Cunto jilicsan - fursadaha ugu waxtarka leh ee miisaanka loo lumiyo

Cunto jilicsan - tani maaha kaftan, ma aha xumeyn xun oo ah ilig macaan nacas ah. Cunto noocan oo kale ah ayaa jirtay muddo dheer waxayna si guul leh u caawineysaa in ay lumiso miisaanka xad-dhaafka ah. Qaar waxay aaminsanyihiin inay markii ugu horeysay tijaabisay Uma Thurman. Waqtigan xaadirka ah, cuntadani waa mid aad loo jecel yahay waxayna dalbadaan dumar badan oo raba in ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn oo ah hab is daba joog ah.

Suurtagal ma tahay in la cuno jalaatada cuntada?

Way adagtahay in lumiso miisaan sababtoo ah xaqiiqda ah in cuntada ay caadi ahaan la xiriirto cunto sax ah, laakiin aad u culus. Kalluunka aan sifaysan, hilibka la kariyey, iyo xittaa ku riyoodo jalaatada miisaanka lumay looma baahna. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la xiriirto maskaxda, cuntooyinkaa sida wanaagsan leh waxaad lumin kartaa miisaanka. Isla mar ahaantaana, cuntada kuma ekaato caloosha, miisaankuna xitaa wuu yaraanayaa. Nafaqadayaasha waxay ku talinayaan inay diyaariyaan Maalinta Dufan xagaaga, laakiin aan ka badnayn laba jeer toddobaadkii. Waa maxay nooca jalaatada aad cuni kartid cunto:

1. Dabiiciga.
2. Kaloori hoose.
3. Lama oggola nuts, shukulaato iyo koobab waffle.

Cuntada ku jirta jalaatada miisaan lumis

Qaar ka mid ah cilmi-baarayaashu waxay diidaan burburka jalaatada ee sawirka

1. Qadar macquul ah ayaa ka caawiya gubida baruurta.
2. In jala wanaagsan oo fudud oo fudud.

Isticmaalka jalaatada markaad lumiso miisaanka waxaa go'aamiya:

1. Joogitaanka waxaa ka mid ah fiitamiinada, enzymes, amino acids iyo acids fatty. Metabolism oo leh cunto noocaas ah ayaa la dedejiyey, dheecaan xad dhaaf ahna waa la tuuraa.
2. Waxay hagaajinaysaa dheefshiidka, sababta oo ah kareemka ayaa daweeya dysbiosis.
3. Kareemka waxaa la sameeyaa caanaha, sidaa daraadeed kalsiyum waxaa ku jira tiro badan.
4. Si loo yareeyo cuntooyinka qabowga, jidhku waa inuu si adag u shaqeeyaa oo uu ku qaataa tamar badan.
5. Kareemka ayaa adkeynaya cunaha.
6. Ma aha habeenkii! Barafka habeenkii ah ee cuntada la cuno, iyo cunto la'aantu, ayaa waxay ka dhigan tahay cidhiidhiga maraakiibta iyo shaqada culus ee caloosha habeenkii.

Cuntada jalaato 3 maalmood

Saddex maalmood, isticmaal kaliya jalaatada. Qiyaastii 500 illaa 600 garaam waa in la qaybiyaa 4 ilaa 5 jeer maalintii. Si aad u ilaaliso cunto ka badan 5 maalmood waa wax aan macquul ahayn - dheef-shiid kiimikaadka ayaa hoos u dhigi kara jidhkuna wuxuu bilaabi doonaa in uu gubo murqaha. Intaa waxaa dheer, jimicsiga ma jiraan nafaqooyin badan oo looga baahan yahay jirka. Barafka caanaha ee cashada waxaa lagu beddeli karaa sorbet la kariyey si madaxbannaan. Miraha iyo nooca berry waxay badalaan ama sida ay kuugu dhadhan yihiin, ama kuwa guriga jooga, xusuuso waxa ugu weyn - miraha waa in aysan noqon macaan. Haddii wax walba si sax ah loo sameeyo, hal kiilo ayaa lumin doona maalin kasta.

Mono-diet on jalaatada - menu saddex maalmood.

1. Quraac : Plombir leh berry (100kiiba 10 g).
2. Quraac labaad : Caano subag caano leh oo tufaax ah (50 g).
3. Qadada : jalaatada caanaha (waxaad ku dari kartaa abrikotka la qalajiyey (150/30 g)).
4. Cunto : Plombir (100 g).
5. Casho : jalaato leh kiwi (200 g).
6. 2 iyo 3 maalmood waxay la mid yihiin kan ugu horreeya.

Cuntada jalaatada iyo khamriga

Anthony Howard-Crow oo ka yimid Colorado wuxuu tijaabiyey tijaabin - boqol cisho oo ka mid ah cuntada ugu badan ee jalaatada iyo koktarta ah ee bourbon leh budada borotiinka, halka uu si adag u tababbaray inuusan lumin miisaanka. Isticmaalka jalaatada leh cuntooyinka borotiinka, Anthony hoos 14.51 kg. Si kastaba ha noqotee, ma ahan mid sax ah oo sax ah oo ku saabsan halkaan ka hadla kaliya cuntada jimicsiga. Nuxurka tijaabada waa, sida Anthony naftiisa ku dhahay, inaad wax cuni kartid, waxa ugu muhiimsan waa in la isticmaalo kilocalorie ka badan inta la helayo.

Kareemka miisaanka oo lumay - macmacaanka

Si taxadar leh u barto waxa ku qoran baakada - sheyga waa inuu ku jiraa qadarka ugu yar ee dheeha, macmacaanka iyo kiimikooyinka kale. Waa maxay jalaatada aad cuni karto intaad miisaanka hoos u dhicin:

1. Caano . Dufanka dufanka yar, wax yar kalooriga oo yar.
2. Creamy . Magaca hore ayaa sheegay in qaybta ugu weyn ay tahay kareem.
3. Plombir waa kalooriga ugu badan, waana ka fiicnaan inaad diido.
4. Baraf Fruit - kareem adag oo ku salaysan miro ama khudrad miro ah, oo aan sare u qaadin kalooriyooyinka, laakiin sonkor badan.
5. Sorbet - jilicsan oo jilicsan oo khudradda dabiiciga ah oo la qaboojiyey - cadar yar, dhowr sonkor ah.

Cunto khudradda cuntada lagu cuno liinta

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• orange - 300 g;
• casiir liin - 100 g;
• yoghurt - 250 ml;
• malab - 1 tsp.

Diyaarinta

1. Cinjirrada diirka liinta leh ee filimada.
2. Ku dar cabitaan casiir leh .
3. Dhamaan ku shub yogurt iyo qashin ah ee blender ah, isagoo ku daray malab.
4. Isku dar ah isku darka si aad ugu dirto qaboojiyaha ilaa 3 saacadood, walaaqaya saacad kasta.

Sorbet - Cuntada

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• cambe - 3 qaybood;
• biyaha macdanta - 0,5 daqiiqo;
• cabitaanka tufaaxa - 0.5cm;
• nus liin.

Diyaarinta

1. Ku caan baxa cambearka.
2. Ku dar biyo macdan.
3. Caanaha tufaaxa casiirka ah.
4. Casiirka liinta.
5. Demi qaboojinta 4 saacadood, kareyso marmar.
6. Beatootka 1, isku dar miro casiir ah oo mar labaad qaboojiya.