Kefir leh kalluunka miisaanka luminta - cunto kariska

Dalka Ruushka, waxaa la yiraahdo buckwheat waxaa loogu yeeraa geesiyaal cunto ah, magaca magaciisu yahay "buckwheat", iyada oo aan loo eegin sida ay u adag tahay in la sheego, waxaa sabab u ah waddanka "iibiyaha" - Giriigga. Waxay ahayd halkaasi in cibaadooyinka Giriigtu ay caan ku ahaayeen awooddooda ay ku koraan dalagkan. Inkastoo, sida ay u soo jeestay, buckwheat - guluubyo aan qabyo ahayn, oo aan u baahnayn xitaa jaridda dhirta.

Dal kasta dalabkan waxaa loo yaqaanaa siyaabo kala duwan - Giriigta ayaa ugu yeedhaya "hadhuudhka Turkiga", iyo Jarmalku waxay ugu yeeraan "hadhuudh". Laakiin, si kastaba ha noqotee, meel kasta oo buckwheat waxay ku raaxeeysataa jaangooyo aan caqligal ahayn, ka dib marka la eego, iyada oo aan loo eegin sida aynu u yeerno, guryaha khayaaliga ah lama qarsoomi karo.

Sida ugu qanacsan, sidaas darteed si aad u hadasho, waa hantida of buckwheat si ay u caawiyaan miisaanka lumay. Waxaa suurtagal ah in barkada kaliya ay tahay alaabta aad u baahan tahay inaad "cunto cuno miisaanka." Iyo in miisaanka lumiyo uu ahaa wax yar oo fiicnaan leh - waxaa la socda kefir.

Si aad u keento kefir leh bakeeriga miisaanka luminta, waxaanu ku siin karnaa cuntooyin kala duwan oo culus.

Isticmaalka bakeeriga

Sida laga soo xigtay qaabka borotiinka ah, buckwheat ayaa marka la barbar dhigo hilibka. Haa, isku-darka borotiinka ee cuntooyinka dhirta aad ayuu uga xun yahay hilibka, laakiin weli 11 asiidh oo asaas ah oo muhiim ah oo ku jira bakeeriga ayaa jooga.

Intaa waxaa dheer, kalluunku waa ilig ah fiber, taas oo awood u leh mucjisooyinka caadiga ah ee habka dheef-shiidka. Waxay ka nadiifineysaa kaydka qadiimiga ah ee hore, dardargelinta peristalsis iyo bixinta (sababtoo ah barar) fadhi waqti dheer. Bacaha waxaa ku jira rikoodh oo ka mid ah maaddada birta macdanta ah waxayna ku faantaa bietamiin B oo buuxa.

Sidoo kale kooxdayada aan jeclahay waxay ku jiraan flavonoids. Marka la eego, waxay caadi u tahay shaqada nidaamka wadnaha iyo xididada, ka hortagga kansarka, sidoo kale waxay hoos u dhigeysaa kolestaroolka "nadiifinta" marinnada dhiigga.

Cunto toddobaadle ah oo ku saabsan kabridda iyo kefir

Cuntada ugu fudud ee raashinka leh baastariga iyo kefir waa inay si gooni ah u cunaan cuntooyinkaas. Sidaa daraadeed, kalluunka qorraxda waxaad u baahan tahay inaad ku qoyso biyo karkaraya weel dhoobo ama weel dhalada ah - saamiga qajaarka iyo biyaha 1: 3. Pre-buckwheat waa la doorbidayaa oo la doorto oo la doorto miro qaawan.

Waxaan ka baxeynaa barkada habeenkii ee duufaan lagu duuduubay tuwaal, oo subaxdii waxaannu ka fajacaynaa sida "loo kariyay".

Salt, basbaas, kudheer wax waliba in kabridda laga mamnuuco. Laakiin waad cabbi kartaa kefir - ka hor iyo ka dib cunista 30 daqiiqo. Qayb ka mid ah kefir maalin kasta waa 1 litir, yogurt waa inay ahaataa 1-2% wax ka badan oo aan ka yareyn, tan ugu yar ee baruurta weli loo baahan yahay.

Laakiin xaddiga kabridda maalintii ma aha mid xadidan.

Bacriminta jalaatada quraacda

Sidoo kale waxaa jira daawo ah for the fridge, qooyay in kefir. Tani waxay ka dhigan tahay in barkudiid habeenkii ah lagu shubay si sax ah kefir, subaxdii waa inay noqotaa mid aad u yaab leh in buckwheat laga baro xitaa laga bilaabo cabitaanka aalkolo ah ee qabow. Saamaynta - ½ koob oo ah baastar iyo 1 ½ koob kefir.

Taasi waa habka oo dhan, sida loo kariyo karbaba leh kefir. Sutra waa in lagu daraa walxaha duurjoogta ah ee la jarjarey oo quraac cuno. Saacad ka dib quraacda, waa inaad cabtaa galaas biyo diirran.

Tani waa koorso nadiifin ah, taas oo ay tahay in ay socoto 10 maalmood. Kadibna waa inaad fasax qaadataa, illaa bil.

Bacriminta malab miisaanka oo lumay

Slimming sidoo kale waa ku haboon yahay isku darka wadaagista malab. Bajalka laftiisa ayaa loo diyaariyaa habka caadiga ah - waxaan ku shubi karnaa habeen barkiis. Aroortii ka hor quraacda waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas biyo diiran leh shaaha oo malab ah oo kala diri jirtay, ka dibna nus saac ka dib bilaabi kartaa cunto aan u dhalan karno.

Dhererka cuntadani waa 7 maalmood. Waxa kale oo lagu daraa sidoo kale maqnaanshaha macaan ee sonkorta leh ee ku dhaca macaanka oo aan noqon karin jir ahaaneed iyada oo aan wax macaan ah lahayn. Xaaladdan oo kale, malab waxay badali doontaa sonkorta oo keliya, laakiin sidoo kale ku dar fitamiinada cuntada .