Riyooyin waa sheyga daraasadda muddo dheer. Dadku waxay isku dayayaan in ay ogaadaan aragtida habeenkii ah, haddii ay leeyihiin xiriir la leh adduunyo kale ama haddii ay tahay sii socoshada dhaqdhaqaaqa maskaxda. Mowduuc gaar ah oo loogu talagalay barashada iyo doodda - sababta aadan u riyooneyn. Illaa iyo hadda, ma jirto sharaxaad sax ah oo ku saabsan dhacdadan, maaddaama ay jirto macluumaad badan oo is burinaya, weli suurtagal maaha in la xaqiijiyo. Tusaale ahaan, waxaa jira fikrad ah in qofku uu had iyo jeer arko riyooyin, kaliya ma xasuusto iyaga.
Waa maxay sababta dhif ah riyooyin?
Cilmi-baadhayaashu waa inay hubiyaan in dhibaatadu aanay ahayn mid aan riyooyin lahayn, laakiin waxay ku xirantahay dareenkooda . Nafta iyo jidhka qofku waxay isku xidhxidhaan heer aan macquul ahayn, taas oo inta badan aan u ogolaaneynin in ay niyadjab ku gaaraan xasuusta. Sidaa awgeed, qofku ma tooso, ma xasuusto.
Cilmi-baarayaasha ayaa sharraxaya sababta ay u joojiyeen riyo. Takhasusyahanada jihada ah waxay hubiyaan in riyada ay xasuusato nafta, oo ku saabsan sida ay u safartay adduun kale. Haddii aysan taasi dhicin wakhti dheer, markaas aragtida habeenkii ee qofku kama soo qayb galo. Fikrad kale oo ka mid ah raadiyeeyaal ku saabsan arrintan ayaa ah sii xumeynta xiriirka u dhexeeya nafta iyo miyirka.
Sababaha kale sababtoo ah waxay joojiyaan inay ku riyoodaan:
- Wajiga hurdo . Waxaa jira fikrad ah in qofku uu ku riyoon karo marxalad "degdeg ah", kaas oo soconaya 20 daqiiqo. saacad kasta iyo badh. Inta lagu jiro wakhtigan, garaaca wadnaha wuu kordhaa, sidoo kale waxaad dareemi kartaa dhaqdhaqaaq ishaada firfircoon. Haddii qofku soo tooso muddadan, wuxuu xusuustaa riyadiisa in faahfaahinta ugu yar. Haddii tani dhacdo waqti kale, way adag tahay in la xasuusto, ugu yaraan wax ka mid ah filimka "habeenkii".
- Daal aad u daran . Nolosha casriga ah waxaa ka buuxa caadifado kala duwan, ficilada iyo fikradaha. Maskaxdu way ka badan tahay inta hurda, ma shaqeyn karto. Taas waxaa ku saabsan, tijaabooyin badan ayaa la sameeyay, taas oo caddaynaysa in daal aad u daran, qofku uusan arkin riyooyin.
- Farxad . Cilmi nafsi ahaaneed ayaa si gaar ah u sharaxaya sababta aysan u riyoon. Khabiiradu waxay ku doodaan in dadka ku qanacsan noloshooda oo aysan ka careysanin quudinta, joojiyaan sawirrada habeenkii. Cilmi-nafsi-yaqaanku waxay yiraahdaan waxaa ka maqan la'aanta dareenka, riyada iyo dareenka kale, maskaxdu waxay ku dheggan tahay, oo markaa, qofku waxba ma arkin.
- Murugo . Mararka qaarkood dadku waxay ku jiraan xaalad aan waxba danaynayn, tani waxay khuseysaa dareenka wanaagsan iyo kuwa xunba. Burburkan noocan oo kale ah wuxuu keenayaa in la waayayo riyada ama qofku ma xasuusto.
- U jeedka lama filaan ah . Marka qofku aanu toosin doonin xor u ah xor u ah, laakiin, tusaale ahaan, saacad qaylo dhaan ah ama riixid, ma xasuusto wax. Xaaladdan, waa caado aanad ka hadlin maqnaanshaha riyooyin, laakiin ku saabsan illoobin.
Sidee ayaad ku noqon kartaa riyooyinka noloshaada?
Haddii aanad wakhti dheer ku duulin oo aadan u safrin xilliga hurdada, waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku qabsan kartid dhibaatadan:
- In badan naso. Iskuday inaadan dhaafin oo kaliya jidhka, laakiin sidoo kale maskaxda. Ugu fiican dhammaantood, haddii aad qorto habka maalinta si faahfaahsan, si aad u sameyso wax walba waqtigeeda iyo adigoon wax dhib badan.
Haddii kale, kaliya waa inaad ku riyootaa safarka habeenkii. - Ka hor inta aadan is dhiibin "hubka Morpheus" si aad u hubiso inaad dhab ahaan arki doonto riyo iyo si taxadar leh u xusuusto. Marka ugu horeysa ma shaqeyn karto, laakiin wakhti ka dib ayaad gaari doontaa waxa aad rabto. Waxaa la tijaabiyey tijaabiyey in habkani shaqeeyo.
- Ka dib markaad kacsanayso, isla markiiba sariirta ka boodin, jiifso ugu yaraan dhowr daqiiqo. Isku day in aadan indhahaaga furin oo aadan ka fekerin waxyaabaha ku sugaya. Ha maskaxin maskaxda, laakiin xasuuso sawirada.
- Dheji buugga qoraalka iyo qalinka ku xiga sariirta, oo toosi, qor waxkasta oo aad aragtay. Tani samee xitaa haddii aad toosto habeenkii.