Qaar badan oo naga mid ah waxay jecel yihiin liinta - miro madow oo hodan ku ah fitamiin C. Kuwani ma aha oo kaliya tangerines, liin iyo liin. Waxaa sidoo kale jira marti-gelin badan oo ku saabsan miiska our - grapefruit, lime, pomelo. Iyo caleenta citrus waxaa jira Beelaha la helay iyadoo la soo marayo hal nooc oo kale. Tusaale ahaan warshad noocan oo kale ah, waxaad ku magacaabi kartaa macmacaanka ("macaan", oo Ingiriisi macnaheedu yahay "macaan"). Waxa laga saaray 1984 culumadii reer binu Israa'iil. Geedka isku midka ah ee bambeelada iyo pomelo ayaa leh magacyo kale, marka laga reebo nacnac - rummaan iyo orblanco (oo ka tarjumaya Isbanishka "dahab cad"). Haatan waxaynu baranaa sifooyinka miraha quruxda leh ee suurtagalka ah.
Sweet - isku dar ah ee digaagada iyo pomelo
Iyadoo abuureysa isku dar ah macmacaan ah oo la isku qurxiyo iyo pomelo, saynisyahanadu waxay ku guuleysteen in ay heleen miro iyaga oo aan qadhaadh lahayn, iyada oo dhadhanka hagaagsan, iyada oo la ilaalinayo sifooyinka wanaagsan ee labada nooc. Kuwaas waxaa ku jira waxyaabo badan oo fitamiin C ah (oo aan ka yareyn xakamaynta), iyo awoodda si loo yareeyo heerka halista kolesteroolka waxyeelada leh. Sidoo kale nacnaca isticmaalka joogtada ah ayaa kicinaysa nidaamka wadnaha iyo xitaa waxeey keeneysaa caadadaada cadaadiska dhiigga. Waa wax aad u wanaagsan oo dabiiciga ah ee dabiiciga ah!
Intaa waxaa dheer, isugeyntaani waxay sii xumeyneysaa xusuusta iyo dareenka, waxay saameyn ku yeelataa jidhka bini'aadamka, ka dib markii ay ka careysiiso noloshada inta ay niyadjab iyo niyad jab. Caanaha ayaa loo isticmaalaa si looga hortago miisaanka xad-dhaafka ah, maxaa yeelay waxay leedahay enzymes gaar ah oo si firfircoon u burburiya dufanka. Thanks to this, macmacaanka, sida pomelo, inta badan waxaa laga heli karaa menu cuntada.
Miro ayaa ka yar inta uu le'eg yahay, iyo maqaar ka sameysan midab cagaaran. Waxaa laga yaabaa in dhibaatada keliya ee suurtogalka ah tahay qashin badan oo ah qaabka qolofta iyo qaybaha.