Maydha waa shey faa'iido leh oo aad u baahan tahay inaad ku darto liiskaaga si aad miisaanka u dhinto. In macdanta waa carbohydrates adag, kaas oo kuu oggolaanaya inaad si dhakhso ah u qanciso gaajada. Cunnooyinka cuntooyinka miisaanka luminta caadiga ah ee jirka dheef-shiid kiimikaad iyo nadiifinta mindhicirada sunta iyo sunta. Laga soo bilaabo maadada waxaad diyaarin kartaa cabitaano kala duwan, sidoo kale waxaa lagu daraa cuntooyin kala duwan, tusaale ahaan, saladh .
Sidee loo karsado miro miisaan lumis?
Waxaa jira cuntooyin kala duwan oo ay ku jiraan maaddooyinka la heli karo. Aynu ku bilowno qodobka ugu fudud.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miro - 1 item;
- biyaha - 1 litir.
Diyaarinta
Isku dar biyo iyo ka bax 8 saacadood Ka dibna subaxda ku rid dab yar oo kari ilaa 1.5 saacadood, garsoore, ku xoqo blender, ka dibna mar kale karkariyo oo ka baxo 40 daqiiqo oo kale. Waa inaad ogaataa sida aad u cabto mawduuca miisaanka lumay, maaddaama nidaamku aad u fudud yahay - 3 jeer maalintii saacad cunto ka hor.
Cuntada soo socota waa mid soo jiidasho leh, sababtoo ah waxay isticmaashaa maaddooyinka kale ee daboolaya dhadhanka asalka ah. Qalinka iyo malabku waa cuntooyin lagu talinayo miisaan lumis.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miro - 1 koob;
- malab - 1 qaado shaah;
- qorfe - 1 stick;
- biyaha - 2 litir.
Diyaarinta
Biyaha iyo hadhuudka ku rid baaquli dillaac. Dhamaan miisaanka ilaa inta la isku daro isku dar ah, ku dar maaddooyinka haray oo mar kale isku dar. Ku adkeyso qaboojiyaha mudo 12 saacadood ah Ka cab cabitaankan kahor intaadan cunin bisha. Fahmida sida loo marsado mawduuca miisaan lumis,
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- miro - 2 shey;
- biyaha - 4 shey;
- sonkorta - 8 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
Balaayiin, ku rid dhalada oo ku shub biyo qabow. Ku dar kala badh sonkorta diyaarisay oo waliba wax waliba isku dar. Ku dabool faashadda oo bixi 4 maalmood. Waqtiga ka dib, daadi dareeraha, oo ku shub biyo cusub oo sonkor leh. 4 maalmood ka dib waxaad cabi kartaa caafimaadkaaga si aad u lumiso miisaanka kvass.