Maanta, dumar badan oo roon waxay jecelyihiin inay ku hayaan muuqaal qurux badan oo dhar jilicsan iyagoo gacan ka geysanaya tababarka abaabulan ee hoolka ama xarunta fayaqabka. Tani ma aha oo keliya fursad ay kuugu kalsoonaan karto naftaada iyo caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale inaad si fiican u firfircoonid. Mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee ciyaaraha isboortiga maanta waa isbadal. Tani waa jimicsi jimicsi, hirgelinta taas oo ka tarjumaysa culeys la soo celiyo qaybo kala duwan oo ka mid ah jirka iyo murqaha. Si ka duwan sida hawlaha kale ee la midka ah, iskutalaabinta ayaa loo tixgeliyaa kuwa la beegsan yahay waana mid si gooni ah loo soo doortay, iyada oo ku xidhan meelaha dhibaatooyinka iyo caafimaadka jirka. Si kastaba ha ahaatee, marka lagu daro dabeecadaha gobolka jir ahaaneed, waxaa lagama maarmaan ah in la fiiriyo isboortiga iyo kabaha loogu talagalay. Waxaan soo jeedineynaa in aan ka hadalno dharbaaxayaasha si aad uhesho.
Kuwa ugu fiican ee la xidho ee calaamadaha iskutallaabta
Xirfadlayaasha dheddigga ah ee loo yaqaan 'crossfit' waa inay ahaadaan kuwo caalami ah. Tani waxay sabab u tahay kala duwanaanta kala duwan marka la sameynayo jimicsi. Crossfit waxay ku lug leedahay dhammaan kooxaha muruqyada oo dhan. Waxa ugu horeeya ee aad u baahan tahay inaad taxadarto marka aad dooraneysid kabaha cayaarahan waa kuwa ugu horreeya. Saldhigga sariiraha waa inuu ahaado mid aan lahayn, oo adag, oo si fiican u nuugaya. Waxaa muhiim ah in keligiis uu yahay mid adag oo adag. Sidoo kale rinjiyeyaasha loogu talagalay iskutallaabta waa in lagu qalabeeyaa gadaal dib u habeyn ah iyo habka loo hagaajin karo. Kadibna lugahaagu si fiican ayaa loo hagaajin doonaa. Maanta, kabaha kabaha ah waxaa bixiya noocyo badan oo ciyaaraha caanka ah. Si kastaba ha noqotee, waxa ugu fiican waa kuwan soo socda:
- Sneakers for crossfoot Reebok . Calaamad caan ah ayaa sannad walba soo saarta kabaha isboortiga, taas oo muujineysa xariiqda tababarka leh kordhin dheeraad ah. Marka lagu daro sifooyinka muuqaalka ee Reebok kaamilada, oo si buuxda u daboolaya shuruudaha loo yaqaan "crossfit", naqshadeeyayaashu waxay bixiyaan moodooyinka noocyada midabada dhalaalaya, midabyo xiiso leh, taas oo kuu ogolaanaysa inaad ku sii jirtid hargabka xitaa ciyaaraha isboortiga.
- Sneakers Nike . Farqiga kabaha isboortiga ee calaamadahan waa qaabka la isku hagaajin karo oo gudaha ah, kaas oo intaa sii hagaajinaya lugta. Sidoo kale dharka Nike waa ka fudud yahay moodooyinka tartanka.
- Sneakers for CrossFit Adidas . Noocyada shirkad caan ah oo caan ah ayaa ku haboon dadka iyagu fiiro gaar ah u leh culeyska cagahooda. Adidas-ga dharbaaxayaasha, dhabarka xuduudaha waxaa lagu kordhiyay xargaha boogaha. Sidoo kale kabtankan caanka ah waxaa lagu daraa Velcro, kaas oo hagaajinaya lugta kor ku xusan, taas oo hubinaysa in saaniyuhu uusan duulin.
| | | |
| | | |
| | | |
