Maanta, naqshadeynta qolka quruxda badan, waa mid ficil ah iyo mid farsamo leh maahan mid aad u adag. Iyada oo la adeegsanaayo suuli qalabeed, waxaad si sahlan u doori kartaa naqshadeynta qol jiif mustaqbalka macaamiisha kala duwan.
Sidee loo doortaa nidaamka hurdada midig?
Qayb kasta oo ka mid ah nidaamkan waa shey gaar ah, kaas oo loo adeegsan karo shakhsi ahaan ama la socdo qaybo kale. Qolalka caadiga ah qolka jiifka waxaa ka mid noqon kara: sariir laba laab ah, miisaska sariirta, xabadka sawirada, qolka dhar xidhka, miiska gogosha, raaxeysiga, roogagga, muraayadaha . Waxyaabahaas waa la isugu dari karaa siyaabo kala duwan, iyagoo ku saleysan doorashadooda iyo rabitaankooda. Haddii aad leedahay qol yar, waxaad fursad u siin kartaa oo kaliya sariirta, laabta sawir qaadaha iyo lugta. Haddii boosku kuu oggolaado, waxaad dooran kartaa qolal kala duwan oo ah qolka jiifka. Muhiim ma aha in la xaddido hal fikrad, xaaladdan waxaad ku ogaan kartaa riyadaada iyo rajadaada inaad ka hesho qalabka guriga.
Qolalka jiifka ah ayaa lagu abuuri karaa qaab isku mid ah , oo ah qaabka aan la beddelin. Waxaad dooran kartaa naqshadda midabaynta alaabta guriga. Madaxda noocan ah waxay u oggolaanayaan in ay sameeyaan gudaha qolka hurdada ee qolka jiifka. Qolalka dhismaha ee qolka jiifka ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalustid carwada qolka. Waxaad dooran kartaa ikhtiyaar kugu haboon adiga oo joogaya wardoonnada iyo armaajooyinka dharka qaaliga ah ee qaababka kala duwan.
Naqshadaynta midabku waxay leedahay door muhiim ah. Ha dooranin mid aad u cakiran, midabo sumaysan, maaddaama aysan qolka siin karin jawiga lagama maarmaanka u ah nasashada iyo nabadda. Qolka jiifka ah ee qolka caanka ah wuxuu noqon doonaa ikhtiyaar aad u fiican oo loogu talagalay dadka jecel ee degenaansho, jilicsan. Muraayaduhu waxay noqon karaan midabyo leh, laakiin aan aad u muuqan. Nidaamyada qaabdhismeedka geesaha ee qolka jiifka ayaa si gooni ah looga iibsan karaa, iyada oo lagu daro gudaha gudaha gudaha.
| | | |
| | | |
| | | |
