Inkastoo xaqiiqda maanta jirta ay jiraan waxyaabo badan oo casri ah, weli waa kuwa ugu caansan caalamka oo idil waa alaab alwaax ah. Waxay ka caawisaa inay abuurto guriga jawi u gaar ah diirimaadka iyo raaxada. Tani waa "nool", qalab jawi bey'adeed oo si fiican ugu habboon leh naqshad gudaha ah. Waxyaabaha gudaha ah ee qaaliga ah ee alwaaxku leeyahay kharash aad u sarreeya oo aan cidna heli karin. Laakiin waxaa jira walxo raqiis ah. Tusaale ahaan, alaab ka samaysan geed ciir culus waa mid caan ah, wuxuu isku daraa faa'iidooyinka qoryaha dabiiciga ah iyo awood-u-helidda.
Faa'iidooyinka alaabta dhoobada ah ee alwaax
- La qabsashada deegaanka . Ma soo saaro wax kasta oo waxyeelo leh mana keeno xasaasiyad. Taa bedelkeeda, dhammaan dhirta cagaarka ah waxay soo saaraan phytoncides, kuwaas oo waxyeelleynaya bakteeriyada. Qalabka noocan oo kale ah "neefta" iyo gudaha gudaha ma noqon doono qoyan, ma helaan fangaska.
- Waa mid caalami ah . Waa ku fiican yahay qol kasta oo ku habboon gudaha gudaha. Kuwa ugu caansan waa alaabta carruurtu ka samaysan tahay geed, sababtoo ah waa wax aad u xoogan oo iftiin leh, iyo phytoncides oo la siiyay waxay faa'iido u leedahay caafimaadka.
- Kalkaalisada . Dhammaan alaabooyinka gudaha ka baxa geedkan waxay leeyihiin riwaayad raaxo ah waxayna aad ugu faraxsan yihiin taabashada. Midabka quruxda badan ee quruxda badan iyo qaabka gaarka ah wuxuu xitaa miis siman oo ka kooban waxyaalahan soo jiidashada leh.
- Hawl wanaagsan. Maaddadu waa qoyaan diidan oo la yaab leh. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad sameyso xitaa qalabka musqusha.
- Saboolnimo . Si ka duwan qalabka casriga ah ee badanaa, alwaaxdu waa mid adag. Waxay ku sii jiri doontaa wakhti dheer oo aan lumin doonin soo jiidashada. Taas bedelkeeda, walxaha ladagaallaaba ayaa hadda aad loogu mahadcelinayaa. Sidaa daraadeed, soo-saareyaasha badani waxay soo bandhigaan qalabka isboortiga ee dabiiciga ah, waana dalab weyn. Gaar ahaan waxay u egtahay in ay wanaagsan tahay guryaha waaweyn, qurxinta qaabka dalka ama ceymiska dalka.
Sida loo doorto midka saxda ah?
- Inkasta oo tiro badan oo tayo wanaagsan leh oo ka mid ah alaabta gudaha ka baxa geedkan qallafsan, marka aad soo iibsanayso waa in aad siisid waxyaabaha ay soo saaraan warshadaha caanka ah. Sababtoo ah tiknoolajiyadda casriga ah waxay suurtogal u tahay in ay soo saarto taarikada wax soo saarka kabaha iyo roogagga oo aan ka ahayn qoryaha oo dhan, laakiin ay ka soo gooysaa iyo balka, oo la riixay oo isku dhafan. Laakiin waxyaabihii laga sameeyay taarikooyinkani waxay ka sii xumaan doonaan tayada iyo maaha muddo dheer.
- Waxaad ubaahan tahay inaad doorato alaabta gudaha ah sida waafaqsan dhismaha aad iibsato. Tusaale ahaan, qolka caruurta, waxaa muhiim ah in ay yihiin kuwo fudud oo xoog leh, alaabta dacha ee geedku waa inay noqdaan kuwo raaxo leh oo u adkaysta. Hantida iyo noocyada kala duwan ee moodooyinka ayaa kuu oggolaanaya in aad qaabeyso qol kasta. Si gaar ah loola dhaqmo, oo marar badan leh geed cuf ah ayaa loo isticmaalaa in lagu dhejiyo jikada;
- Marka aad soo iibsato si taxaddar leh u fiiri tayada qalabka, kaas oo ka baxsan sida ugu dhakhsaha badan kiiska.
Dhar ka samaysan geed
Qoryaha, sida alaabta loogu talagalay wax soo saarida alaabada gudaha, ayaa lagu qiimeeyay mar walba. Hadda waxay ahayd wax la yaab leh oo guriga lagu dhejiyo qadiimka. Sidaa daraadeed, geedka waa mid qadiimi ah, oo keenaya xoqan iyo xoqid. Gaar ahaan qadarinta alaabada alaabta ka soo jeeda qaabka geedaha. Waxaa lagu gartaa fududeynta iyo fududaanta dhammaan walxaha iyo la'aanta qurxinta. Dad badan ayaa isticmaala silsiladaha da'da ah ee qashinka, miisaska iyo kuraasta dachas, laakiin waxay ku haboon tahay inay eegaan iyo guryaha waaweyn.
Haddii aad rabto in aad sameysid dhismo gaar ah oo aad uga mahadcelisid qalabka, gaar ahaan saaxiibtinimada deegaanka, ka dibna alaabta la gashado waa xulashada ugu fiican. Quruxda quruxda, helitaanka iyo faa'iidooyinka caafimaadku waxay ka dhigaan waxyaabahan mid aad u jecel.
