Dareemaha xididdada ayaa isku xira murqaha gastrocnemius lafa-beelka. Waxay qayb ka qaadataa habka hoos u dhigista cagaha iyo kor u qaadista cidhibta markaad socoto. Xanuun ku jira qanjidhada Achilles waa mid aan fiicneyn. Sababtoo ah, way adag tahay in qofku u guuro, iyo xaaladaha gaar ahaaneed ee adag, waa inuu qofku ku seexdo sariirta ama isticmaalka alxanka.
Sababaha xanuunka ee ku dhaca xuubka Achilles
Dhibaatada caanka ah waa bararka xanuunka . Sida caadiga ah, waxaa ka horreeya culeysyo iyo jirdhis culus. Waxyaabaha kale waxay keeni karaan horumarinta geedi socodka bararka:
- cagaha toosan ;
- naadiga;
- dhererka kala duwan ee addimada hoose;
- isbedelka kala duwan ee lugaha;
- deformations of calcaneus;
- muruqyo aan ku filnayn oo muruqyada dusha sare ee bawdada.
Haddii uu kuuskuusku bilaabmo inuu waxyeelo marka uu socdo ama ka dib, dareenka waa in la siiyaa kabaha. Raaxo la'aan ama qallafsanaan, waxay dhaawici kartaa waxyaabo badan. Sidaas darteed, tusaale ahaan, dhabarka jilicsan ayaa ka hortagaya dhaqdhaqaaqa firfircoon ee ciribta, sababtoo ah culeyska dulsaarka dulsaarka ayaa loo qaybiyaa si aan caadi ahayn. Tani, si kastaba ha ahaatee, waxay si weyn u kordhinaysaa suurtagalnimada dillaac. Qalab adag, oo aan ku dhajin aagga xidhiidhinta faraha, wuxuu keenaa cadaadis dheeraad ah oo ka yimaada maskaxda xilliga kala-guurka ee dhulka.
Xanuun uur-qaadista - sida loo daweeyo?
- Waqtiga daaweynta, waxaa aad u muhiim ah in la xaddido jimicsiga jireed ee keeni kara xanuun. Ku noqo isboortiga aad u baahantahay si tartiib tartiib ah, adoo siinaya waqti yar oo aad ku kabsato.
- Waxaad ku dabooli kartaa baraf ama qabow qabow si aad u heshid aagga dhaawacmay.
- Miisaan aad u faa'iido leh.
- Kabaha waa in la doorbidaa suunka ballaaran, taageero qotodheer, salka laga saaro iyo tabaha gaarka ah ee cidhibta.