Fiitamiinada - waa qayb muhiim ah oo ka mid ah hawlaha buuxa ee xubnaha iyo qaababka jirka. Hal ka mid ah - fitamiin A-baruur leh, taas oo loogu talagalay jirka carruurta iyo dadka waaweyn waa muhiim. Dhab ahaantii, tani ma aha fitamiin shakhsi ah, laakiin koox la yiraahdo carotenoids, tan iyo markii ugu horeysay ee walax laga soo saaro karooto. Fiitamiinadani waxay weli ku jiraan ilmo galeenka uurjiifka ah ee ka yimaada ilkaha, lafaha, kaydka dufanka iyo epithelium. Thanks to vitamin A, unugyada cusub ayaa kora, habka gabowga ayaa hoos u dhacaya. Intaa waxaa dheer, carotenoids waxay bixisaa shaqada hay'adaha aragga, soo saarida hoormoonka, ilaalinta heerka isticmaalka insulin.
Calaamadaha Fitamiin A yaraanta
Fitamiin A la'aanta vitamin A carruurta way fududahay in la ogaado. Marka ugu horeysa ee ka jawaab celinta maqnaanshihiisa. Sidaa awgeed, ilmuhu wuxuu ka cabanayaa naafonimada aragtida, kicinta cirridka, cirridka xabadka ee xabagta, "cammaanka" indhaha, indhuhu indhahiisu way karayaan. Dhaqaatiirtu waxay falcelin ku sameeyaan la'aanta carotenoids iyada oo ay kordhiso dareenka maqaarka, iyo maqaarka - si ay u feeraan. Carruurta, kuwaas oo jidhkooda ka maqan vitamin A, ayaa badanaa la qaadaa jeermiska neefsashada, qabashada hargab iyo xanuun ka yimaada dhiig yari .
Si aad uga takhalusto cunnooyinkaas daraadeed waxaa suurtagal ah in xaaladaha guriga, ay saxaan raashinkooda. Si kastaba ha noqotee, cunno cunto hodan ku ah fitamiin A weli maahan damaanad qaad. Xaqiiqdu waxay tahay in dufanka loo baahan yahay in la barbaariyo carotenoids. Sidaa daraadeed, sii ilmaha cunnida karootada, ku dar dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah, iyo xilliga salad baradhada leh labeen dhanaan ama saliid gabbaldayaha. Xasuusnow in fitamiinadan badankood laga helo badeecada cas, casaan iyo jaalle.
Caawinta - farmashiyaha?
Mar kasta ma suurtagal in la siiyo cunug leh cunto fitamiin oo buuxa, iyo da'da baahida loo qabo carotenoids
Ka hor inta aadan siin vitamin A in ilmo, hubso in ay dhab ahaantii lagama maarmaan tahay in la qaado, sababtoo ah carruurta laguma talinayo ujeedooyin ka hortag ah sababta oo ah hanjabaadda hypervitaminosis. Xaqiiqdu waxay tahay in xad dhaafka ah ee fitamiin A carruurta ay halis ugu jiraan wajiga hyperemia, maqaarka qalalan, matag, lallabbo, lakulmo iyo muuqaalka kore ee maqaarka. Marka la eego daaweynta daaweynta, qiyaasta fitamiin A ee carruurta ayaa go'aaminaya dhakhtarka kiis kasta.