Dharka xargaggu wuxuu u egyahay mid aad u qurux badan iyo xaflad. Intaas waxaa sii dheer, daaweyntan ayaa ka caawineysa inay sii wado wax ka sii dheer kana ilaaliso wasaqda. Lama yaabin awhalladayada annaga oo adeegsanayna farsamadaan. Haddii aadan haysan waqti aad ku barato xirfadahan, waad sii baran kartaa sida loo diyaariyo xalka saxda ah iyo sida loo labisan karo dharka.
Waa maxay sababta dharka nacasta leh?
Ka hor intaadan baran sida laysku dhajiyo dharka, bal aynu aragno waxa ay tahay wax walba. Marka, isticmaalka habkan ayaa kuu oggolaanaya:
- si loo siiyo wax mug leh iyo qaab qurux badan;
- ka ilaali jiritaanka iyo nadiifinta dharka dhererka (inta lagu jiro dhar dhaqidda, lakabka ilaalinta istaarijiga waxaa lagu dhaqayaa qashinka);
- Hayso muuqaal soo jiidasho leh, maxaa yeelay waxyaarka cagaarka ah ayaa aad u yaraaday;
- Xooga saar arimaha shakhsiyeed - kabaha iyo koolada.
Sidee loola gashaa dharka quruxda guriga?
First of all, si aad u istaagaan dharka u qurux badan, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso xal. Sababtaas waxaad u baahan doontaa biyo iyo istaatiitada baradhada caadiga ah. Iyadoo ku xiran hadba sida aad u adag tahay inaad dharka u siiso, iyo wixii dhar ah ee alaabta la saaro, ayaa saddex darajo oo diirada lagu saarayo xal loo diyaariyey:
- Xalka fudud: 0.5 qaado oo istaarijin ah halkii litir oo biyo ah. Iyada oo gargaaridiisa, waxaad xaddidi kartaa waraaqaha khafiifka ah sida "chiffon".
- Xalka adag ee dhexdhexaadka ah: 1 qaado oo istaarijin ah halkii litir oo biyo ah. Ku habboon dharka dharka, suufka iyo dharka.
- Xalka adag: 2 qaado oo istaarijin ah halkii litir oo biyo ah. Waxay caado u tahay xalalka noocan oo kale ah in la googooyo shakhsiyaadka dharka, dharka, iyo wixii la mid ah.
Xalka waxaa loo diyaariyaa qaabka soo socda:
- Marka hore waxaad ku shubtaa qiyaasta saxda ah ee dareeraha ee weelka, ka soo kabashada baahida loo qabo, ka dibna tartiib tartiib ah ku shub biyo qabow, halkaas oo ay jajabiso iyo u fidiso burooyin ilaa inta ay joogtada ahaato labeen dhanaan oo lab ah.
- Kaliya ka dib, ku shub biyo karkaraya jinka oo leh khafiif khafiif ah.
Marka isku dar ah ay qaboojiso, waxaa la joogaa waqtigii loo baahnaa ee wax ku dhex jira, iyada oo hubineysa in dhammaan qaybaheeda ay hoos yimaadaan xalka. Ka dib 30-40 daqiiqo, waxaad ka saari kartaa dharka, si tartiib ah u tuujin, ruxin oo garbahaaga ku xir heerkulka qolka. Ha isticmaalin qalajiyaha korantada ama kuleyliyaha si aad u qalalaan. Inkastoo sheyga wax lagu shito uu wali yahay qoyan, waa in la qaso.
Sidee loo leexiyaa dharka arooska?
Si aan u bixin kaliya dharka arooska qurxoon , laakiin sidoo kale si aad uhesho niyadjab, waxaad ku dari kartaa milix yar oo miis ah si isku darka leh istaarijka ama hoos u dhigo stearin. Si aad u qoyso dharka arooska dhoobada ah waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u jilciso, oo aad u faahfaahiso dhamaan faahfaahinta yaryar, xayawaanka, lakabka. Haddii aad ka shakisan tahay in ay lagama maarmaan noqoto in la gashado dharka arooska gebi ahaanba, waxaad yareyn kartaa tikidhada hoose. Waa suurtogal in aan la gashan dhammaan lakabyada, taas oo xakameyneysa heerka xajmiga udubdhiska.
Sidee loola gashaa dharka gumaarka?
Unugyo khafiif ah oo jilicsan ayaa lagu baari karaa xalka ugu khafiifsan. Sida loo leexiyo lebbiska xakamaynta: waxaad u baahan tahay inaad udiyaariso qaddarka lagama maarmaanka ah ee isku dhafan ee saamiga 1 qaado shiidan baradho ah halkii litir oo biyo ah oo dharka u dhigo gebi ahaanba. Ka dib markaad haysatid qiyaastii nus saac, waxaad u baahan tahay inaad heshid oo si tartiib ah u tuujiso. Ma qallajin doono muddo dheer, halkaan waxaa muhiim ah in aan la xusuusto waqtiga. In kastoo, xitaa haddii ay dhacdo in dharka uu si buuxda u qalajiyey, waxaad ku rushaysaa biyo yar oo ka samaysan qoriga buufinta ka hor inta aanad dharicin. Sida aad u aragto, nidaamkani ma aha mid aad uga duwan sida loo dhejiyo dharka nalalka guriga .
Sidee loo nadiifiyaa dharka xarkada?
Sidee habboon in la dhajiyo dhar ay ku dhejiyaan xadhigga:
- hoos udhig 30 daqiiqo ee xal dhexdhexaad ah dhexdhexaad ah;
- wax yar qallaji dharka;
- jiifiso si toos ah, toosi xargaha oo ku xidha biinanka dhejiska;
- si tartiib ah birta birta ah.
Sidee loo labbistaa dharka la jeexay?
Tilmaamaha sida loola shaqeynayo dharka la jeexay waa in aan la qalajin karin garbaha. Markaad ka soo baxdid xalka iyo wareeji, dharka waa in la dhigaa shukumaanka oo la qalajiyaa sida meel bannaan. Inta kale, sida dharka nalalka ah ee guriga looga dhigo ma kala duwan yihiin. Xalka waa in la sameeyaa dhexdhexaad ama adag iyadoo ku xiran natiijada la rabay.
Sidee loo leexiyaa dharka arooska?
Si aad dharka u siiso qurux badan, gabdhuhu waxay u gartaan cunista iyo burjiga mana ahan xijaabtiisa, laakiin kaliya podsubnik. Haddii ay jiraan dhowr lakab, kuwa ugu hooseeya ayaa la jiidan doonaa, haddii kale dharka ayaa u soo baxaya si ay u noqoto mid xad dhaaf ah. Badanaa su'aasha ayaa soo baxaysa, sida loo riixo surwaalka ilmaha dharka. Si aad tan u sameyso, saliid isaga ama xaraar ka samee qoryaha buufin ka dibna ka dibna ha u dhaqin, adigoon sugin dharka si aad u qallajiso.
Sidee loola wareegi karaa wabiyada dharka?
Intaas ka hor, waxaan asal ahaan loo tixgelinay sida loola shaqeynayo dharka gebi ahaanba. Laakiin waxay dhacdaa in faahfaahin gaar ah oo kaliya u baahan yahay nidaamkan. Sida loo dhejiyo dharka guriga ee kiiskan: waxaad ka iibsan kartaa badeecad gaar ah oo ku jirta dhalo ku habboon oo leh buufin oo ku dabooli kartaa shuttlecock. Taas ka dib, waa inaad si dhaqso ah ugu fiddaa. Waxaad ka iibsan kartaa badeecad sida dukaamada kiimikada.
Xargaha xargaha
Isticmaal si aad u siisid dharka iyo qaababka qaabka iyo mugga, ma awoodi kartid oo keliya baradhada, laakiin sidoo kale hadhuudh ama burjiga bariiska. Intaa waxa dheer, waxaa jira ugu yaraan hal dariiq oo kale oo dhar dhar ah leh istaarijiyo. On sale waxaa jira budo gaar ah, kaas oo lagu buuxin karaa mashiin si toos ah iyo waxyaabo istaarijiyo toos ah inta lagu jiro dhaqista. Ka dib qaabka caadiga ah, waxaad u baahan tahay inaad si sahlan u qariso waxyaabo, qalalan iyo birta, iyo sidoo kale ka dib caadifada caadiga ah ee xalka.