Kaabashka waa shey aad u kala duwan. Tani waa caddaan iyo Brussels, iyo kuwa aan tayo lahayn, iyo noocyada kala daadsan. Waa in la ogaadaa in dhammaan xulashooyinkaan ay yihiin saxan dhinaca cuntada ah ama salad u ah saldhiga. Dhammaan noocyada kala duwan ee suxuunta kaabajka ah ayaa si ammaan ah loogu daraa liiska cuntada ee miisaan lumis. Shaki ugu dambeyntii waa la kala diri doonaa markaad ogaato inta goor ee kalooriyadu ku jirto kaabajka.
Immisa kaloori ayaa ku jira kaabash cusub?
Kaabashka cusub - tani waa saldhig u ah saladh, iyo saxan dhinaca cufan ah oo saxanka hilibka ah. Si saxan ma ahayn mid aad u adag, kaabajka kaabajka si yaryar, iyo dhamaadka, ku cadaadis cusbo. Way ku haboon tahay dhar kala duwan - Casiir liin, saliid saytuun, cad cad oo aan caan ku jirin. Kuwani waa noocyo yar-yar oo ah qaboojiyeyaasha aan dib u dhicin sawirka guud.
100 garaam oo ah kaabajka cusub waxaa jira 28 kalori oo keliya. 1.82 g oo borotiinka ah, 0.1 g oo dufan ah iyo 4.68 g oo karbohidraat ah. Maalmaha ugu horeeya ee cuntada, marka jidhku u baahan yahay cunto dheeraad ah, kaabajku waa mid aad u haboon - ka dibna dhan, xataa kalluunka oo dhan khudraddan waxay u dhigantaa hal weel oo kalooriyo by content calorie!
Immisa kaloori ayaa ku jira kaabajka la kariyey?
Kaabashka la kariyey, taas oo sidoo kale ah saxan dhinaca cufan, waxaa ku jira 23 kcal oo keliya 100 g oo badeecada ah. Wixii miisaan lumis, waxaad karin kartaa maraq qurux leh maraq leh leh kaabajka cusub iyo ugu yaraan baradho ah - a dhadhan fiican leh, ku qancin iyo saxan fudud.
Immisa kaloori ayaa ku jira qoraaga?
Xaalad ka mid ah kaabajka waa in ay xitaa ka faa'iido badan ee nooca sausage ka badan ee cusub - iyo marka la eego nafaqooyinka, iyo marka la eego content kaloric. Waxaa ku jira 20 kcal oo keliya 100 garaam! Waxaa lagu dari karaa noocyo kala duwan oo salad ah oo loo isticmaalo saxan weyn oo leh hilib. Haddii aadan weli isku dayin, hubi inaad isku daydo.
Immisa kaloori ayaa ku jira kaabajka la shiilay?
Qaar badan oo ka mid ah hababka karinta kaabashku waxay doorbidaan in la kariyo. Xaaladdan, sababtoo ah saliidda, kalooriga oo ka kooban miisaanka ayaa kordhaya ilaa 50 kcal halkii 100 garaam, haddana weli way ka yar tahay, qiyaastii 2 jeer, marka loo eego kalooriyada baradho la kariyey, bariiska cad ama baastada. Iskuday naftaada dhirta - iyo dhibaatada
Immisa kaloori ayaa ku jira caag-dhaqe?
Gawsoorka ayaa sidoo kale leh kalooriye hooseeya - 30 kcal oo kaliya 100 garaam. Waa la kariyaa, la shiili karaa, la dubay, iyo sidoo kale maalmaha fasaxyada lagu kariyey. Si kastaba ha ahaatee, noocan ah ee dharka waa ka faa'iideysan badan kuwa kale.
Immisa kaloori ayaa ku jira sprouts Bruce?
Cabbage Brussels - shey aad u dhif ah miiska, laakiin isbedel aad ku dari kartaa cuntada iyo it. Tani waa kaabash aad u sarreeya oo kalooriye - halkan 100 g waxaa jira 44 kaloori. Hase ahaatee, doorashadani way ka fiican tahay cuntooyinka saxda ah ee dhaqanka sababtoo ah badiabka fiber iyo nafaqooyinka ee ka kooban.