Faa'iidada iyo qasaarooyinka cuntadani uma baahna faallooyin ku saabsan nafaqada. Toddobaadkii raashinka dhabta ah - iyo natiijada dhabta ah kuma sugaysid inaad sugto. Waxa kaliya ee aad sameyn kartid xayiraaddu waa cabitaanka biyaha.
Qaar ka mid ah faallooyinka ka hor intaanad aqoon u laheyn waxa loogu yeero "menu" ee cuntadan:
- Miisaankaagu yar yahay, way sii adkaanaysaa in la yareeyo. Heerka ugu sarreeya miisaankiisa hore, ayaa si deg-deg ah u kalluumeysiga ugu horeeya;
- Cunto "Anorexic nymph" waa halis mana aha oo kaliya madax-wareer iyo suuroggalnimo fara-xumo. Dabadeedna, aad ayaad u gaajoon doontaa in saameyntiisa bogsashadu ay waxba ka qaban karto;
- dhibaatooyinka caloosha waxay u badan tahay, labadaba inta lagu jiro cuntada iyo ka dib.
Muujinta
Maalin 1. Biyo, qaxwo iyo shaah (oo aan sonkor lahayn).
Maalin 2. Qado: jeex ah farmaajo iyo shiilan . Casho: kefir.
Maalin 3. Quraac: kafee. Qadada: tufaax. Casho: kefir.
Maalin 4. Quraac: 3 xaleef shukulaato madow iyo kafeega. Qadada: cananaaska. Casho: kefir.
Day 5. Quraac: biyo leh liin. Qadada: muuska. Casho: kefir iyo tufaax.
Maalinta 6. Quraac: kafee iyo tufaax. Qadada: sharoobada. Casho: biyo.
Maalinta ugu dambeysa. Quraac: biyo leh liin. Qadada: sanduuq leh jiis. Casho: kefir.
Waxaa jira barnaamijyo cunto oo dhowr ah oo loogu talagalay sheyga anorexic ah oo aad isku dayi karto inaad ku guulaysato miisaan xoog leh. Waa kuwan qaar ka mid ah:
"Cuntada shan qaniinyada"
Tani dhab ahaantii waa qorshe culus oo culus. Mabda'a guud waa sahlan: waxaad kaliya shan qaniineysaa xilliyada cuntada (maya!) Qado, qado iyo casho. Ma jiraan wax xaddidan oo ku saabsan noocyada cuntada, laakiin dabcan, waxaa lagu talinayaa in la doorto wax "nafaqo" iyo "faa'iido leh" ee "qaniinyada", dabiici ahaan. Inta lagu jiro maalinta aad cabbi karto wax kasta oo aad jeceshahay - laakiin aad doorbideyso inaad siiso cabitaan aan ka kooban calories. Biyo nadiif ah ayaa habboon. Si aanad cagahaaga uga dhicin, waa inaad qaadataa fitamiino dheeraad ah (maalin kasta!), Oo waxaad ka heleysaa ilaha borotiinka (tusaale ahaan, cabitaanka borotiin ama baraf borotiinka, oo aan lahayn dufan).
"Carruurta" cuntada
Inkasta oo magaca macaan, tani waa cunto aad u adag, taas oo, si kastaba ha ahaatee, waxay jecel yihiin Jennifer Aniston iyo kuwa kale ee Hollywoodka ah. Mabda'a halkan sidoo kale waa mid fudud: qaado cunuga oo kaliya cuntada. Haa-haa, kuwa yar yar ee nafaqo leh, oo si fiican loo jajabiyey, kuwaas oo loogu talagalay dhalaanka iyo carruurta ilaa hal sano. Mid ka mid ah weel yar ama dhalo waa hal cunto ama mid fudud. Xaalad kasta, hal mar ma cuni kartid wax kabadan hal weel, weel ama sanduuq. Sida barnaamijka hore, waxaad cabi kartaa biyaha ama dareeraha inta aad u baahan tahay, laakiin waxaa lagula talinayaa inaad ka fogaato qaxwaha iyo cabitaanka khamriga.
Cuntadani waxay samayn doontaa haween dufan ah oo ah shey anoroxi ah.
Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan dhammaantood isla mar ahaanteed inay ku dhejiyaan barkin shukulaato ah, laakiin ma aha wax fudud, laakiin inta lagu jiro cuntada ugu muhiimsan.
«Cuntada hawada»
Haddii aad u maleyneysay in labadii hore ee cuntooyinka hore ay ahaayeen "anorexic", hadda waxaad ku jirtaa xaalad aad u weyn. Qorayaasha qoraaga, haddii aan dhihi karo, cuntooyinka dareenka suugaantu waxay kugula talinayaan cunista cuntada. Taasi waa, saarista miiska, cuntada ku ridaysa saxan, u keenaya afka iyo ... joojinta. "Nidaamka buuxa" ee cuntada la qaato waxaa loo oggol yahay oo keliya maraqa dareeraha (sida caadiga ah maraqa) iyo biyaha.
Oo haddaba aynu ka hadalno arrintaas.
Dadka qaarkood, xaddidaad adag ee cuntada iyo miisaanka waxay noqon kartaa hab lagu kantaroolo nolosha qofka (haddii meelaha kale ay ka baxaan xakamaynta) ama natiijo ka timid dhibaatooyinka caadifada ah. Si kastaba ha noqotee, da'yarta anorexic ah ayaa ku jira wajiyo ciriiri ah iyo faraha khafiifka ah - muuqaal badan oo la xidhiidha quruxda quruxda haweenka.
Waa maxay khatarta ah kuwa u diida sawirka anoroksikada? Kuwa qaba xanuunka anoreksiyada ama cudurada nafaqada ee isku midka ah waxay leeyihiin dhibaatooyin halis ah, oo ay ka mid yihiin:
- dhiig yari (macluul la'aan ba'an oo jirka ku jirta);
- hoos u dhac xooggan ee difaaca, dhibaatooyinka mindhicirka (xanuunka caloosha, caloosha, shubanka);
- wareegitaanka wareegga ama joojinta caadada (labadaba gabdhaha iyo haweenka qaangaarka ah); kordhinta khatarta dhalmo la'aanta (labadaba dumarka iyo ragga labadaba);
- Kelyaha oo shaqeyn waaya;
- osteoporosis (xaalad ay lafaha ay aad u jaban yihiin, oo ay jebin karto xitaa qiyaas yar);
- dhibaatooyin daran oo wadnaha ah (wadnaha oo garaaca wadnaha, xirmirka wadnaha), ugu dambeynna dhimasho.