Miranda Kerr, oo ah 34-jir sawir qaad ah ayaa weeraray taageerayaasheeda oo leh muuqaal qurxoon. Inkastoo xaqiiqda ah in ay mar hore ka weyn tahay 30, naagtu waxay muujinaysaa muuqaalo qurux badan iyo wejiga ugu fiican. Ma laha barar, ma jiro isbeddelo kale oo la xiriira da'da. Taasi waa sababta ay taageerayaasha Miranda uga soo weerareen shabakadaha bulshada, waydiinayaan sida ay u maamuleyso si ay u eegto mid aad u wanaagsan. Dhawaan dhowaan, Kerr ayaa weli go'aansaday in la wadaago qarsoodiga quruxdeeda oo ay ku dhajiso boos yar oo ku saabsan nafaqada bogeeda shabakadeed ee bulshada.
Miranda waxay leedahay cunto adag
Bulshada casriga ah waxay noqotey mid caadi ah oo u hoggaansami karta nafaqada habboon iyo in la helo qaab nololeed caafimaad leh. Celebrities, hadda iyo ka dibna, ku dheji shabakadooda bulshada ayada, oo ay soo saareen nafaqeeyayaal shakhsi ahaaneed, waxayna ka hadlaan natiijooyinka ay ku guuleysteen in ay lumiyaan miisaanka. Miranda Kerr ayaa sidoo kale go'aansatay inay la socoto lambarkeeda, inkastoo farriinteedu ay tahay mid waxtar badan oo macne leh. Waa kuwee sida Miranda ay u qeexday cuntadeeda:
"Maalin ayaan bilaabaa inaan galo biyo diirran, kaas oo aan ku daro liin rubuc rubuc ah. Cabitaan noocan ahi wuxuu kuu ogolaanayaa inaad bilowdo hababka dheef-shiidka ee jirka iyo nadiifinta walxaha aan loo baahnayn. Intaas waxaa sii dheer, tani waa qayb weyn oo fitamiin C ah. Iyada oo naftayda nafaqadaydu ii sheegtey, koronto tamarta ka dib biyaha leh liin waa la hubaa maalin nus ah. Saacad badhkii ka dib, waxaan bilaabay quraac. Waxaan rabaa inaan ogaado inaanan waxba cunin wax adag oo nafaqo leh waqtigan. Waxaan naftayda u kariyaa smoothie delicious, oo ay ku jiraan 7 maaddooyinka: isbinaajka, raspberry, blueberries, papaya, assai, saliida aan iyo badarka. Cabitaankan waxaan ku shubaa hal galaas oo ah 500 ml oo u adeegso qaybo yar yar saacad. Cuntada xigta waxaan leeyahay waxaan joogaa 12ka saac ama wax yar ka dib. Qadada, waxaan ku qasbanahay inaan cuno hal salmon oo ah salmon, kaas oo la socda salad oo qajaar ah, avokado, aan tayo lahayn iyo arugula. Marka la eego cashada, waxay dhacaysaa qiyaastii 6-da duhurnimo iyo waqtigan xaadirka ah ee saxayga waa naas digaag la kariyey oo leh qurxin baradhada macaan. "
- Miranda Kerr waxay ka hadashay dareenka waqtiga uurka, farxadda qoyska iyo nooca ninkeeda
- Miranda Kerr iyo Evan Spiegel waxay noqdeen waalidiin
- Sawirka maalinta: Miranda Kerr oo aad u xaamilan socodka
Jadwalka nafaqada - waxyaabaha ugu muhiimsan nolosha
Ka dib, Kerr wuxuu go'aansaday in uu ku dhajiyo xaashidiisa macluumaadka in cunto aan muhiim u ahayn cuntada qofka, sida jadwalka qaarkood. Halkan waxaa ku yaal erayada qaarkood, Miranda ayaa qoray:
"Waad ogtahay, waxaad ku dhajin kartaa cuntadaada oo aad cuntaa cuntooyinka ay nafaqadu kuugu sheegi doonto, laakiin qof kasta oo raashinkooda raaca waa waajib inuu ilaaliyo jadwalka qaarkood. Maadaama dhakhtarkaygu ii sheegay, waa arrintani in ay saameyneyso kala soocida alaabta, iyo sida muuqata muuqaalka qofka. Anigaa, tusaale ahaan, waxay si caddaalad ah uga soo horjeedaan cunno yaryar oo ma dhicin haddii ay ka kooban yihiin tufaax ama eyda kulul. Inkastoo xaqiiqda ah inaan maalmo aad u mashquulsan, waxaan isku dayayaa in aan isku raaco jadwalkayga shaqaaleeyaha kahor. Kuwa horey iigu soo shaqeeyay way ogtahay in qiyaastii duhurkii waxaan u baahanahay qiyaastii 30 daqiiqo si aan u cuno qado. Waqtigan waa ku filan inuu ku raaxaysto cuntada oo uu dareemo waxtarkiisa. "