Xaqiiqdii, qaar badan oo idinka mid ah ayaa ku farxi kara jilicsanaanta jilicsan ee dahabiga ah, markaad buuxiso qaadada oo aad neefsato caraf udgoonta cusub.
Nooca ugu macquulsan ee nacnacyada idil, ugu firfircoon ee dhammaan daawooyinka, sida ugu fiican ee alaabta lagu qurxiyo - dhammaantood waa malab. Badeecada ugu macaan, sifooyinka iyo daawooyinka ee laga helo tan iyo wakhtiyadii hore.
Oo halkan, sida ay yiraahdaan, waxaad ka heli doontaa raaxo aad u dhadhan iyo midabkaaga. Buckwheat, Linden iyo Maple, acacia iyo volcanic iyo kuwo kale oo badan. Dooro likahaaga.
Tan ka badan malab ayaa faa'iido leh?
Honey waa dukaanka oo ah tiro badan oo fiitamiin ah iyo walxaha raadraaca. Halkan waxaan kula kulannaa asiidhada foliciga ah iyo faytawiga, fitamiinnada kooxda B, fitamiin C iyo K, carotene. Sidoo kale, malabku wuxuu ku badan yahay kalsiyum, iodine iyo birta, sidaa daraadeed lagama maarmaan u ah jirkeena, wuxuu dhiirrigeliyaa sii-deynta xabbadda, taas oo keenaysa isticmaalka kaydka baruurta, waa caloosha yar-yar, waxay kordhisaa iska caabinta walbahaarka iyo hagaajinta niyadda, hagaajiso dheef-shiidka oo si fiican loo nuugo.
Waxyaalaha kalooriga ee malab (100 g oo ku saabsan 315 kcal) waa badi carbohydrates, kuwaas oo ay matalaan fructose, sonkorta iyo glucose. Sidaas darteed xitaa this waxtar leh iyo sheyga dabiiciga ah waa inuu ahaado mid xadidan isticmaalka. 1 qaado oo malab ah oo ku saabsan 30 kcal, halka beedka sonkorta ku jira 20. Laakiin sababtoo ah dhadhanka qani ah, waxaad u maamuli doonaa oo kaliya 1-2 qaado oo wanaagsan, sidaas darteed waxaa fiican in ay doortaan malab ka badan sonkorta.
Nafaqeeyayasha waxay ku talinayaan in miisaanka lagaa lumiyo ay ku jiraan cuntadaada waa malab. Waxaa si sahlan loo dheefshiido, farxaa oo cunaa maskaxda. Inkasta oo ay ka kooban tahay kalooriga sarreeya, waxay ka kooban tahay walxo ka caawiya inay la dagaallamaan pounds dheeraad ah. Way ka fiican tahay inaad isticmaasho malab biyo ama caano, maxaa yeelay way sahlan tahay in lagu dheefsho. Xasuusnow, cunto leh, waxaad cuni kartaa malab, waana wax ka fiican kan cake, macmacaanka, shukulaatada iyo soodhaha.
Cabtaa malab miisaan u lumay
Ilaa hadda, cabitaanka malab ee miisaanka lumay ayaa noqday caan. Tusaale ahaan, ka hor intaadan sariirta iyo dhowr saacadood ka hor cunin, waxaa lagula talinayaa inaad cabto cabitaan laga sameeyey biyo, malab iyo liin. Mid ka mid ah cabitaannada caanaha ee ugu caansan waxaa lagu magacaabaa Hydromel. Waxaad u baahan doontaa 100 g oo malab ah, 1 liin iyo 1 litir oo biyo nadiifa ah, haddii la diido. Cabitaanku wuxuu nadiifiyaa maraakiibta iyo mareenka caloosha iyo mindhicirada, waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka waxayna kor u qaadaa midabka, sidoo kale waa daaweyn dhakhso ah loogu talagalay dadka beeralayda ah.
Dhawaan dhowaan, qorfe iyo malab ayaa la isticmaalay. Cunto noocan oo kale ah waxay si fiican u soo celisaa jirka ka dib jimicsiga waxayna yaraynaysaa rabitaanka cuntada. In hal galaas oo biyo kulul, ku dar shaaha macaan ee qoraxda, ka tag fasax dhowr saacadood. Ka hor inta isticmaalka, ku dar shaaha malab iyo, cabin
Ugu dambeyntii waxaan ku siin doonaa talooyin waxtar leh. Honey waa alerjiga ugu xoogan, sidaa daraadeed waxa uu ka hortagaa dadka qaba xasaasiyad iyo hooyooyinka naas nuujinaya. Isku day in aad ka iibsatid malab ka soo beera ama dukaamada, si looga fogaado suurtagalnimada in la turunturo galo been abuur ah. Ha ku keydin daawada aad u dheer, ka dib sanad kadib waxaa lumiya alaabta faa'iidada leh.