Maaskaro wajiga ah

Miisaanka wejiga ee guriga waa kuwo ugu faa'iido leh oo wax ku ool ah, sababtoo ah waxa laga sameeyaa maaddooyinka dabiiciga ah. Nasiib wanaag, maanta waxaa jira cuntooyin kala duwan. Baradhadu waxay muddo dheer u adeegsan jireen ujeedooyin qurux badan, iyo maalkeeda faa'iido leh ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Maaskarada baradhadu waxay u dhaqmeysaa sidii wakiil dhalaalaya oo qoyan, samaynta maqaarka wejiga wajiga ah oo qurux badan.

Maaskaraatiga - Maqnaanshaha Action

Baradhada, dabeecada waxaa lagu maalgeliyaa qaybo badan oo waxtar leh oo leh saameyn toos ah oo lagu daweeyo maqaarka wejiga. Sidoo kale aad u faa'iido leh waa maaskarada baradhada indhaha, waxay kaa caawineysaa inaad yareyso wareegyada mugdiga ah, nasashada iyo tones maqaarka indhaha. Waxaa la ogyahay in qoyaanka iyo nafaqada joogtada ah ay tahay dariiqa lagama maarmaanka u ah in maqaarku yaraado iyo dabiiciga ah. Sidaa darteed, qaybaha baradho ah ee kiiskan si fudud u tahay tan:

1. Tuberad cusub oo awood u leh inuu maqaarka ku qoyo 70%.
2. Xiddigu wuxuu ka dhigayaa maqaarka midabeysan, shucaac iyo silc, wuxuuna sidoo kale u shaqeeyaa sida wakiilka caarada.
3. Maaskaro waji baradhadu waa hanti fitamiin B ah, oo aan lahayn nooc aan caafimaad qabin oo aan macquul ahayn.
4. Waxaa sidoo kale jira fitamiin C - antioxidant asal ahaan dabiiciyan.
5. Faytamiin K ayaa kor u qaadaya burburinta dhibco yaryar oo ka hortagaya muuqaalkooda.
6. Lutein iyo selenium waxay xoojisaa nidaamka difaaca waxayna ka ilaalisaa saameynta taban.

Maaskarada barafka ka soo horjeeda.

1. Waa lagama maarmaan in la kariyo baradho la shiiday (iyada oo aan cusbo iyo caano), inta ay ku fiicantahay in la miiro.
2. Ku dar caano yar oo si fiican u walaaq.
3. Wixii tallaabo degdeg ah, ku dar kareemka qoyan iyo shaaha oo ah macaan.
4. Ka fogow maaskaro waji ah 20 daqiiqo, kadibna biyo raaci biyo diirran.

Maaskaro patato laga bilaabo finanka:

1. Baradhada qumbaha waa in la daadiyo oo isla markiiba saaro wejiga.
2. Isku qoynin ilaa qiyaastii 15 ilaa 15 daqiiqo, ka dibna biyo raaci biyo iyo qoyo kareem.

Maaskara maqaarka saliid leh:

1. Baradhada cagaaran ayaa lagu rusheeyaa haraam iyo isku qasan caanaha qalalan ee saamiga 1: 1.
2. Ka dibna ku dar hal ukun cad iyo liin yar.
3. Gawraca soo go'ay si fiican ayaa loo isku qasan yahay waxaana lagu daboolaa wejiga 10 daqiiqo.
4. Wixii tallaabo dheeraad ah ee maaskaro, waxaad ku dari kartaa laba qaado oo ah biir ah, keena gobolka creamy.