Maqnaanshaha miisaanka qoraxda ma aha macnaheed. Xaqiiqdu waxay tahay in sida laysku kari karo, sida qoraxda, ay muujinayso saamayn gubasho leh, sababtoo ah waxay ka kooban tahay walxo firfircoon oo si wax ku ool ah u dardar-galin kara metabolismka. Tani ma ahan hantida kaliya ee roodhida ah ee qoraxda adoo hoos u dhigaya: waxay awood u leedahay in ay xakameyso sonkorta dhiigga, taas oo si dabiici ah u yareysa dareenka gaajada. Qori oo leh malab miisaanka lumay waa mid isku dhafan: waxaa sabab u ah sifooyinka dawooyinka ee malab, qorfe ayaa isticmaali kara waxtarkeeda badan.
Ma qoraa qorfe?
Qalinka qoraxda leh malabyada luminta luminta wax badan sida kaaliye, halkii ay noqon lahayd sida ugu muhiimsan: si aad u bedesho saxan noocaas ah cuntadaada caadiga ah ma shaqeyn doonto - mana u qalantaa, laakiin isticmaalka shaaha ama dhirta sida bedelka alaabta waxyeeli karta waa mid aad wax ku ool ah.
Waa lagama-maarmaan in la fahmo in haddii aad ka fiicantahay cuntadaada caadiga ah (haddii kale, maxaa sababaya in miisaankaagu lumiyo hadda?), Ka dibna haddii aad ku darto waxyaabahan aan fiicnayn ee calorie-ga, waad heli kartaa si ka sii wanaagsan. Laakiin haddii aad gooysay cuntadaada - tusaale ahaan, bilow cunista qaybo yaryar ama aad diidid inaad cuno saxan dhinaca cufan leh oo khudradda cagaaran, gaar ahaan kuwa cusub, ka dibna qoraalka ayaa kuu oggolaan doona inaad xoojiso natiijooyinka.
Honey iyo qoraxda miisaanka: cuntada sida caadiga ah
Tixgeli siyaabaha ugu caansan ee sida miisaanka loo lumiyo qorfe iyo malab. Xaaladaha intooda badan, waxaa lagu talinayaa in la diyaariyo baasto loogu talagalay sanduuqyada, ama shaaha oo lagu daro qoraxda.
- Cinnamon-shaah malab miisaanka oo lumay . Si loo hirgeliyo qashinka noocaas ah, ka iibso labo bac ah oo ah qoriinka dhulka ee qaybta cuntooyinka iyo dhirta iyo helitaanka tayo sare leh, malab cusub oo ka samaysan beero. Si aad u diyaariso cabitaan fudud: shaaha macaan ee qoraxda ku dhex jira galaas biyo karkaraya, dabool oo u diyaari hal saacad. Ku adkee shaaha, ku dar laba malmood oo yar oo malab ah. Doon! Cuntada cunta qoraxda iyo malabyada ku salaysan ee la karinayo waa mid fudud: nus saac ka hor quraacda iyo cashada waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u cabto nus koob oo cabitaankan ah. Saamaynta miisaanka oo lumisa ayaa la ogaan karaa horaantii todobaadkii labaad, haddii aad si sax ah u cunayso oo aanad cuni karin.
- Cinnamon-macaanka malab . Laba qaado oo malab ah, ku dar mid ka mid ah qoraaga (haddii uu aad u yaryahay, hoos u dhig qadarka qoraaga). U ogolow isku darka inuu ku dhajiyo 10 daqiiqo iyo gurigaaga macmacaanka subaxda subaxdii subaxii waa diyaar! Haddii halkii halkii sandwiches leh sausage waxaad cuni doontaa gogo 'rooti ah rooti ah oo leh caleenta sida, natiijada ma kuu hayn doonaan inaad sugto.
Haddii aad labadiinaba isbarbar dhigatid, hubso in wadarta kaloriyada ee cuntadaada ay hoos u dhacdo - iska bixi macmacaanka ama buskudka si aad u qaadatid malab iyo qorfe la'aan adigoon jahwareerin dheef-shiid kiimikaaduna kaa caawiyo inaad hesho tiro yar.
Honey iyo qoraaga miisaanka lumitaanka: khatarta
Cuntooyinka malab iyo qoraaga ayaa waxtar u leh xaqiiqda ah in labada qaybood ay ku jiraan saliidaha lagama maarmaanka ah, taas oo nasiib daro, ma aha in qof kastaa waxtaro. Sababtan awgeed waa in laga ilaaliyo cabitaanka miisaanka lumay macaan iyo malab waa kooxahan soo socda:
- kuwa u nugul dareen-celinta xasaasiyadeed ee calaamadaha kala duwan;
- kuwa haysta dulqaad shakhsiyadeed kasta oo ka mid ah qaybaha;
- dadka ay hayso dhiig-karka;
- kuwa haysta walbahaar ama qarsoodi ah;
- hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya.
Haddii ay dhacdo inaad qabtid cudur dabadheeraad ah, waxaa haboon inaad la tashato dhakhtarkaaga, haddii malab ama qorfe ay dhibaato u geysaneyso caafimaadkaaga. Caajisnimo si aad u tagto isbitaalka - qor ugu yaraan si wada-tashi bilaash ah oo online ah, oo hadda ah tiro badan.