Boorashka Manna waxay u muuqataa in badan oo ka mid ah saxanka carruurta, laakiin dadka waaweyn waxay sidoo kale jecel yihiin, iyagoo ku daraan suugo kala duwan, beruud, miro, iwm. Isla mar ahaantaana waxaa habboon in la baaro, haddii canjada manna ay faa'iido u leedahay dadka qaangaarka ah ama sida saxanka noocaas ah ma keeni karaan waxyeelo?
Waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in dabeecadda aysan jirin wax miro ah sida manga oo ay u soo saaraan adoo shiidi doona qulqulka qamadiga sarreenka.
Maxaa faa'iido u leh boorashka semolina ee dadka waaweyn?
Halbeegyada firileyda ah waxaa ka mid ah walxo badan oo faa'iido leh, tusaale ahaan, waxay leedahay wax badan oo ah potassium - macdan, taas oo muhiim u ah hawlgalka caadiga ah ee nidaamka wadnaha. Porridge waa faa'iido leh dadka u horseedaya nolol firfircoon, maadaama ay jidhka siinayso tamarta lagama maarmaanka ah. In semolina yar yahay fiber, laakiin badan oo ka mid ah carbohydrates, sidaas darteed waxaa badanaa lagu daray liiska cusbitaalka. Boorashka Manna waa waxtar u leh mindhicirka dadka waaweyn, maadaama aysan abuurin walwal dheeraad ah oo ku saabsan nidaamka dheef-shiidka, taas oo muhiim u ah dadka daciifka ah. Waxaa intaa dheer, hal saxan oo saxan oo saxan ah ayaa kuu ogolaanaya inaad dareentid dareemid waqti dheer. Waxaa kale oo lagu daraa nooca siriyalka ah - waxay ka caawisaa inay si wanaagsan u adkeyso xaaladaha walaaca leh iyo la dagaallanka niyadjabka.
Maxay tahay waxyeellada booriska semolina ee dadka waaweyn?
Halbeegyada firileyda ah waxaa ka mid ah noocyo badan oo gluten ah, oo dad badani qabaan xasaasiyad. Tirada badan, walaxdani waxay ka hortagtaa horumarinta cudur sida cudur-sidaha , taas oo maaddooyinka waxtar leh ay bilaabaan inay si liidata u noqdaan jidhka. Waxyeelada boorashka semolina ee loogu talagalay dadka qaangaarka ah waxaa sababa waxyaabo ay ka mid yihiin phytin, kaas oo ka qaadaya kalsiyum jirka. Waa wax aan macquul aheyn in la sheego wax ku saabsan heerarka kalooriga, sidaas darteed 100 g waxaa jira 330 kcal. Haddii ay jiraan tiro badan oo manga ah, markaa waxaa suurtagal ah in aad si weyn u kordhisid culeyska. Taasi waa sababta macluumaadka in semolina ay ku haboon tahay cunto waa wax been ah. Haddii aad jeceshahay boorashka semolina, ka dibna u cun oo kaliya quraacda oo xakamee xajmiga qaybta.