Badanaa hooyooyinka faraxsan ee mataanuhu waxay leeyihiin caano ku filan si ay u quudiyaan. Dhibaatooyinka ugu waaweyni waxay la xiriiraan dhibaatooyinka isku midka ah ee u adeega laba caruur ah. Kuwa marka hore la kulmay su'aasha ah "sida loo abuuro mataanaha?" Ma fududaan kartid madaxaaga, in ay suurtagal tahay inaad sidaan sameyso.
Kiisaska noocan oo kale ah muddo dheer ayaa barkimooyin ku abuuray inay quudiyaan labada mataano. Waxaa lagu sameeyaa qaab faraslaha ah, badanaaba waxay leeyihiin dib u gaar ah oo loogu talagalay hooyada. Cunto adigoo isticmaalaya barkin sida ugu fiican sariirta, sariirta ama si toos ah dhulka.
Markaad quudineyso mataanaha, waxaad u baahan tahay inaad fadhiisato caruurta dhexdooda, barkin gadaashiisa hore iyo horteeda, isku xir ama xir. Ka dib markaa, si tartiib ah caruurta ugu wareeji barkada fardaha iyo ka caawi inay ku qabtaan ibta naaska. Sidaa darteed, waxaad ku dari kartaa barkin oo kaliya naasahaaga, laakiin sidoo kale waxaad ku dhejin kartaa dhalooyin.
Sidee ayaad barkin u sameysaa labadaba?
Si aad u dhisto barkin sida gebi ahaanba awoodda haweeney kasta. Waxaad u baahan doontaa qalab aan dherer lahayn oo aan dharka lahayn, caag xumbo, mashiinka iyo mashiinka dharka. Nidaamka mataanaha ayaa lagu rinjin karaa ama waxaad ka soo bixi kartaa internetka. Sida caadiga ah waxaa lagu fuliyaa foomka P ama nus bil. Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo giraanta hoose ee naaska, maaddaama barkimadu si xor ah kuugu haboon tahay.
Ka gooyey foomka lagama maarmaanka ah ee dharka, waxaad u baahan tahay inaad daboolato daboolka barkinta. Ha ilaawin gunnooyinka seeraha iyo godadka caagada xumbada. Markaas ayaannu isla sidaas samaynaa caag xumbo ah - waxaan ka gooyay qaab la mid ah, ka dibna u gudub daboolka dheriga ah iyo dhajinta godka. Sida aad u arki karto, ma jiraan wax baqdin ah oo ku saabsan boob buste ah ee naas nuujinta.
Hoos u dhigida quudinta
Goobta ugu fiican waa mawqifka "ka hooseeya gacanta". Xaaladdan, way fududahay in ilmuhu naasku si sax ah u dhigo . Taasi waa, hal ilmo ayaa ku yaal dhinaca midig, midka kalena dhinaca bidixda, lugaha caruurtu way ka danbeeyaan hooyada. Oo kulligoodna wejigoodu yuusan nixin. Naagta isla markaa waxay la socotaa gacmaheeda.
Doorasho kale ayaa quudinaysa in carruurta lagu hayo gacmahooda marka madaxooda loo rogo jihooyin kala duwan, lugaha ayaa horay uga sii gudbaya hooyada.
Waxaad ku siin kartaa cuncashaha dhabarkaaga dhabarkaaga. Xaaladdan oo kale, waxay ahaan doonaan dumarka sare. Gacmaheeda hoosteeda, waxay ku ridi kartaa boogaha si ay ugu sahlanaato in ay qabato ilmaha yar.
Nooca nooca ah ee quudinta aad adigu ma dooran lahayd, hubso in mar kasta cunugu ka cuno naas kale. Taasi waa, si kedis ah u codso naasaha kala duwan, bedelida jagada iyo, sida ugu dhakhsaha badan, madaxa loo rogayo.
Waxaan u abuurnaa xaalado hooyaday
Marka qoysku leeyahay mataanaha ama xitaa saddexda ilbiriqsiyo, waa farxad labanlaab ah. Dabcan, tani waxay la xiriirtaa laba-laab iyo saddex-meelood meel hooyooyinka carruurta iyo xubnaha kale ee qoyska. Gaar ahaan waxay hooyadeed u tahay hooyada, sidaas darteed nuujinta guusha leh ee carruurta ay hooyadeeda u baahan tahay waa inay noqotaa inay abuurto dhammaan xaaladaha raaxada leh.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto inta badan shaqada guriga. Xayiraadda iyo dhaqidda suxuunta ayaa suurtogal u ah ninkeeda ama carruurta waaweyn, halka hooyada mataanaha ay u baahan tahay nasasho dheeraad ah. Laga soo bilaabo jirkeeda iyo shucuureedu waxay inta badan ku xiran tahay haddii muddada uur-qaadida uu sii dheeraado ama uu dhammaado bil gudaheed.
Marka labaad, hooyada kalkaaliyaha ah ee laba caruur ah waxay u baahan tahay inay si buuxda u cunto. Ku saabsan wax kasta oo cunnooyinka hadalka ah ma noqon karaan. Miisaanka khasaare markaad
Waxa ugu muhiimsan - haddii aad qabtid su'aalo, wax uusan shaqeynin, aadan aqoonin sida loo daboolo, waxaad had iyo jeer tagi kartaa xarunta taageerada nuujinta. Waxay joogaan magaalo kasta. Halkaa waxaa lagaaga jawaabi doonaa dhammaan su'aalaha, waxay kaa caawin doonaan codsiga koowaad, iyada oo la dooranayo boos raaxo leh ee quudinta.
Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la aamino guusha, oo lagu dhiirigeliyo tusaalooyin mummies oo guuleysta oo lab ah, dhammaantoodna way fiicnaan doonaan!