Digaaggu waa mid ka mid ah cuntooyinka sida caadiga ah loo isticmaalo. Waa qiimo jaban kharashka hilibka lo'da iyo hilibka doofaarka, iyo walbahaarka yareynaya mareenka biliary iyo habka dheef-shiidka. Hilibka shimbirkani wuxuu ku salaysan yahay cuntooyin badan. Waxay leedahay walxaha kalooriga ugu hooseeya ee foomka la kariyey, laakiin, dabcan, saxada ugu badan ee dadka saxda ah waa digaag lagu dubo foornada, macdanta kalooriga taas oo u dhexeysa 190-250 kcal halkii 100 g oo ah sheyga. Waxay ku xiran tahay iskudhafka, sida waafaqsan diyaargarowga.
Waxyeellada digaag lagu dubay foornada
70% tirada guud ee kalooriyada digaag lagu dubay foornada waxaa la siiyaa dufanka, 30% oo kaliya ayaa loo baahan yahay borotiinka. Qodobka kalooriga ugu sarreeya ee digaagada dubay foornada ayaa ku jirta maqaarkeeda, taas oo kolestaroolku ku urursan yahay. Sababtan awgeed, dhakhaatiirta, gaar ahaan nafaqada, waxay kugula talinayaan in ay cunaan si ay u cunaan digaagga digaagga. Maadama wax walax waxtar leh laftiisa lafteeda, laakiin waxay ka badan tahay beeryarada. Isticmaalka ma aha oo keliya inuu kicin karo weerarka dadka qaba beerka daciifka ah iyo siyaabaha dheecaanka, laakiin sidoo kale waxay keenaysaa kororka sonkorta dhiigga oo ay ugu wacan tahay waxqabadka xad-dhaafka ah ee hayadahan. Sidaa darteed, haddii aad dhab ahaantii daryeesho caafimaadkaaga, waa inaadan ka baqin, marka hore, oo dhan, kalooriyada digaag lagu kariyey foornada, laakiin saameynta jidhkaaga.
Faa'iidooyinka digaagga lagu dubay foornada
Laakiin ha u maleynina inay jirto wax qiimo ah oo digaag ah. Waa mid hodan ku ah borotiinka si sahlan oo dheecaan leh. Waxa kale oo uu leeyahay fitamiin A badan, oo hagaajiya indho indhaha, difaaca jirka xuubka jirka, waxay hagaajisaa xaalada maqaarka waxayna xitaa ka hortagi kartaa dhacdada kansarka. Intaa waxaa dheer, waxay si wax ku ool ah u saameeyaan habka taranka. Marka aad ku dubto foornada, dufanka caloric ee digaaga, dabcan, ayaa kordha, sida saamiga dufanku uu kordho, laakiin waxaa jira, ficil ahaan, walxaha waxtarka leh ayaa lagu kaydiyaa si buuxda.