Maxay noqon kartaa mid aad u fiican oo ka badan hal casaan leh oo qaraha macaan ee xagaaga, xitaa xitaa caawinta si ay u hagaajiyaan sawirka? Si aad u fahamto haddii qaraha uu yahay mid faa'iido u leh miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad fahanto ka kooban.
Maxaa gudaha ku jira?
90% ee berrigan waxay ka kooban tahay biyo, iyo sidoo kale fiber, fructose, birta, potassium, fosfooraska iyo manganese. Iyo sidoo kale in watermelon waxaa jira vitamin B1, B3, C iyo PP.
Sidee ayey udhacdaa qarashka u bislaaday?
On duufaankii watermelon ee miisaanka lumay waxaa lagu tilmaamay by peduncle qalalan iyo dhagax dhegoole ah oo aad maqli haddii aad garaacdo on berry. Marka xigta, fiiro u yeelo fiilooyinka dhoobada, haddii ay caddaan yihiin, watermelon waa mid fiican, iyo haddii huruud ah, ka dibna waxaa jira sunta cayayaanka ee berrito. Isku day in aad qaadatid qaraha oo keliya meelaha la caddeeyey, oo ay ku jiraan dukaamada, sidaas darteed waxaad yareyneysaa suurtagalnimada inaad iibsato cayayaanka ilaa ugu yaraan.
Faa'iidooyinka Cawska ee Dhimashada Miisaanka
- Birta, taas oo qayb ka mid ah berry, waa lagama maarmaan for hematopoiesis.
- Thanks to fiber iyo pectin, qaraha ayaa saameyn togan ku leh mareenka caloosha iyo caloosha, sidoo kale kolesteroolka ayaa sidoo kale laga saaraa jirka.
- 100 garaam oo qashir ah waa 25 kalori oo keliya, taas oo aan ka ahayn fadlan dadka fadhiistay in ay miisaanka dhumiyaan.
- Waxaa lagu talinayaa in la cuno berry oo leh beerka, kaadiheysta, iyo sidoo kale calool-istaagga, arthritis iyo hypertension.
- Waxay ka caawisaa in laga takhaluso gaajada.
- In qaraha waa antioxidants ka hortagga gabowga, muuqaalka kore ee unugyada kansarka iyo horumarinta aragga.
- Maaddada cajiibka ah ee dhibaatooyinka iyo cudurrada badan - folic acid, sidoo kale waa qeyb ka mid ah qaraha. Waxay saameeysaa horumarinta jidhka bini-aadanka, waxay hagaajisaa xaalada maqaarka, waxay ka qaybqaadataa habka qaybta unugyada iyo hagaajinta dheef-shiidka.
Noocyada kala duwan ee cuntada
Waxaa jira fursado dhowr ah, sida loo isticmaalo qaraha si looga caawiyo kor u kaca miisaanka.
- Werarelon mono-diet. Doorashadani waxay ku caawisaa wakhti gaaban si looga takhaluso kiilogaraamyada xad-dhaafka ah, laakiin waxaa jira hal minus - oo ah feejignaan sarraysa oo laga yaabo in waqti ka dib, kiilogelintu ay soo noqoto. Isticmaal doorashadan waa in aan ka badneyn 5 maalmood. Cuntada maalinlaha ah ee mudadani waa mid aad u jilicsan - qaraha iyo biyaha, marka la eego, waa inay ahaataa wax ka yar 2 litir. Waxaa ugu wanaagsan inaad cunto 6 jeer maalintii, sidaas darteed waxaad ku qancineysaa baahida jidhka ee cuntada oo aanad dareemaynin gaajo. Si aad u kala badasho maqaarka, ka samee cabitaanka cabitaanka dabiiciga ah.
- Waxaa sidoo kale jira nooc fudud oo cunto ah, kaas oo kaa caawin doona in laga takhaluso boogaha dheeraadka ah isla markaana sii wado natiijada muddo dheer. Waxaad ubaahan tahay inaad cunto qadar kasta oo qaraha ah kadib cunto kasta, ka dib nus saac. Sidoo kale laga bilaabo berry waa inuu ahaado cuntada ugu dambeysa, meel 3 saac ka hor wakhtiga jiifka. Habkan waxaa loo isticmaali karaa hadba wixii la rabo. Isku day inaad hubiso in cuntada ugu muhiimsan aan laga sameynin cuntooyinka iyo cabitaanka waxyeellada leh.
- Maalmaha la sii daayo. Ka hor inta aanad bilaabin inaad miisaanka culus ku dhinto watermelon, isku day inaad isticmaasho maalmo aan duulis lahayn. Dooro maalin
toddobaad gudaheed, markaad cuni doonto qaraha qashinka ah, waxaa ugu fiican haddii ay tahay maalin fasax ah. Haddii aad fahamto inaad caadi ahaan u dulqaadanayso noocaan xaddidan, markaa waxaad horay u tagi kartaa cuntada qaraha.
Contraindications in isticmaalka qaraha
Berry Tani laguma talinayo haweenka muddada uurka, sababtoo ah uma baahnid daaweyn dheeri ah.
Ha isku darin qaraha badeecooyinka kale, si aanay u dareemin raaxo darrada mindhicirka.
Si aan u waxyeeleynin jirkaaga oo aanad u keenin shuban ama fuuqbax, cun maalin aan ka badnayn 2 kg oo watermelon ah maalintii.