Qalabka waxaa loogu talagalay in lagu saxo lambar aan dhammeystirneyn oo ka dhigo haweeney aad u yar. Si aad wax dheeraad ah u sameyso, dharka dhoobada waxaa laga dhajiyaa dhar khaas ah oo leh hanti si fiican u fidi, adoo qaadanaya qaabka haweenta haweeneyda, islamarkaana si deg deg ah ugu soo noqoto waddankeedii hore. Alaabooyinka inta badan la isticmaalo sida naylon, spandex iyo lycra. Qaar ka mid ah moodooyinka, qalabka waa la isku daraa si loo helo natiijo wanaagsan.
Xoog-saarista dharka haweenka ayaa leh faa'iidooyinka soo socda:
- waxay yareysaa mugga qaybo ka mid ah jirka;
- wuxuu saameeyaa qaybo gaar ah ee jirka;
- saar dharka gogosha;
- ma jiraan wax tolid ah dharka dharka;
- waxaa jira dhammaan qiyaasta;
- doorasho ballaadhan ee moodooyinka.
Yaa ka faa'iideysanaya jiidista dharka?
Tani waa wax ka soo horjeeda cilladaha haweenku u galaan wanaaggooda. Waad ku mahadsan tahay dharka weyn ee dhererka weyn, haweeney buuxsantay waxay u noqon kartaa pyschka soo jiidasho leh. Qof dumar ah oo dooneysa in ay xirto dharka adag, laakiin ma hubo in ujeedada ay tahay sawirka, waxay ka takhalusi kartaa shaki, iyagoo xiran dharka aan laysku qurxinayn ee dharka hoostiisa, taas oo ka dhigaysa in ay ka dhigto tirada jilicsan.
Waxa kale oo aad xirtaa dharka dharka ka dib dhalmada. Dumarka qaarkood waxay ka cabanayaan in uurka ka dib ay tiradoodu ka soo jiidatay wax ka soo horjeeda - dhowr centimitir dheeri ah ayaa u muuqday midibka iyo miskaha. Ku xidhan dharka qabsashada hoosta hoose ee dharka, waxaad ka heli doontaa sawirkaaga jilicsan oo xiiso leh.
Waxyaabaha kale, dharka soo jiidashada ayaa sidoo kale ku haboonaan kara miisaanka sawir la'aanta. Haddii aad u baahan tahay inaad lumiso dhawr rodol wakhti gaaban, oo aadan rabin in aad jirkaaga cuntid cunto adag, isticmaal dharka saxda ah. Kala duwanaanta moodooyinka noocaas ah waxay u saamaxeysaa in ay saameyn ku yeeshaan qeyb ka mid ah shaxanka. Tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad saxdo miskaha, markaa waxaad isticmaali kartaa maqaarka gaarka ah, ku rid dharka cinget ee caloosha.
Sida loo doorto dhar dhaqidda saxda ah
Ka fekerida sida loo doorto dharka saxda ah, waa lagama maarmaan in la fiiriyo tayada alaabta laga sameeyay. Maaddada aan wanaagsaneyn waxay tuujin kartaa jidhka, taas oo keeneysa in wareegga dhiigga ee naaqusay. Sidoo kale, waxaa haboon in la ogaado in dharka la jiido uu yeelan karo siyaabo dheeraad ah, tusaale ahaan, taageerida dhabarka. Waxay sidoo kale awood u leedahay inay ka hortagto unugyada iyo maqaarka ka soo degaya. Waxaa intaa dheer, dumarka raaxo leh ee dumarka waxay yeelan karaan saameyn maskaxeed, ka hortagaan cellulite, iyo sidoo kale ilaalinta muruqyada muruqyada dhabarka iyo kordhinta wareegga dhiigga.
Sidaa darteed, si aad u qaadid dufanka iyo caloosha, waxaad u baahan tahay inaad adkeyso gaaban ama boomaatada, iyo inaad hagaajisid miskaha iyo lugaha sare ee aad u baahan tahay. Taageer boostada, saxida qadka garbaha iyo siin silhouette ee shaxanka saacadda ah ee khaas ah.
Dumarka marka loo eego tirada, tiradaas oo ay u muuqato mid u muuqata sawir lab ah, waxay isticmaali kartaa boomaatada saxda ah iyo gaaban ee ka dhigaya badhida wareega, kabxaanta iyo xiisaha.
Dumarka leh sawiro jajab ah waxay u baahan yihiin dharka saxda ah, taas oo aragti ahaan hoos u dhigaysa mugga caloosha iyo bowdyada, sidoo kale waxay kordhisaa naaska.
| | | |
| | | |
| | | |
