Sanad walba, inkastoo ka hortagga nooca 2aad ee sokorowga, inka badan 6 milyan oo qof ayaa xanuunsanaya. Sannad kasta, bukaanku waxay sameeyaan wax ka badan 1 milyan oo lagaga jaray si loo joojiyo dhaawaca maraakiibta lugaha, wadnaha, indhaha iyo kelyaha. Qiyaastii 700 oo kun oo "diabetics" ayaa indho beelay, 500,000 kalena way lumiyaan kelyahooda waxayna u beddelaan haemosiigis. Sannad kasta, 4 milyan oo qof ayaa ka tagaya adduunkan. Cudurka macaanka sida sonkorowga, oo suurtagal ah ka hortagga iyo daaweynta, ayaa dad badan u dila AIDS iyo cagaarshow.
Kahortaga sonkorowga mellitus
Ka-hortagga nooca 2-aad ee sokorowga, sidoo kale loo yaqaanno insulin-ku-tiirsanaan ama qaan-gaar ah, waa jihada ugu muhiimsan ee ka hortagga sonkorta, tan ugu dhowaad 90% "sonkorowga" waa kuwa sidda kale ah. Cudurka daran ama aan la daweyn karin, macaanka diabetesku wuxuu leeyahay meelo badan oo ka hortag iyo daaweyn, kaas oo sidoo kale hagaajin doona caafimaadka guud ee aad ka qabtid cudurka sonkorowgaaga hore.
Haddii aad ka bilowdo sababaha cudurkan, sida da'da, dhererka, culeyska, saamiga dhexda mindhicirka, saadaalinta hidaha, dhiig kar iyo maqnaansho dhaqdhaqaaq jireed, ka hortagga sonkorowga waa in laga saaro qaar ka mid ah waxyaabaha khatarta ah ee noloshaada.
Hababka ka hortagga
Marka ugu horeysa, "sonkorowga" waa in ay leeyihiin cunto caafimaad leh . U hoggaansanaanta cuntadu maaha kaliya ka hortagga diabeteska haweenka, waa hab looga hortago horumarinta cudurka ragga iyo carruurta. Dhammaantii, xilligii gaabnayd ee cuntooyinka degdegga ah iyo maqaayadaha kale ee raashinka ah ee tayadoodu hooseeyso oo hooseeya, dadku waxay billaabeen in ay cunaan dufanka xayawaanka aan xadidnayn iyo karbohidraatka dheefsan. Ka hortagga diabetesku ma aha kaliya xaddidaadda qaadashada kaloriinta, waa nafaqada qof halis u ah, oo loola jeedo in la yareeyo qaadashada karbohidraatka si fudud loo kariyay. Tallaabooyin ka hortag ah oo sonkorowga tartiib tartiib ah, waxay u baahan yihiin in si ula kac ah loo qaato. Tusaale ahaan, ka-reebista dufanka xayawaanku ma saameyn doonto caafimaadkaaga si wanaagsan, waxaad u baahan tahay inaad bedesho 50-70% qiimaha saliidda cuntada.
Kaliya cunto cusub ma awoodo inay ka hortagto bilawga sonkorowga. Ka hortagga sonkorta, xitaa dadka waayeelka ah, waa in ay la socdaan dhaqdhaqaaq jireed maalinle ah. U hubso inaad hesho saacad badhkeed si aad u hesho waxbarashada jimicsiga, aerobics, jirdhis, iwm.
Dhaqdhaqaaqa jirka ee diabetes mellitus
Haddii saacadaha saacadaha korontada aysan kugu farxin, waxaad isku dayi kartaa:
- socodka beerta;
- casharrada barkadda;
- ciyaarista teniska;
- raacitaanka baaskiil;
- socodka dukaanka, cafe;
- ciyaaraha firfircoon ee carruurtooda;
- socodka suuqa, bandhigyada iyo xeebaha.
Habka seddexaad ee looga hortago diabeteska waa in la ilaaliyo dheelitirka . Qof kasta oo qaangaar ah ayaa ku dheregsan xaalado badan oo walaac leh, marka ay adagtahay in lagu hayo xaalad caadifadeed oo caadi ah,
Si kastaba ha noqotee, cudurada oo dhan waxay u horseedi karaan xanuunka jirka ee dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad daaweyso dhammaan cudurada waqtigeeda iyo si sax ah. Kani waa ka hortagga ugu fiican ee nooca 2aad ee sonkorowga. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xusuusto waa marka la ogaado calaamadaha cudurka macaanka, ma neefta ama daaweynta loo dooran karo si madaxbannaan iyada oo aan la baarin dhakhtarka iyo qaadashada imtixaanada.