Beetjum waa dukaanka fitamiino badan, maadooyin iyo waxyaabo badan oo waxtar leh. Faa'iidada iyo waxyeelada casiirka dabka laga yaabo in isla markiiba la arko, waa ku filan tahay in la bilaabo cabbitaanka cabitaankan. Wuxuu xoojiyaa jirka, wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaad sarreeya, wuxuu sare u qaadaa heerka dhiigbaxa dhiigga ee dhiigga, wuxuuna cadaadiyaa dhiigga caadada. Tani waa daawo dhab ah oo ka caawin doonta cuduro badan.
Faa'iidada ugu weyn ee casiir khudradeed waa saameynta faa'iido leh ee nidaamka dheefshiidka. Habka dheef-shiidka ma aha oo kaliya inuu bilaabo inuu ka shaqeeyo, laakiin sidoo kale nadiifinta jirka ee wax ku ool ah ayaa dhacda. Waxaa haboon in la ogaado in mindhicirka la nadiifiyo oo kaliya maadaama uu saameyn ku yeesho wakiilka daweynta. Cabitaanku wuxuu ka qaadaa sunta sunta. Sababtoo ah nadiifinta unugyada laga helo cusbooyinka maaddooyinka culus iyo radionuclides, waxaan ka hadli karnaa kartida casiirka dabocase si loo yareeyo halista kansarka. Haddii aad xiiseyneyso casaan dabac casiir, faa'iido iyo waxyeello, waxaa habboon in la ogaado in aan lagula talin inaad si joogto ah u qaadato maadaama ay calcium ka nadiifiso lafaha.
Khudaarta casaan-gaaban waxay ka faa'iideysan kartaa waxyeellada, sababtoo ah waxay nadiifisaa xididdada dhiigga, waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, waxay yareysaa walbahaarka wadnaha, waxayna caadiyan cadaadiska dhiigga. Dabcan, si aad u gaarto natiijada, ma aha mid ku filan inaad cabto hal mar. Waa in loo isticmaalo si joogto ah, koorsooyin.
Faa'iido iyo waxyeelo ah cabitaanka casiirka dabiiciga ah ee loogu talagalay haweenka
Khudaarta cagaaran ee cayriin, kuwaas oo ay ka jiraan faa'iidooyin ka badan dhibaatada, ayaa si gaar ah loogu talinayaa haweenka. Xilliga uurka, wakiilkan ku filan wuxuu siin doonaa birta iyo dhammaan macdanta lagama maarmaanka ah. Iyadoo marin-habaabin, wuxuu hagaajin doonaa caafimaadkiisa si ka wanaagsan daawooyinka hormoonnada ee la soo iibsaday. Cabitaanka loo baahan yahay si loo hagaajiyo xasuusta , waxay siisaa maskaxda maskaxda leh oksijiinka.
Si kastaba ha ahaatee, casiir dabocase waxaa laga qaadi karaa oo kaliya gudaha. Caawimaadkeeda, daweynta angina, iyo haddii aad digtoonaato sanka, waxaad daaweyn kartaa rhinitis dabadheer iyo ciribtirka sinusitis.
Waxay kaloo kordhisaa dulqaad, waxay hagaajisaa nidaamka dareemayaasha, waxay hagaajinaysaa muuqaalka.
Faa'iido iyo waxyeelo miir ah oo laga helo xididdo cusub
Inkasta oo faa'iidooyinka aan la ictiraafi karin, casiir khudradda ah maaha argagax. Waa in aynaan ilaawin waxyeelladiisa. Cabitaanku wuxuu ka kooban yahay asiidh aqalka ah, kaas oo gacan ka geysta samaynta dhagxaan kelyaha. Sababtoo ah maaddada sonkorta ee dabocase, casiirkeedu wuxuu ka hortagaa bukaanka qaba sonkorowga mellitus . Iyadoo Xiidid daciif ah, casiir dabocase looma talinayo.