Dumarka oo dhan waxay u muuqdaan kuwo boqolkiiba boqol ah. Wax kasta waa inay noqdaan kuwo ugu fiican: dharka quruxda badan, qalabka, xoogaa jilicsan. Laakiin mar walba ma noqon karto sababtoo ah qaababka jirka ama miisaanka xad-dhaafka ah. Si aad uga caawiso xaaladaas, dharka saxda ah ee miisaankiisu hoos u dhaco wuu awoodaa.
Waa maxay dharka sixitaanka saxda ah ee buuxa?
- Bustier iyo dushooda aan lahayn. Waxay ku caawinayaan in ay qariyaan dhejiyo xad-dhaaf ah oo dhexda ku jira oo si tartiib ah u jiid laabta.
- Jirka dumarka iyo bumbaha sare. Waad ku mahadsantahay dharkaan waxaad arki kartaa caloosha oo u dhaxeysa caloosha, iyo dhexda - cidhiidhi.
- Gaaban waqti dheer, surwaal iyo suunka. Waxay awoodaan inay jiidaan miskaha iyo lugaha. Ka tirtir jirka jirka laga soo bilaabo tuberosity, ku dhuumo cellulite.
- Mujaahidiinta. Si aad u aragto kororka iyo kor u qaadida naaska, waxaa jira tusaalooyin leh xirmo silikoon ah oo khaas ah. Sidoo kale, waxaa jira tusaalooyin saxitaan ah oo yareyn kara tirada mastarada.
- Isu-dhaf, nimco iyo dhejisyo dhaadheer oo miisaan lumis ah . Doorashadan waxaa loo tixgeliyaa sida ugu fiican oo ku habboon dhar adag.
Wax yar oo ku saabsan heerka qiyaasta
Iyada oo ku xiran natiijada la rabo iyo hawsha gacanta, waxaad dooran kartaa dhar qoto dheer oo adag. Haddii aad ubaahan tahay in aad ka saarto dhowr mitiritir oo ka soo dhexsameeya dhexda, si fudud u dhaqdhaqaaqa iyo wareegga xajmiga ee shaxanka, waxaad si ammaan ah u soo iibsan kartaa dharka isgoyska oo leh qadar daciifa. Noocyada heer dhexdhexaad ah waxay leeyihiin cufnaanta qalabka oo kala duwan, taas oo ay sabab u tahay meelaha loo baahan yahay in la saxo. Haddii ay lagama maarmaan tahay in la baabi'iyo cilladaha muhiimka ah ee shaxda, iyo sidoo kale dib u dhigista, kaliya dharka saxda ah oo leh qiyaas adag oo sax ah ayaa la tacaalaya tan. Laakiin ka hor inta aadan iibsan dharka aadka u shaqeyneysid waxaa haboon inaad la tashato takhasusle iyo takhtar, si aadan u waxyeeleynin caafimaadkaaga. Dhamaanba, dharka saxda ah ee saxda ah ee saxda ah ayaa laga sameeyaa godadka iyo xirmooyinka adag, oo markaa waxa ay jidhka ka dhigi kartaa mid aad u badan. Sidaa daraadeed, khilaafka ugu weyn ee uu xiran yahay waa cudur ku dhaca xididdada dhiigga iyo wadnaha.
Rabshada lumis miisaan lumis
Dharka saxda ah ee haweenka dufan ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara miisaanka luminta, laakiin kuwani waa noocyo gaar ah oo laga iibsan karo dukaamo khaas ah. Waxay ka kooban yihiin laba nooc:
- dharka leh saameynta sauna;
- dhar qulqulaya oo leh khafiifin khaas ah.
Kala duwanaanta koowaad ee dharka ayaa badanaa laga sameeyaa walaxda kuleylka-kululaynta, taas oo abuuraysa "Sauna saameyn". Dhidid firfircoon wuxuu u oggolaanayaa inuu gubto dufanka aan loo baahnayn, sidaas awgeed dharka noocan oo kale ah, oo saameyn weyn leh, ayaa lagu talinayaa in lagu xidho inta lagu jiro jirdhiska jirka. Sidoo kale, dhajinta maqaarka iyo ka takhalusidda cellulite waxaa fududeynaya micro-dukaanka oo leh qalab gudaha ah oo dhaqaajiya wareegga dhiigga. Xirfadahaan waa in aan lagu xirin in ka badan laba saacadood oo isku xigta.
Nooca labaad ee dhar-xiridda dharku wuxuu leeyahay muraayad gaar ah oo ka mid ah kafeyn, basbaaska ama laga soosaaray badda. Doorashadani waxay leedahay saameyn cad oo qomman ah iyo natiijooyin aan la qadarin.
Sida loo doorto dharka saxda ah ee buuxa?
Inta lagu jiro suunka, hubi inaad hore u socotid, kor u qaad gacmahaaga iyo lugahaaga. Waa inaad noqotaa mid raaxo leh, wax kastana waa inay joogaan markaad wadid baabuur. Ha u dooran nooc ka mid ah qiyaasta yar yar, waxay dhaawici kartaa caafimaadka. Markaad dooratid dharka aadka loo saxay, waa inaad dareentaa cadaadis, laakiin marnaba ma aha in neefsashadu adagtahay ama rabitaanka si deg deg ah looga saaro. Sidoo kale, xitaa suuxdinta looma oggola. Markaad dharkaaga dharka ku dhejisid dharkaaga, wax waliba waa inuu noqdaa mid siman, siman iyo goos.
Moodooyinka casriga ah ee dharka saxda ah ayaa la gashan karaa 10 saacadood maalintii, iyada oo ay ugu wacantahay qalabka tayada leh, laakiin wali waa inaan lagu xadgudbin. Haa, iyo argagaxa miisaanka lumay, ma'aha. Waxaa haboon in wali loo horseedo hab nololeed caafimaad leh oo booqashada hoolalka isboortiga marar badan.
| | | |
| | | |
| | | |
