Xanuunka Hormonal ee dumarka waxaa loogu talagalay si gaar ah loogu talagalay caadiyan hormarka asalka iyo dib udhiska jirka haweenka. Nidaamkani wuxuu ka mid yahay Asanas iyo Pranayams oo ka soo jeeda bea-macaan oo leh jimicsi khaas ah oo Tibetan ah.
Yooga Hormoonku waa qarsoodiga ah ee dhalinyarada sii dheeraynaya
Farsamada waxaa abuuray dhakhtar reer Brazil ah iyo dhakhtar nafsiga ah Dina Rodriguez. Abuuraha hose hormoonka ah 85, oo iyada lafteedu waa xayaysiinta muhiimka ah ee habkeeda. Dina waxay u muuqataa mid ka sii yar tan sannadaheeda, firfircooni iyo tamar buuxa. Sida laga soo xigtey haweeneyda, sababtoo ah tani waa maalinlabaad soddon daqiiqo ah oo ah jimicsi hormoon ah. Qofka reer Brazil ayaa horseedaya qaab nololeed caafimaad leh, wuxuu cunaa inta badan miraha iyo khudradda, inta badan wuxuu socdaa wakhti dheer, dabbaalasho wuxuuna tagaa ciyaaraha.
Sidee loo sameeyay yoga hoormoon?
Fikradda ah in la abuuro mashruuca ayaa timid Dean markii ay ahayd 35 jir. Dhakhaatiirkeedii dumarka ahaa la yaabay in inta lagu guda jiro menopause bukaanku wuxuu lahaa heer aad u sarreeya oo hormoonno ah. Dina waxaa lagu qanciyay in sababta ay u ahayd fasalada caadiga ah ee Hatha Yoga, waxayna go'aansadeen in ay sahamiyaan sida asaasiga hormoonka iyo yoga ay isku xidhan yihiin. Sannadaha soo socda waxay u heellan tahay inay barato farsamooyinka kala duwan ee yoga, kulannada lala yeesho takhasusle, ka qaybgalida siminaaro. Sidaas waxaa jiray barnaamijkeeda ugu horeeya. Hormonal yoga, oo tababarkiisa ku jira qaybo ka mid ah isa, kundalini yoga iyo tabaha tamarta ee Tibet, ayaa markii hore lagu tijaabiyay lix kooxood. Natiijooyinka ayaa ahaa mid cajiib ah. Heerka haweenka hoormoonka ah ee ka qaybqaata barnaamijka si qumman kor ayuu u kacay, cabashooyinkuna way ka xumaadeen maalin kasta.
Hormonal yoga - waa qalab u gaar ah caafimaadka dumarka
Khabiiradu waxay ku talinayaan in ay haweenka oo idil ka shaqeeyaan jimicsiga hoormoonka kadib soddon sano. Fasallada waxay caawiyaan sidii ay ula qabsan lahaayeen cudurrada takoorka iyo cilad-celinta. Yoga si caadi ah u sameynta asalka hoormoonku wuxuu leeyahay saameyn la isku dejiyo iyo isku dheeli tiran. Thanks to korodhka heerarka hormoonada haweenka, waxaa jira caadiyan miisaanka, horumarinta muuqaalka iyo xitaa dabeecadda. Yoga hormoonku wuxuu kordhiyaa heerka tamarta muhiimka ah, wuxuu gacan ka geystaa ilaalinta jirkiisa iyo mustaqbalka rajada.