Ukuntada naas-nuujinta

Nafaqada dumarka kalkaaliyaha ayaa saameyn toos ah ku leh caafimaadka bukaanka, sababtoo ah hooyooyinka casriga ahi waxay masuul ka yihiin nafaqadooda. Waxay fahamsan yihiin in alaabta ay tahay in ay isticmaasho alaabada waxtar leh oo jidhka siin doonta maaddooyinka lagama maarmaanka ah, isla mar ahaantana ma waxyeelo ilmaha. Ka hor inta aanad isku dayin saxan cusub, Hooyo waa in ay si taxaddar leh u barataa qaabka ay u socoto oo ay u ogaato waxa hantida uu leeyahay. Dad badan ayaa ka welwelaya in ukunta loo oggol yahay in la naasnuujiyo ilmo dhasha. Su'aashani waa mid ku haboon, maadaama badeecadda si ballaaran loo qaybiyey oo waa qayb ka mid ah suxuunta badan.

Miyuu ukumi karaa ukumaha leh nuujinta?

Si aad u fahamto su'aasha, waxaa lagama maarmaan ah in la baro waxa saameyn ku yeelan kara alaabta noolaha. Waxay ka kooban tahay waxyaabo muhiim ah oo ka mid ah fitamiin B, maadooyin faa'iido leh iyo maadooyin waxtar leh. In ukunta waxaa jira qadar badan oo borotiin ah, taas oo ku dhowaadba si buuxda u nuugay.

Laakiin, inkastoo dhammaan qodobada kor ku xusan, khabiiradu ma bixiyaan jawaabo sax ah oo ku saabsan isticmaalka ukumaha hooyooyinka dhalinyarada:

1. Fikradda ah ee Carruurta. Takhaatiirtaas waxay aaminsan yihiin in ay jiraan waxtarkan marka naas-nuujintu suurtagal tahay. Laakiin waxay nagu xasuusinayaan in ukumo loo arko in ay xasaasiyad tahay, sidaa daraadeed waa inaad si tartiib ah ugu soo bandhigtaa cuntada. Tani waxay ku siin doontaa fursad ah in lagu aqoonsado jawaab celin xun wakhtigaas. Sidaa darteed, ukunta la kariyey ee naas-nuujinta waxay u baahan tahay in ay bilaabaan cunista cuntada qaybta sadexaad ee jiirka. Haddii ilmuhu uusan foosho finan, saxaradiisa iyo xaaladiisa caafimaad waxay noqon doontaa mid caadi ah, ka dibna dhowr maalmood waxaad isku dayi kartaa inaad labalaabiso qaybta. Mustaqbalka, hooyadu waa in aysan cunin wax ka badan 2 nooc. hal toddobaad. Sidoo kale, dhakhtarrada carruurta ayaa aaminsan in dareenka la siinayo ukunta quailka marka naas nuujinta. Waxay sidoo kale leeyihiin waxyaabo gaar ah, laakiin marka laga reebo tan, waxay yihiin hypoallergenic.
2. Fikradda nafaqada. Khabiiradu waxay hubiyaan in haweeney kalkaalisadu ay ku jiraan ukumaha cuntada. Dalladdoodu waxay gacan ka geysan doontaa dib-u-soo-kabashada degdegga ah dhalashada kadib. Intaa waxa dheer, hooyooyinka dhalinyarada ah ayaa ah kuwo culus. Ukumaha waxaa loo tixgeliyaa alaab yar oo kaloori ah, adoo isticmaalaya, uma baahnid inaad ka walwasho sawirka.
3. Takhasuska naas-nuujinta ayaa sidoo kale aaminsan in sheyga uu faa'iido u yahay kalkaalinta. Khubarada ayaa sheegaya in ukumaha digaaga ee naas-nuujinta ay gacan ka geysanayaan bixinta jajabka oo lagama maarmaanka u ah horumarinta walxaha. Ukuntu waxay saameyn ku leedahay nadaamka neerfaha iyo ilaalinta diiqadda.

Taxaddarrada

Ka hor intaanay keenin cuntada cuntada, hooyadu waa inay bartaan qaar ka mid ah qodobada:

• Ha cunin ukunta la shiilay markaad naaska nuujineyso;
• waxaa ka go'an in ay isticmaasho badeecadan iyada oo aan la daaweyn kulaylka, taas oo ah, qaab cayriin ah, - khatarta caabuqu waa mid sare;
• ha isku dayin ukumaha digaaga iyo goose - waxay ku jiri karaan jeermisyo kala duwan oo dhaawici kara haweeney xanaaneeyneysa.

Talooyinka fudud ee fudud waxay kaa caawinayaan ilmahaaga inuu ka ilaaliyo cawaaqib xun.