Haddii aadan helin hurdo ku filan maalin kasta, waxaad la kulantaa walwal iyo walbahaar xoog leh ama shucuur leh, waxaad badbaadineysaa xiisadda taasoo keeni doonta cilladda diiqada daba dheeraatay . Markaad aragto xaaladdan, waxaad dareemi doontaa daal, daal iyo daal mar horeba subaxda, isla markiiba ka toosi kaddib. Haddii dhowr maalmood ka dib xaaladdan aysan dhaafin, markaas waa su'aal marxalad adag.
Sababaha dareenka daba dheeraaday iyo lumitaanka
Haddii aad rabto inaad ogaato sida loo daaweynayo daal daba dheeraada, markaa marka hore iskuday inaad si aad ah uga takhalusto noloshaada oo ah waxyaalaha keena. Dhaqameedku maaha wax calaamado u diri kara in wax walboo dhan aysan sax ahayn: haddii aad gobolkaas maamusho, cawaaqib xumadu ma noqon doonto tan ugu fiican.
Sababaha ugu weyn ee shaqada ee wakhtigeena waa:
- Qadar yar oo hurdo ah maalintii (in ka yar 7 saacadood).
- Ku xadgudubka cuntada.
- Xaalad xun oo welwel iyo walaac ah, oo ka fakaraya faallooyin xun.
- Qalitaanka wadnaha iyo dhibaatooyinka ku dhaca xididada.
- Cudurada habdhiska neefsashada, tusaale ahaan neefta, boronkiitada, iwm, kaas oo neefsashada sanka ee caadiga ah ay noqoto mid adag.
- Daawooyinka caadiga ah ee daawooyinka kala duwan, tusaale ahaan, hypnotics, antitussives, anti-catarrhal, daawooyinka antiallergic, iyo sidoo kale kaniiniyada xakameynta dhalmada.
- Cudurrada catarrhal oo joogto ah, inta uu qofku sii soconayo shaqada.
Xanuunada daal joogta ah waa la daaweyn karaa, waana in la qaadaa tallaabooyin adag: marka hore, iskuday inaad baabi'iso sababaha tooska ah iyo kuwa aan tooska ahayn ee dhacdooyinkooda, ka dibna waxaad u dhaqaaqi kartaa tallaabooyin kale.
Daal aad u daran - waa maxay?
Xanuunada daal joogta ah waa daal, taasoo soconaysa in ka badan 3-4 bilood oo isku xiga. Haddii aad aragto in kani yahay kiiskaaga, waa inaad tagtaa takhtar awood u leh inuu sameeyo baaritaan oo uu qoro daaweyn ay ku jiri karaan daawooyin daal badan oo daba dheeraada. Ha qaadan dawooyinka niyadjabka iyo daawooyinka la midka ah talooyinka asxaabta iyo dib u eegista internetka, kuwani waa daawooyin, waana inay ku qoraan dhakhtar!
Qaybtaada, waxaad ku caawin kartaa jirka sidan oo kale:
- qaado waqti isku mid ah;
- tag sariirta ugu dambeyn 7-8 saacadood ka hor koritaanka;
- Maalin kasta, ha ahaato hawada cusub;
- ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii socodka;
- Ka fogow sigaar-cabbidda iyo khamriga;
- Isticmaal ugu yaraan qaxwaha iyo tamarta;
- Qummanaa nasasho, maaha inuu shaqeeyo oo xaliyo dhibaatooyinka.
Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga, waxaad isticmaashaa dhamaan sharciyada loo yaqaan hab nololeed caafimaad leh , ka dibna daalna ma dareemin.