Shaki la'aan, maqaarka qalalan ma u muuqda inuu si fiican u faraxsan yahay oo uu sababo raaxo la'aan, abuurista dareen xoog leh. Maqnaanshaha maqaarka ee xilliga qaboobaha ayaa badanaaba muujiya marka qoyaanka hawadu ay yartahay, iyo dhismooyinka kuleyliyeyaasha shaqeeya. Dhibaatadani ma aha oo keliya in la halgami karo oo kaliya, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan, sababtoo ah luminta lafdhabarka, maqaarku wuu u nugul yahay waxyeellada iyo tani waxay keenaysaa muuqaalka hore ee laalaabkii.
Sababaha maqaarka qalalan
Ugu horreyntii, qalajinta maqaarka gacmaha iyo qaybaha kale ee jidhka ayaa lagu muujiyey qoyaan la'aan. Sababta labaad ee keenta dhibaatadani waa nafaqo aan ku filnayn maqaarka. Sababta saddexaad - isku dhafnaanta unugyada keratinized on maqaarka maqaarka, taas oo ku xad-gudubta dhexgalka ee wakiilada nafaqo iyo qoyaan, sababtoo ah dambe ma ku caawinayso maqaarka qalalan.
Sababaha dhogorta maqaarka gacmaha ee haweenka ayaa inta badan lala xiriiriyaa xaqiiqda ah in marka la qabanayo shaqada guriga - dhaqida suxuunta, nadiifinta ma isticmaalaan gacmo-gashi gaar ah oo ka ilaaliya maqaarka ka soo jeeda qaybaha kala duwan ee qalabka nadiifinta. Sidoo kale, marmar isticmaalka kareemka gacmaha, gaar ahaan xilliga jiilaalka, waxay keenaysaa xaqiiqda ah in maqaarka aan la shaacin ee saameyn ku leh heerkulka qabowgu uu lumiyo xajmigeeda oo la daboolo.
Haddii maqaarka qalalan uu soo baxo ka dib dhalashada, markaa waxaad u baahan tahay inaad eegto hormoonka asalka ah: waxaa laga yaabaa in dib loo soo celiyo, sababtoo ah dhalashada iyo dhalashada cunuggu wuxuu u baahan yahay isbeddel weyn oo aan habeenimadu dhicin. Sabab kale oo ka mid ah maqaarka qalalan ka dib dhalida ayaa laga yaabaa inaysan cabbeynin biyaha, sababtoo ah xilliga uurka, jidhku wuxuu ururiyey dheecaano badan, isla markaana jidhkuna wuu ka takhalusi karaa waqtigiisii, sidaas darteed, isticmaalka ayaa la kordhin karaa.
Sidee looga takhalusaa maqaarka qalalan?
Xalka dhibaatada waa in uu noqdaa mid adag: saturate maqaarka leh qoyaan iyo dufan, ma aha oo kaliya dibadda, laakiin sidoo kale gudaha.
- Waxaan xakameynaa isdhaafsiga biyaha. Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad hubiso haddii dheecaan ku filan jidhka maalin kasta: sidaas darteed, haddii uu jiro qalajiyo calaacalaha gacmahaaga, markaa u badan tahay, sababtu maaha in la iska indho tirto kareeyaha gacmaha, gaar ahaan haddii dareenka la dareemo qaybaha kale ee jirka. Sidaa daraadeed, tallaabada ugu horreysa waa in la cabbo min 1 litir oo macdanta ah maalin waliba.
- Nafaqada maqaarka iyada oo la adeegsanaayo maadooyinka kokhaasta. Haddii aad dareento maqaarka qalalan ee banaanka farahaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad taxaddar u yeelato kareemka iyo kareemka. Waxay u baahan yihiin in la isticmaalo dhowr jeer maalintii. Si aad u dhex gasho qoto dheer maqaarka, waxaad isticmaashaa maro-gacmeedka maalin kasta kadib qubeyska kadibna kaddibna ku daboola kareemka. Habeenkii waa suurad wacan inaad isticmaasho nafaqo, iyo gelinka dambe ee kareemka qoyan.
- Xallinta dhibaatada ka jirta gudaha: fitamiinada maqaarka qalalan. Haddii maqaarka maqaarku uu ku jiro jidhka oo dhan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka fekerto haddii fitamiinada A iyo E ku filan yihiin, waxay u baahan yihiin in loo qaato si adag, maadaama aanay si fudud u dheefshi karin. Fitamiinadaas waxaa loo tixgeliyaa "haween", sida lagu hayo qadar caadi ah, waxay bixiyaan cufnaanta iyo fuuq-celinta maqaarka, waxayna sidoo kale masuul ka tahay quruxda timaha.
- Alaabooyinka dawooyinka. Haddii qalajinta maqaarka ee gacmaha la socda dildilaaca, marka lagu daro hababka kor ku xusan, waxaad u isticmaali kartaa cadar leh salfudiin ama boomaato, taasoo kor u qaadaysa bogsashada.
Daawooyinka dadweynaha ee maqaarka qalalan
Ka hor inta aan laga tirtirin maqaarka qallalan ee gacmaha iyadoo la adeegsanayo daaweynta dadweynaha, u diyaari waxyaabahan oo kale:
- dhogorta yaryar - 2 qaado
- malab - 2 tbsp.
- cusbo oo dhagax ah - 1 tsp.
- saliid saytuun ama saliid gabbaldayaha - 2 tbsp.
- biyaha - 2 koob.
Intaa waxaa dheer, sameyso galoofyada daawada iyo haanta biyaha.
Karkari biyo iyo buuxi oatmeal. Ka dibna ha diyaargaroobaan 10-15 daqiiqo, ka dibna gacmaha ku rid weel dhuxusha ah kuna qabo 10-15 daqiiqo. Ka dib markaa, ku duug milix burushka adoo isticmaalaya malab 5 daqiiqo. Gacmaha iska dhaq, saliida saliidda iyo galoofyada ilaa 30 daqiiqo. Ka dib markaa, u isticmaal kareemka qoyaanka.
Si looga takhaluso maqaarka maqaarka jirka oo dhan, daawada dadku waxay soo jeedinaysaa qaadashada qubeyska leh faleebo chamomile iyo xaraf.