Isku dayiddu waa farsamo aad u muhiim u ah nafsadda bini-aadamka, taas oo ka kooban lumitaanka miyirka bani'aadamka ee macluumaadka qayb ka mid ah. Inkasta oo ay xaqiiq tahay in jaleecada ugu horeysa ay u muuqato in uu yahay qalab dhibaato ah oo caqabad ku ah, dhab ahaantii waa qofka ka caawiya xaaladaha nolosha ee ugu adag. In la iloobo xagga cilmi-nafsiga waxaa loo qabtaa si ka duwan, sababtoo ah waxaa jira laba nooc oo geedi socodkan ah oo kala soocaya sababaha loo iloobo: dabiiciga ah iyo natiijo ka timid dhaawacyo maskaxeed.
Waxay illoobi kartaa habka xusuusta
Waxyaabaha ugu horreeya ee laga tirtiro xusuusta waa wax aan loo aaneynin dareenka wakhti dheer. Badanaa iloobi fikradaha madaxayga u duulaya ka hor intaanad seexan, sababtoo ah waxaadna kugula talineysid in aad xasuusato buugta qorraxda iyo qalinka. Hurdada, sida caadiga ah, waxay tirtirtaa xusuusta xun, waxay nasisaa nasashada waqtiga maskaxda. Sharciga illaalinta waa xaqiiqda ah inay ka hadlayso munaasabadaha aanan ku xirneyn muhiimada, taas oo noo ogolaaneysa inaan maskaxda ku hayno macluumaadka muhiimka ah ee muhiim noo ah.
Iska illoobidda cadaadiska
Dadka badankood, dhacdooyinka aan fiicnayn waxay ka baxaan xasuusta halkii ay ka fiicnayn kuwa wax ku ool ah, taas oo ku salaynaysa sheegashada in tani ay tahay sida habka looga baxayo maskaxaha waxa sababa dareenka xun. Waa iyada oo illowday in aanan nafteena u dilin inta ka dhiman nolosheena ka dib dhimashada qof qaraabo ah, laakiin raadi awoodda si aad uga badbaado xaaladdaas.
Xusuuso oo illoobo
Mararka qaarkood xasuusinta waxaynu naga soo horjeednaa, dhibaatada aan illoobi karno waxaa loo wici karaa haddii aysan maqnaanin kaliya. Haddii wax qalad ah lagu keydiyo maskaxdaada, isku day inaad u isticmaasho sadar fudud.
Isku toosi, toosan madax, maskaxda ku hay in macluumaadka lagu kaydiyo gacmahaaga iyo cagahaaga, iftiin. Isku day inaad arrintaan u fiirso, ka dibna iska tuur, adigoo dareemaya gargaar. Inhale, nuugo, oo ruxin dhamaan qaybaha jidhkaaga. Taas ka dib, habka uu illoobo wuxuu noqonayaa mid dhaqso badan.