Waxaa jira qadar badan oo mono-diet ah oo kaa caawin kara in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah ee aad u daran, laakiin saameynta iyaga ayaa ku egtahay waqti yar. Nafaqeeyayaalku waxay ku talinayaan in ay doortaan doorashooyin fudud, tusaale ahaan, miisaanka luminta caano fadhi ah oo leh xididdo, cuntooyinka kuwaas oo lagaga hadli doono hoos. Xaaladdan, cuntadu ma noqon doonto mid caqli ah, jidhkuna wuxuu heli doonaa walxaha lagama maarmaanka ah.
Cunto kefir leh xididdo - qandho
Si aad u isticmaasho cunto noocaan ah in ka badan hal maalin waa tijaabo aad u adag, markaa waxaad si fudud u diyaarin kartaa kokir-kalluunka geedka koktarta ah oo cabi kara wakhti kasta. Qiyaasta maalin walba waa 1 kg oo khudradeed ah iyo 1.5 litir oo kefir ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- xididdo - 1 kg;
- Kefir - 1,5 litir.
Diyaarinta
Waxaan karkarin karnaa, oo jarjar googooyo, isku daraa yogurt.
Cunto caano fadhi ah oo leh xididdo waxay noqon kartaa cunto karooti ah oo kala duwan, taas oo lagu falanqeyn doono hoos.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dabocase - 2 pcs;
- qajaarka cusub - 3daab.
- ukunta - 3 qaybood;
- kefir - 0,5 l;
- cagaarka, liin macaan.
Diyaarinta
Beet iyo ukunta karkari iyo nadiif. Decoction ee xididdo uma baahnid in lagu daadsho, maadaama loo baahan yahay si loo kariyo dheeraad ah. Root xidid on hayso weyn leh qajaarka. Qaado weel, ku rid khudradda, ku shub kefir iyo maraq yar, xaddiga taas oo ku xiran cufnaanta la rabo ee maraq. Ugu dambeyntii, tuujin liin, ku dar milix iyo qurxin ugxan iyo cagaar.
Natiijooyinka cuntada
Cilmi-baaristu waxay muujisay in cuntokan uu kaa caawin doono si fudud si aad uga takhalustid dhowr kilo oo kaa hortaagan inaad xirato dharkaaga aad jeceshahay ka hor fasaxa. Waxaa sidoo kale loo yaqaannaa duubista, sababtoo ah waxay isticmaalaan ugu badnaan 3 cisho oo isku xiga. Lacag dheeraad ah oo dheellitiran ayaa jidhka nadiifin doonta oo ku riddeynaya mindhicirrada probiotics, kuwaasoo ku jira kefir . Isticmaalka dheeraadka ah, habkan miisaanka lumitaanka ma'aha mid ku haboon.
Khilaafaadka
Beerta tiro badan ayaa ka horjeeda dadka ay ku jirto kiimiko sareeya ee casiir liin, kalyaha oo aan shaqayn, iyo sidoo kale wax aan suurtagal ahayn in la isticmaalo noocaas oo kale ee loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka iyo xasaasiyadda.