Riyooyin waxay noqon karaan kuwo gebi ahaanba kala duwan waxayna arkayaan sheeko isku mid ah oo aan caadi ahayn. Dadku waxay muddo dheer barteen inay xalliyaan riyooyinkooda, taas oo suurtogal u ah inay hesho macluumaad badan oo xiiso leh oo muhiim ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa inaad horey u falanqee waxa aad aragtay si aad u tixgeliso faahfaahin badan oo suurtagal ah.
Waa maxay sababta riyadu ku riyootay?
Xayawaan noocan oo kale ah ayaa loo arki karaa digniin ku saabsan dhacdooyinka dhibaatooyinka xiriirka shakhsi ahaaneed. Haddii aad u baahnayd inaad la kulanto dabacsanaa kaynta - tani waa calaamad caqli-gal ah oo horay loogu noolaan jiray nolol farxad leh iyo dhammeystirid rabitaan . Xayawaan weyn oo leh geeso badan ayaa ah xabbad xoolo ah. Si aad u aragto dabacsan riyadu ka baxsan tahay macnaheedu waxa weeye waxaad ka maqnaan doontaa fursada aad ku hagaajinayso xaaladdaada dhaqaale. Haddii aad aragto dib u jilicsan, tani waa calaamad muujinaysa in xaaladaada maadiga ahi ay horumarin doonto si dhakhso ah. Aragtida habeenkii, kaas oo ah elk kalluumeysiga kiciya - calaamad nolol deggan oo aan dhibaato lahayn.
Waxaa sidoo kale jira warar sheegaya in elk ay saadaaliso soo ifbaxa khilaafka xariifka ah, taasoo keeni karta dhibaato badan. Turjubaan riyo ah, oo riyooyin ku saabsan ugaarsiga elkaha, turjumaan, sida bilowga xilliga farxada, laakiin taasi waa inaad sameysaa dadaal badan. Xayawaan kuyaal xayawaanku waa calaamad wanaagsan oo ballanqaaday in horumar la taaban karo ka jiro xaaladda mugga. Riyo ah oo aad ku aragto dabacsanaan xoog leh ayaa loo qaadan karaa sidii talobixin ah in ay tahay waqtigii lagu bilaabi lahaa tallaabo xallin. Si aad u aragto dabacsan riyo iyo toogto isaga, markaas, ugu dhakhsaha badan waxaad ku baran doontaa wararka lama filaan ah ama dhacdo. Haddii aad ku dhufatey xayawaan - tani waa cagajuglaha helitaanka dhaxalka.
Waa maxay sababta riyadu u tahay geesaha elka?
Riyadan noocan oo kale ah waxay ku qasbaysaa khasaaraha iyo dhibaatooyinka ganacsiga. Haddii aad ku aragtid geesaha elkada ee kaynta - waa calaamad taas oo, ka dibna, laga yaabee, qofka aad jeceshahay inuu isbedelay muddo dheer. U seexo kaas oo xayawaanku ku soo tuuro geesaha wuxuu ballan-qaadayaa kordhinta dakhliga.