaha badan ee hilibka. Hilibka rida, marka ugu horeysa, ayaa la cunaa oo keliya maaha kuwa daryeela caafimaadkooda, laakiin sidoo kale dadku waxay ku dadaalayaan in ay helaan raashin aan caqli-gal ahayn.
Hilibka riyaha ma yahay wax faa'iido leh?
Waxa ugu xiisaha leh waa in badeecadaani, si ka duwan hilibka lo'da, ma jirto dulin (dirxiga, dirxiga). Waxaa intaa dheer, faa'iidada hilibka riyaha ah waa in ay ku jirto ugu yaraan kolestaroolka. Faytamiinada kooxda B iyo E waxay leeyihiin saameyn togan oo ku saabsan xaalad maqaarka ah, ilaalinta ciladda.
Waxay si gaar ah faa'iido ugu leedahay kuwa ku xanuunsan cudurada wadnaha. Waxaa si deg deg ah loo nuugo. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan difaaca jirka oo kordho.
Isticmaalka joogtada ah ee hilibka ariga ayaa xoojin kara ilkaha iyo lafaha. Waa feejignaan aad u fiican oo ah xanuunka atherosclerosis , cudurka Alzheimer, cudurada beerka oo ay sabab u tahay hernia, khamriga ba'an.
Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan kuwa qaba xanuunka faafa. Walxaha ku jira hilibka, dib u soo celi unugyada isku dhafan.
Qodobada halista ah ee hilibka
Waxaa jira xaddidaad gaar ah - dulqaad shakhsi ah. Intaa waxaa dheer, iyada oo cunto karis aan habboonayn, ama halkii ay ka dhalin lahayd jahwareerka habka saxda ah ee hilibka, hilibku wuxuu bixiyaa ur aan caadi aheyn oo aan cidina jeclayn inay dhadhamiso.