Sidee loo eegaa si wanaagsan?

Quruxda iyo qurxinta ayaa ah fikradaha gacanta ku haya, oo samee sawir gaar ah iyo ra'yi guud ee hantidooda. Haddii quruxdu ay tahay mid aan qarsoodi ahayn, sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay aragti iyo doorbidiisa, kadibna waxaa loo tixgeliyaa mid joogto ah, taas oo ku xiran midabka indhaha iyo dhererka timaha, sifooyinka iyo astaamaha shaxanka. Fayo-qabku waa natiijada dadaalka maalin kasta, dabeecad taxaddar leh iyo daryeel dareenkaaga naftaada iyo caafimaadkaaga. Gabar kasta waxay u egtahay qurux iyo qurux, sidaas darteed aynu isku dayno in aan qeexno sida loo gaaro tan.

Talaabooyinka ugu horeeya ee ku-fiicnaanta

Si loo bilaabo, waa lagama maarmaan in la aqbalo xaqiiqda ah inaysan jirin isbeddel deg-deg ah, iyo si loo helo natiijada la rabay, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo dadaal badan. Laakiin waa inaad isku raacdaan, waa ay u qalantaa, sababtoo ah gabadh si fiican ayaa loo arki karaa meel fog. Xitaa haddii dabeecadu aysan ku dhicin muuqaal ku haboon, gabadh yar oo sidaas oo kale ah way ka duwan tahay kuwa kale, iyada oo ay ugu wacan tahay jilicsanaanta iyo jilitaanka ay abuurtay gacmaheeda.

Sidaa darteed, sida dhammaantoodba waa inay u ekaadaan haween aad u wanaagsan, iyo waxa u qalma in la bixiyo fiiro gaar ah marka hore:

1. Samee jadwal maalmeedka, oo qaadan doona wakhti aad naftaada jeceshahay. Haa, waa jaceylka, sababtoo ah waxba sidaas ma kicin kariimka iyo isdhexgalka, sida wacyigelinta caannimada iyo quruxdiisa. Haddii aad isku daydo, ka dibna jadwalka jadwalku ma aha mid aad u adag, sababtoo ah maalin kasta wakhti badan ayaa loo isticmaalaa waxyaabo aan loo baahnayn. Jadwalka jadwalka, wuxuu ka caawiyaa sameynta muhiimadda oo aanu ku bixin dhamaan ciidamada. Saacadda subaxda adoo adeegsanaya lacag iyo qubeys ah - tani waa masuuliyad fiican oo tamar ah maalinta oo dhan.
2. Si aad u eegto si wanaagsan, waxaad ubaahantahay inaadan iloobin dhaqdhaqaaqa jirka, taas micnaheedu maaha inaad iska diiwaangeliso xarunta jirdhiska ama jimicsiga. Maalmahan, internetka, waxaad ka heli kartaa casharo fiidiyoow badan oo loogu talagalay gabdhaha leh doorbidyo kala duwan iyo heerka diyaarinta. Sii sawirkaaga 15-30 daqiiqo maalintii, iyo wakhti kadibna waxay kuugu mahadcelineysaa daryeelka.
3. Maaddaama uu yahay axsaab - timaha gabadh qurux badan oo qurux badan ayaa markasta u muuqata mid caafimaad qaba, nadiif ah iyo silc. Talooyin soo arkay, madaxa wasakhda ah, timo cufan ee kiiskeena waa mid aan la aqbali karin. Iyo in la hubiyo in timuhu aysan si fiican u eegin, laakiin wacyigalinta iyo niyadjabsan, ha ilaawin inaad sameyso laba jeer toddobaadkii usbuucyo khaas ah, madaxa duubista leh dhaqitaan kasta, si joogto ah u cusbooneysii timo.
4. Daryeelka gaarka ah iyo daryeelka ayaa u qalma maqaarka. Dhammaantii, waa, dhab ahaantii, waa hay'adda ugu weyn ee jirka bini'aadamka, taas oo ah midka ugu nugul saameynta waxyaabaha sababa aan fiicnayn. Dhibaatooyinka maqaarku waxay badanaa tilmaamaan xanuunada gudaha, taas oo ah sababta kiisaska noocaas ah kaliya tallaabooyinka dibadda laga yaabo inaanay ku filnayn. Asal ahaan, waxaad sameyn kartaa habraaca hoose ee daryeelka: si fiican u nadiifinta, nadiifinta, diirinta, 2 jeer toddobaadkii waxaad u baahan tahay inaad naftaada ku dhajiso maaskaro.
5. Next - qurxiyo iyo manicure. Haweeney aad u wanaagsan ayaa markasta u muuqata sida dabiiciga ah: ugu yaraan qurxinta qurxinta ee qurxinta leh, oo leh qaab isku mid ah oo leh maniic. Fasaxyada, dabcan, waxaad u ogolaan kartaa midabyo badan oo dhalaalaya oo caansan, laakiin maalmaha shaqada waxay ka fiicantahay inaad ku xaddiddo palette dabiiciga ah ee hooska, budada, khadadka iyo dhalaalida.
6. Haweeney aad u wanaagsan ayaa ah mid aan shisheeye aheyn fikradda moodada, iyada ogyahay sida loo eego jilicsan iyo qaali. In kasta oo dharka tiknoolajiyadu aad u yar yihiin.

Gabagabada gabdhaha waa kuwo cadcad oo si fiican u jilicsan, farshaxanka casriga ah, si karti leh u ilaaliya wajiga iyo jirkaba, samaynta jilicsanaanta, sameynta dhar iyo qalab ku habboon.

Su'aasha ah sida loola dhaqmo si aad u wanaagsan ayaa xiiseynaya dad badan, laakiin dhammaantood ma haystaan ​​xaraarad ku filan iyo dulqaad si ay u bartaan xirfadan.