Kuwa qaba xanuunka nooca 1aad iyo nooca 2aad, macquul bay u tahay inay xiiso u yeesho cuntada. Si loo ilaaliyo caafimaadkooda, waa muhiim inaad fahamto waxa ku qoran saxanka. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ku baran doontaa in ay tahay macquul inay ku habboon tahay sonkorowga.
Glycemic Index of Persimmon
In la ogaado in calaamaduhu waa badeecad aad u macaan, qaar badan ayaa sidoo kale xiiseynaya muujinta glycemic. Iyo ma aha wax, sababtoo ah badeecadan waa mid ka mid ah kuwa tilmaamahan lagu hayo heer celcelis ahaan 45 unug. Taasi waa sababta dadka qaba cudurka macaanka, waa in loola dhaqmo taxadar.
Dhakhaatiirtu waxay go'aaminayeen in dadka qaba sonkorowga nooca 1 ay tahay in ay joojiyaan isticmaalka cuntooyinka leh calaamadahaas, iyo ciriiri ma aha mid ka reeban. Isla markaa, dadka qaba nooca 2 diabetesku waxay yeelan karaan dareen-celin, hase yeeshee oo keliya ayaa u bislaaday, marar dhif ah iyo waxoogaa yar. Si kastaba ha ahaatee, kuwa jecel midhaha this, xitaa doorashadan waa mid aad u wanaagsan.
Qiimaha nafaqada ee cagajugleynta
Qodobka xasaasiga ah ee ciriiriintu waxay ku xiran tahay nooca iyo heerka bislaanshaha. Haddii aan ka hadalno tilmaamayaasha celceliska, waa qiyaastii 50 - 70 kcal halkii 100 g.
Inta badan, dabaasha oo leh aalado yar oo kalooriga ah ayaa galaya suuqeena - kaliya 54 kcal halkii 100 g oo ah sheyga. Waa in la ogaadaa in midhaha dhexdhexaadku uu culeyskiisu yahay 200 g, taas oo ah qiimaha caloric ee 1 mitimoon waa qiyaastii 108 kcal.
Barootiin, dufan iyo carbohydrates ku jira ciriiri
Haddii aan tixgelinno isla hal-caloriyada xasaasiga ah oo leh qiimaha tamarta 54 kcal, markaa 100 g waxay ku xisaabtami doontaa 0.5 g oo kaliya oo borotiinka ah iyo 16.8 g oo karbohidraat ah. Xaaladdan, ma jiro dufan qudaar ah oo ku jira ilmaha caloosha. Si kastaba ha noqotee, noocyada qaar ka mid ah bayaankan waa khalad - laakiin xitaa haddii dufanka ka kooban yahay halkaa, ka dibna ma aha wax ka badan 0.8 g.
Intee in leeg ayay sonkorta ku jirtaa dareen-celin?
Carbohydrateska, oo loo qoondeeyay sida macquul, ayaa waxaa matalaya mono- iyo disaccharides,
Haddii aad raacdo sawir, ama aad qabto diabetes, waxaa haboon in la yareeyo ciribtirka cuntadaada. Dhakhaatiirtu waxay tixgeliyaan alaabta mamnuuca ah ee dadka qaba sonkorowga, buurnaanta , iyo sidoo kale kuwa horay loo soo marsiiyey habka qalliinka ee habka caloosha iyo mindhicirka. Xaaladdan oo kale, tirooyinka waaweyn ee cagajuglayaasha qaangaarka ah waxay sababi karaan xannibaad xiidmaha ah. Dhammaan noocyada kala duwan ee isticmaalka dareenka waa ammaan iyo xitaa faa'iido leh.