Dad badan oo ka dib marka ay arooska joojiyaan ka shaqaynta xiriirka, maxaa yeelay waxay aaminsan yihiin in ay isku heleen oo waxba waxba is bedelaynin xaaladda arrimaha. Dhab ahaantii, tani waa qalad halis ah, maadaama qoysasku ay la kulmaan caqabado kala duwan maalin kasta, taas oo keenaysa in haween badani si dhakhso ah ama ka dib ay uga fekeraan waxa la samaynayo haddii aad necbahay ninkaaga. Hal dhibic, waxaa macquul ah in la ogaado in ay jirto shakhsi qariib ah oo aan ahayn mid aan caadi ahayn. Xaaladdan oo kale ayaa dhici karta inay si ku meel gaar ah u dhacdo ama muddo dheer sii jiri karto.
Waxaan necbaydahay ninkayga, ka dibna waxaan jeclahay waxa la sameeyo - talo-bixiyaha cilminafsiyeedka
Xaaladdan si fudud ayaa loo saxi karaa, maadaama dhibaatadu ay tahay mid dareen ah. Xaaladahan oo kale, wadahadal daacad ah oo lala yeelanayo xaaska ayaa lagama maarmaan u ah si loo xalliyo dhammaan dhibaatooyinka jira iyo abuuritaanka xiriirka. Dib u cusbooneysii xiriirka adiga oo ku soo laabanaya jacaylka iyo jacaylka.
Sidee loo sii noolaan karaa haddii aan ninkayga necbahay:
- Si aad u noqotid dareen diirran oo ku saabsan xiriirka, ka bilaw inaad isbedel ku sameyso. Ka dhig naftaada mar kale jacayl, taas oo ka dhigeysa inuu sameeyo.
- Xusuuso waayo-aragnimadii hore iyo dareenada, ka fikir cilaaqaadka kanaalkan jacaylka ah.
- Khabiirada cilminafsiyeedka waxay kugula talinayaan inaad sameysid falanqeyn iyo go'aan ka gaadho waxa markii ugu horeysay ay jirto dareen nacayb ah. Go'aaminta sababtu waxay dhammaantood ka dhigi doontaa shaqeyn.
- Dad badan ayaa ka caawiya helitaanka diirimaad ee xiriirka, dareen diirran, labadaba waxtar iyo tabanba. Dareenka macquulka ah waxaa laga heli karaa iyada oo ah mid aad u adag, tusaale ahaan, ka boodida foosto.
- Ku qor caadooyinka cusub ee qoysku, tusaale ahaan, u sheeg asxaabta midba midka kale oo ammaan ah xita xitaa khafiifka yar. Ereyada xasillooni waa dhiirigelin, taas oo labadaba u keeni doonta inay ilaaliso jacaylka .
Waa maxay sababta aan si joogto ah ninkayga u necbahay?
Dumar badan ayaa la kulma xaalad ah in ficil kasta oo lamaane ahi uu keeno cuncun iyo dhammaan waxyaalihii ay ubadku ku soo noqdaan. Badanaa xaaladdani waxay dhacdaa marka ilmuhu dhasho ama isbeddelada kale ee halista ahi dhacaan. Tani waa xaalad aad u culus oo casho jaceylku ma hagaajin karto. Halkan waxaad u baahan tahay caawimaad takhasus leh, markaa balan u tag dhakhtarka maskaxda. Kaliya falanqayn qoto dheer oo ku saabsan xaaladda ayaa kaa caawin doonta sidii loo heli lahaa xididdada dhibaatada iyo fahamsan sida loo joojiyo necbahay ninkeeda. Haddii aan waxba laga caawinin, waxaa wanaagsan inaad go'aansatid furiinka, sababtoo ah dhibaatada ka sii darata way sii xumaaneysaa, waxay noqoneysaa mid aad u adag in lala qeybsado cilaaqaad wanaagsan, taas oo si gaar ah muhiim u ah haddii ay jiraan carruur.