Caffe waxaa loo arkaa cabitaan sahlan, dhiirigelinta subaxa iyo astaamaha ugu muhiimsan ee shaqaalaha xafiiska inta lagu jiro maalin shaqo adag. Tani, nooc ka mid ah maandooriyaha, oo keenaya ku tiirsanaan jidheed iyo maskaxeed.
Caffeine waxay saameyn ku yeelanaysaa shaqada habka dhexe ee habdhiska dareemayaasha iyo fekerka shaqada ee hay'adaha kale. Cawaaqibka ugu muhiimsan ee isticmaalka badan ee kaafeynta:
- Kaadinta dib u soo celinta.
- Kordhinta brononka.
- Xoojinta hawlaha wadnaha.
- Ballaarinta xididdada dhiigga.
- Xoojinta dhaqdhaqaaqa muruqyada.
Ku tiirsanaanta kafeega si xun u saameeya jidhka bini'aadamka. Haddii qofku isticmaalo qadar badan oo qaxwo wakhti dheer ah, ka dibna u nuglaanta caffeine hoos u dhac. Waxaa ugu wanaagsan in la xaddido isticmaalka cabitaanka kafeega.
Ma jirtaa ku tiirsanaanta kafeega?
Sida kor ku xusan, kafeega waa wax la qabatimo. Cilmibaariyiin badan ayaa kalsooni ku qaba in saameynta caffeine ee jidhka la barbardhigi karo saameynta daroogada.
Sida shaaha, ku tiirsanaanta kafeega ayaa lagu muujiyay xaqiiqda ah in ay adag tahay in qofku tooso isaga la'aan isaga subaxdii. Wuxuu ku seexan doonaa casho kadib haddii uusan cabin koob oo ah qaxwaha xoogan. Xitaa qadarka la aqbali karo ee qaxwada waxay keeni kartaa maandooriye.
Qaxwaha - badeecada cuntada lagu baaro iyo isticmaalka yar (3 koob oo ah maalintii) ha cabsan khatarta.
Qaxoontigu ma keenaa ku tiirsanaan?
Waxaa la ogaaday in kafeega uu keeno ku tiirsanaan. Laakiin sidee haddaba u dagaalamaysaa?
Inta badan dadka la qabatimay ee la qabatimay qaxwada , waxay aaminsan yihiin in ay aad u adag tahay in laga tago.
Laakiin waxaa jira meel ka baxsan! Coffee waxaa lagu bedeli karaa shaahda dhirta, kuwaas oo gacan ka geysanaya xoojinta caafimaadka iyo kordhinta xoogga. Noocyo waaweyn ayaa kuu oggolaan doona inaad dooratid shaaha oo kuu oggolaanaya in aad heshid si isku mid ah sida qaxwaha, laakiin aan khatar ku ahayn caafimaadka.