Maxay yihiin calaamadaha daawada walxaha naas nuujinta?
Xaaladdani waxay saameyn kartaa labadaba labadoodaba iyo qanjirada labadaba. Muddada finanku waxay u dhexeysaa daqiiqado yar ilaa 1 saac. Xaaladdan, haweeneyu waxay isweydiineysaa isbeddellada soo socda, kuwaas oo ah calaamadaha maskaxaha:
- dareenka gubashada ee xabadka;
- toogasho, xoqin xanuun;
- jilicsanaanta ibta.
Maxaa sababa neef-qabatin?
Xadgudubkan wuxuu ku dhici karaa isaga, oo ah natiijada caabuqa, dhaawaca soo gaaray. Sababaha ugu muhiimsan ee takhaatiirta naasaha naaska waxaa lagu magacaabaa:
- jahwareerka, jebinta sharafta qummanaanta inta lagu jiro quudinta;
- joogitaanka hawlaha ku jira laabta hore;
- Isticmaalka daawooyinka hoormoonka (hormoonnada);
- xumaynta cabitaanada tonic (shaaha, qaxwaha).
Sidee loo daaweeyaa neef-qabatin muddada naas-nuujinta?
Naas-nuujintu way ku caawin kartaa kiiskan. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad dib u soo celiso socodka dhiigga ee xabadka sare, si tartiib ah ugu cadaadi saldhigga ibta. Isla mar ahaantaana, cilladda xanuunka ayaa si xoog leh hoos u dhacda, socodka dhiigga ayaa dib loo soo celiyaa.
Xaaladahaas marka xanuunka si xoog leh loo sheego, ka dib markaad la hadashid dhakhtarka, waxaad qaadan kartaa daawada suuxinta Ibuprofen. Si looga fogaado muuqaalka maskaxda, waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo hypothermia. Ka dib markaad quudinayso xaaladaha noocaas ah, waxaa lagula talinayaa in aad gashato qalab diirran, si aad ilmaha u geysatid muddo yar. Marmarka qaarkood waxay caawisaa in ay codsadaan xafaayad diirran oo diirran oo birta ah oo ku jirta naasaha xabadka.
Haddii calaamadaha maskaxda ee naas-nuujinta la ilaaliyo tallaabooyinka la soo sheegay ka dib, daaweynta waxaa magacaaba dhakhtarka iyada oo la tixgelinayo darnaanta xanuunka. Sida qiyaasta ka hortagga, calcium, magnesium, iyo fitamiin B6 ayaa la qori karaa . Mararka qaarkood, marka calaamadaha ay dhacaan, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ay 2% bacriminta nitroglycerin ku daboolato ibta, isla markiiba ka dib markaad quudiso maalintii. Waxaa haboon in la tixgeliyo in ay jirto saameyn dhinaca qaababka madax xanuunka.