Miisaanka madaxa waa hab wax ku ool ah oo looga hortagi karo madax xanuunka iyo dardar-tirka timaha, gaar ahaan haddii nidaamka si nidaamsan loo fuliyo. Waxay si gaar ah u tahay faa'iido leh dadka qaba dystonia oo dhirta ku dhaca, sababtoo ah waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, sidaas awgeedna xajiya cadaadiska, ka-ba'dinta isbiirtada iyo waxkasta oo kale ee walwalka: tusaale, neuralgia. Aan aragno sida loo sameeyo noocyada kala duwan ee miisaanka madaxa.
Madaxa saar milix cusbo leh koritaanka timaha
Maqasarkan madaxa ah waxaa sameeya gabdho badan si ay u koraan una xoojiyaan timaha. Hase yeeshee, dhammaantood ma ogaan karaan in qaabkan cajiibka ahi uu xoojin karo oo keliya timaha, laakiin sidoo kale wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, taas oo saameeysa weelasha madaxa, taasina waxay ka hortagtaa muuqaalka xaaladaha joogtada ah, waxay hagaajinaysaa kartida fahamka (dhiigga u wareega madaxa, iyo ogsijiinta ayaa ka sii fiicnaanaya).
Uma baahnid inaad masruufisid maalin walba: 10kii maalmoodba hal mar. Ka dib 10 jeer, natiijadu waxay noqon doontaa mid cad: timaha ayaa sii xoogaysanaya oo joojinaya inuu dhaco, iyo dareenka "dareemaha" ee madaxa ayaa u muuqda mid aad u yar.
Farsamada. Waxaad u baahan tahay inaad qoyo timaha iyo maqaarka. Saliidda kalluunka la kariyey waxaa lagu qasi jiray biyo diirran oo isku dhafan ilaa xaalad murugo leh. Ka dibna isku darso isku dhafka maqaarka iyo si tartiib ah u duug. Saltku wuu yarayn karaa, laakiin tani maaha sabab loo joojiyo habka, kaliya haddii dareenka gubashada uu muuqdo, waa lagama maarmaan in la mayro. 5-10 daqiiqo ka dib, miisaanku wuxuu ku dhammaanayaa markaad maydheyso madaxaaga.
Maskaxda Madaxtooyada India
Tani waa miisaankii hore ee nasashada ee ku salaysan nidaamka Ayurvedic. Faa'iidada miisaanka madaxa ee Hindida ayaa ah inta badan in laga takhaluso walaaca, walwalka, daal, qulqulo iyo macaan. Ka dib, waxaad si ku-meel-gaadh ah u dareemi kartaa dawakhaad ama sii-deyn kaadida, taas oo la xidhiidha dardargelinta dheef-shiid kiimikaad iyo dhiigga.
Farsamada miisaanka madaxa. Marka ugu horeysa macaamilka wuxuu heystaa boos fadhiya. Dabadeed masseur wuxuu bilaabaa inuu duubo garbaha iyo qoorta si uu u nasto muruqyada isla markaana u oggolaado dhiigga inuu caadi ahaan u wareego. Marxaladani waxay socotaa wax ka badan 7 daqiiqo, ka dib marka majaajiladu ka bilaabanto isla markiiba, kaas oo calaacalaha masaxladu ay ka horeeyaan dhinaca dambe ee madaxa iyo dhegaha ilaa taajka, ka dibna hoos u dhiga. Ka dib markaa, sayidku wuxuu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo leh muraayadda, dhexda iyo faraha labada gacmood.
Qaybta ugu dambeysa ee miisaanka madaxa waa hawlgelinta qodobo diiqadeysan. Ka dib markaa, masseurku wuxuu u guuraa macbudka macbadka ee wareegyada wareega, kaas oo ka caawiya yareynta daalka indhaha iyo madax xanuunka.
Madax xanuunka leh madax xanuun
Miisaanka madaxa ee dhibcaha waa mid wax ku ool ah si loo yareeyo madax xanuun. Nuxurkiisu waa inuu kiciyo dhibcaha aagga madaxa kaas oo gacan ka geysan doona yaraynta walxaha xididdada dhiigga.
Farsamada. Wuxuu ku bilaabmaa istaraatiijka iftiinka ee qadka ah ee qulqulka dhiigga: ka soo hooseeya xagga sare ee qolka dhegta iyo dhoobada. Kadibna waxaad u baahantahay inaad ku duubto qodobbada khaaska ah ee ku yaalla korka muraayadaha, bartamaha wejiga (ku xiga xariiqda timaha), gobolka taajka ah (3 cm oo ka soo baxa maqaarka), iyo qoorta, dhinaca midig iyo bidixda xariiqda koritaanka timaha.
Qodobbadu waxay ku shaqeynayaan dhaqdhaqaaq wareeg ah oo leh saddex farood: farta indhaha, farta dhexe, iyo farta farta.
Miisaanka madaxa
Miisaankani wuxuu ka kooban yahay kaliya suurtogalnimada, laakiin sidoo kale wuxuu u baahan yahay in la sameeyo maalin kasta. Tilmaamku wuxuu u baahan yahay inuu ku yeesho ilkaha jilicsan oo aan dhaawici doonin madaxa.
Farsamada. Ka soco wejiga dhabarka qoorta, waa inaad si tartiib ah u sawirtaa shanlo, marka hore si toos ah, ka dibna u tag dhaqdhaqaaqa yar yar. Ka dib markaa, dhowr jeer dhawr jeer shanlo dhejis ah dhegaha ilaa taajka iyo dhabarka madaxa. Kadibna waxaad u baahan tahay inaad madaxa kor u qaaddo oo aad shanqar ka qaadato xagga dambe ee madaxa ilaa madaxa sare.
Haddii aad maalin kasta qaadatid duugis noocaas ah, waxay kaa caawin doontaa inaad ilaaliso weelasha madaxa madaxa, iyo sababta oo ah socodka dhiigga ee madaxa, timaha timuhu waxay heli doonaan nafaqooyin dheeraad ah, taas oo ka dhigi doonta mid xoog badan oo qurux badan.