Dadka daneynaya su'aasha, haddii toonta ay tahay mid faa'iido leh, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in ay tahay daaweyn kumanaan cudur ah. Dhammaan wadamada adduunka oo dhan waxay ku jiraan cunnooyinka qaran ahaan sida xawaash. Waxay isticmaalaan toonta kalluunka iyo daawada dadweynaha. Waxaa jira xitaa fikrad ah in ay ka caawiso jirka si loola dagaallamo kansarka.
Miyuu qabtaa toonta la kariyay?
Xitaa ka dib marka daaweynta kulaylka ee toonta ay ka kooban tahay walxaha bioactive sida ajoen iyo allicin, taas oo gacan ka geysata wax soo saarka qadar weyn oo ah sulfoful sulfis ee jirka. Sidoo kale waa antioxidant dabiici ah. Toonta la mariyey waxay ka caawisaa jirku inuu la dagaallamo cudurrada viral, atherosclerosis iyo nabarro. Waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo daaweynta cudurada xididada, si looga hortago cudurrada wadnaha, si loo yareeyo kolestaroolka jirka.
Tilmaamid ma u tahay beerka?
On beerka, toonta waxay saamaysaa laba siyaabood. Marka hore, sarkhaantiisa, dufanka dheeraadka ah iyo kolestaroolka ayaa ka soo baxa xitaa. Marka labaad, waxay ka hortagtaa soo-saarka xad dhaafka beerka ee beerka. Tani waxay suurtogal u tahay xaqiiqda ah in toonta ay ku jirto enzymes kaasoo dardar-gelinaya soosaarista dufanka beerka.
Miyuu jirku u yahay mid caafimaad qaba?
Garlic, iyada oo si joogto ah loogu isticmaalo cuntada, waxay leedahay saameyn togan oo ku saabsan shaqada habka dheef-shiidka. Waxay ka caawisaa inay ka takhalusaan Gooryaanka, waxay wax ku ool ah sunta, ka tirtira halsano caloosha. Iyada oo ay saameyn ku yeelaneyso, habka oksidida ee "kolestarool xun" ayaa hoos u dhacaya, ka hortagaya inuu xidho halbowlayaasha. Garlic ayaa sidoo kale ka hortagaya qaabka thrombi, caadiyan shaqada shaqada muruqa wadnaha, waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga. Waxay kordhisaa iska caabinta guud ee jidhka iyo difaaca jirka , sidaas darteed waxay faa'iido u tahay hargabka.
Ma u wanaagsan tahay in la cuno toonta?
Waxyaabaha dabiiciga ah, toonta ayaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah kuwa ugu faa'iido badan, sababtoo ah