Ma xusuusataa markii ugu horeysay ee aad ilmahaaga gacanta ku qabato? Noocan yar oo aan difaac lahayn. Sidee ayuu jilicsan u googooyey sanka iyo mugdi qoyan markii aad marka hore ku dabooshay xabadka?
Naas-nuujintu waa mihiim aad u muhiim ah oo muhiim u ah nolosha dumarka iyo ilmaheeda. Dhalashada, marka lagu daro nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, waxay sidoo kale helayaan borotiinka difaaca (kuwa masuulka ka ah difaaca jirka). Haweeneyda, thanks to naas-nuujinta, waxay helaysaa qulqulka qanjidhada naasaha, taas oo, sida laga soo xigtay dhakhaatiirta-takhaatiirta, waxay aad muhiim ugu tahay caafimaadka naasaha.
Intee in le'eg ayaad naas nuujin kartaa cunuggaaga. Dhakhaatiirta carruurta ee WHO ayaa sheegaya in caanaha naaska ay tahay inay joogaan cunnooyinka cunugga ilaa ugu yaraan labo sano. Khabiirada ku takhasusay naasku waxay sidoo kale ka hadlaan ilaalinta muddada dheer ee nuujinta iyo quudinta, inkasta oo mudada lagu taliyey, loogu talagalay qaar ka mid ah, la yareeyo illaa 1 sano. Haa, iyo cilmi-nafsi yaqaanka waxay yiraahdaan waxa fiican in la joojiyo naas-nuujinta illaa hal sano, tan iyo markaas waxaa jiraa niyad jabka, taas oo noqon karta dhibaato.
Miyaan u baahanahay inaan laabta laabto?
Muhiim ma aha in la joojiyo oo keliya waqtiga quudinta, laakiin sidoo kale waa sax. Iyo takhasuseyaasha naas-nuujinta, labada naasaha ee labadaba, iyo dhakhtarka caruurta ayaa kugula talinaya in uu joojiyo si tartiib ah. Waxoogaa yar yareeya tirada naas-nuujinta maalintii, beddel iyaga oo leh cirbad.
Waqti ka dib, waa inaad ahaato oo kaliya quudinta habeenkii iyo habeenkii. Xaaladdan, qanjidhada naasaha laftoodu waxay yareynayaan qadarka caanaha la soo saaray, waxaadna ka fogaaneysaa dhibaatooyinka la xiriira ka saarida ilmaha ka soo laabta. Cab cabitaan ka yar oo ka mid ah toonta cuntada, dadka ayaa sheegaya in caanaha ka soo baxa "gubayo" dhaqso.
Xirfadahan oo kale waa hubaal, laakiin ma aha had iyo jeer mana aha mid ku habboon qof kasta. Ka dibna dhibaatadu waxay ka timaaddaa safka hore: "sida loo xoojiyo xabadka?" Dhakhaatiir badan ayaa sheegaya in aanay muhiim ahayn in la adkeeyo naaska. Markaad joojiso quudinta ilmaha, qanjidhada naasku waxay joojiyaan caano. Taasi waa, naaskii koorsada, markii ugu horreysay waa la buuxiyey, laakiin, haddii aysan keenin wax dhib ah, waxba maaha in la sameeyo. Sharciga "Codsashada soo-jeedinta" wuxuu ku dhaqmaa halkan dareen ahaaneed. Haddii feedhuhu xanuunsado, markaa waa in la shubo, illaa xanuunka joojiyo. Iyo sidaas waqti kasta. Muddo ka dib, caanaha ayaa iska tagi doona.
Sidee si habboon loo xoojiyaa xabadka?
Laakiin haddii aad weli rabto inaad isticmaasho daaweynta hore ee dadku caddeeyey - inaad soo qaadato xabadkaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad fahamto sida tan loo sameeyo si sax ah.
Ka hor intaadan jiidin laabta waxaad u baahan tahay inaad si buuxda u faaruqiso. Ku quudi ilmaha ama caano caano. Qofka aan caawimaad ka helin arrintaan, sidoo kale, ma sameyn karo, maadaama ay lagama maarmaan tahay in lagu adkeeyo naaska xoogaa ku filan. U ogolow ninkan ama hooyadu inay tuubo ama xaashi ku dhejiyaan oo ay adkeeyaan
Intee in le'eg ayaad la socon kartaa naasahaaga nuugay?
Xooga saarida laabta waxay noqon kartaa dhowr saacadood maalintii, maadaama uu dagaalku yahay nidaam qallafsan oo qanjidhada naasaha ah. "Meeqo maalmo ayaad u baahan tahay inaad fidin karto laabtaada?" Waxaad weydiisaneysaa. Waad joojin kartaa sida ugu dhaqsiyaha badan marka aad ogaato in caanuhu aaney u soo noqnoqonin sida horayba ah, oo aan sababin xanuunka feeraha.
Tijaabi naasahaaga ama ha u isticmaalin hababkan wadnaha ah ee joojinta nuujinta, adiga iyo adiga kaliya. Si kastaba ha ahaatee, wax kaa hortaagin inaad kala tashatid dhakhtarkaaga si aad uga fogaataan cawaaqibyada xun sida lactostasis iyo naaso.