Sanadihii ugu dambeeyay, waxaa jiray dhibaatooyin sii kordhaya oo ku yimid kobaca iyo horumarinta jirka ee caruurta barbaarinta. Waalidiinta, waxay jecel yihiin hababka horumarinta garashada hore, waxay badanaaba ilaawaan inay bixiyaan taxadar ku filan horumarinta jirka. Si xun u saameeya dhaqdhaqaaqa iyo wakhtiga firaaqada - tirada sii kordhaysa ee carruurta iyo dadka waaweyn ayaa doorbidaya ciyaaraha kombiyuutarka si ciyaaraha firfircoon ee runta ah.
Maxaan ugu baahanahay fisminutki?
Haddii ilmahaagu waqti badan ku fariisto, sawir, qorid, habeyn, akhris, waxaad ogaan kartaa in wakhti go'an wakhti go'an oo dareen ah uu noqdey, in ilmuhu si joogto ah u mashquuliyo oo ay adagtahay in uu diirada saaro mawduuca dhaqdhaqaaqa. Tani waxay muujinaysaa inuu daallan yahay wuxuuna u baahan yahay isbedel mabda 'ah. Sidaa darteed, iskaa u qaado nadaamka hirgelinta jimicsiga jimicsiga ee barbaarinta mar kasta oo loo baahdo.
Maxay tahay jir-dhis?
Fiziminutka waa jimicsi yar oo jimicsi jireed oo weheliyo heeso ama heeso. Hawsha maskaxahan oo kale ah waa in laga saaro xiisadda ka timaadda dhaqdhaqaaqa qasabka ah, ka hortagga shaqada dheeraadka ah. Intaas waxaa sii dheer, firfircoonida mootada waxay ka qayb qaadataa maskaxda maskaxda oo leh oksijiin iyo, natiijada, korodhka waxtarka, dareenka, hawlaha maskaxda. Jimicsiga jirka ee kiiskan waa inuu u oggolaadaa jirku inuu qaato boos ka soo horjeeda midka uu ku jiray fasalka. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii ilmuhu ku fadhiyayo lugihiisa lugaha iyo kalagoysyada, ayaa madaxiisu hoos u dhacay, ka dibna tababarka jireed waa inuu ku jiraa dhaqdhaqaaqa suu. lugaha toosan iyo madaxa kor loo qaaday.
Dhaqdhaqaaqa jirka waxaa la socon kara gabayo xasuusta sahlan, qoraalka taas, sida, waxay u sheegaysaa ilmaha waxa la sameeyo iyo sida loo guuro. Intaa waxa dheer, jirdhigaa hadalka ayaa faa'iido u leh xasuusta - ka dib markaad aragto in caruur naftiisu horey u soo qaadaan ereyada. Si gaar ah oo firfircoon, waxaad ku isticmaali kartaa jirdhiska muusikada caruurta barbaarinta ah, sameynta jimicsi loogu talagalay muusikada farxadda leh ama heeso xiiso leh.
Pisiminutki ee xanaanada caruurta ee aayadda
Halkan waxaa ah dhowr tusaale oo ku saabsan jimicsi iyo saaxiibo iyo calaamado si aad u faafisaan jebinta fasaxa dhalaankaaga oo aad uga dhigto kuwo xiiso leh.
Goobta biyaha
Xayawaanku waxay aadeen meeshii waraabinta.
Ka danbeeya joortiisa laftirka ah ee lumenok
Dawacadu waxay ku qulqulayaan maskaxda dawacada, (Cabbiraadda dharka)
Hooyo hooyadeed, qaxwo, dhalinyaro ah, (Squat, si tartiib tartiib ah u dhaqaaq)
Hooyadiis waxay ku tiirsan tahay dhar dhogor ah,
Sareeriyadu waxay isku dayeen in ay ka dambeeyaan hooyaday ku dhufatay, (Waxay kufadhiyaan boorka.)
Hooska hooyadeyda-bakayle waa lafa yare, (Waxay ku boodaan lugahooda toosan)
Yeydu waxay u raacday yeyga iyada oo leh,
Dhammaan hooyooyinka iyo carruurta waxay doonayaan inay sakhraan qaataan. (Fadhi goobada, samee dhaqdhaqaaqa luqadda - "lap")
Maqnaanshaha nafaqada ee carruurta waaweyn ee xannaanada ka horeeya ayaa ah mid si tartiib tartiib tartiib ah, diiradda saaraya muruqyada gacanta iyo qalabka muuqaalka, sababtoo ah da'da this, sida qaanuunku, ilmuhu si firfircoon u diyaargaroobka iskuulka iyo gacmihiisa iyo indhahoodu way ka daaleen culeyska aan caadiga ahayn ee akhriska iyo qorista. Nasashada firfircoon waxaad isticmaali kartaa layliyada soo socda:
Kuwani waa kaaliyeyaashaydii
Kuwani waa caawiyayaashayga.
(Muujiyaan faraha)
Sida aad rabto, u jeeso.
(Calaacasha kor iyo hoos)
Wadada cad cad, siman
Faraha fuushan sida fardaha.
(Faraha gacanta ku hay)
Chok, Chok, Chok,
Chok, Chok, Chok -
(Laba farood oo hal gacan ah ayaa "boodaya" dhinaca kale)
Daaqa dhaqsaha ah ee dhaqso u kacaya.
(Ku celi dhinaca kale)
Maalin-qoraxda
Waxaan qoray, waxaan ku qoray,
Farahaagu waa daalan yahay.
Waxaad soo dejisan kartaa, faraha,
Sida masax.
Isku-dhufashada, boodboodka.
Daacad u noqoshada qulqulka.
Dabayshu way daaqaysaa cawska,
Left, saxeexyada saxda ah.
Ha ka baqin dabaysha,
Ku raaxeyso cawska.
Carruurtu waxay la yimaadaan xarriijimo muujinaysa dhaq-dhaqaaqyada bunniyada.