Qoryaha Pearl waa shaciir, oo laga soo jaray birta ama dibadda. Maanta, ari laysku daraa waa qayb muhiim u ah cuntooyinka qof walba. waa mid aan qaali ahayn. Faa'iidooyinka laga helo badarkan waxaa laga hadlay taniyo wakhtiyadii hore. Laakiin dhab ahaantii sidaas ma tahay? On hantida faa'iido iyo waxyeelo ee badeecadan (kaas oo, sidoo kale, waa midka ugu caansan noo dhexeeya category ee badarka) - dheeraad ah ee maqaalka.
Faa'iidooyinka pearl Pearl ee jirka
Gaar ahaan faa'iido leh waa xabbada luul ee carruurta iyo dhallinyarada, tk. waxay leedahay saameyn togan oo ku saabsan jirka inta lagu jiro kobaca xooggan. Lacagtaas waxaa la bixiyaa sababtoo ah xaqiiqda ah in dalagga this waxaa jira xaddi badan oo macdan iyo vitamin E.
Laakiin ha u maleynina in kuwa jirkooda horeyba u dhammeeyey kobcinta, faa'iidada ariga ma keeneyso. Dadka qaangaarka ah, kooxdani waxa kale oo lagu tilmaamaa in lagu daro cuntada, maadaama maaddooyinka ku jira bararka luuliga ay saameyn ku yeeshaan xaaladda noolaha guud ahaan. Isticmaalka nidaamsan wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta timaha, ciddiyaha iyo maqaarka, oo si tartiib ah u sii yaraanaya.
Gaar ahaan, qoryaha luulu waa mid aad u faa'iido leh haweenka. Faa'iidada haweenka lakabka ah ee dumarka waxay ku saleysan tahay xaqiiqda ah in adeegsigiisu uu keeno hoos u dhac ku yimaada geedi socodka gabowga ee jirka, iyadoo la barbar dhigayo sii kordhinta nolol-maalmeedka. Laakiin, sida aynu ognahay, waa dhibaatada haysashada dhallinyarada oo walwal leh haweenka ugu badan. Iyo, waxay ahayd, oo, waxay u badan tahay, inaanu isbeddelaynin wakhti kasta. Sidoo kale, thanks to guryaha kor ku xusan, bararka luulu wuxuu noqon doonaa mid waxtar u leh dadka waayeelka ah. Boorashka berriga maanta waa mid si firfircoon loo isticmaalaa ka hortagga iyo daaweynta noocyo kala duwan oo xasaasiyad, macaan, iwm.
Faa'iido iyo waxyeello ka jirta qoryaha lafdhabarta adoo miisaanka khasaareeya
Kooxdani waxay hodan ku tahay fibreenta iyo amino acids, kuwaas oo wadajir u leeyihiin saameyn togan oo ku saabsan shaqada mindhicirada, waa caadi. Inkastoo ay leedahay (marka la barbardhigo firilayda kale) qiimaha caloric aad u sarreeya, isticmaalka dheeraadka ah wuxuu ka caawiyaa in si weyn loo yareeyo miisaanka. Maxay tani u dhacdaa?
Raashinkan wuxuu heystaa guryaha si loo hubiyo in si degdeg ah looga saaro sunta iyo sunta jirka jirka. Natiijada, caloosha, iyo sidoo kale jirka oo dhan, waxay bilaabaan inay si fiican u shaqeeyaan, iyada oo aaney waxba ka dhicin "wax badan".
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada qoryaha lafaha ee beerka iyo jirka guud ahaan
Meelaha qaarkood, qoryaha Pearl waxaa loo soo bandhigaa akhristaha sidii booris waxyeello leh, xaaladaha badankood sababtoo ah maaddada caloric sareysa iyo darnaanta caloosha.
Xaqiiqdii, dhaawaca pearl pearl waa halaad weyn oo joogto ah. Boorashani ma aha cunto halis ah xitaa caloosha ugu caansan, liddi ku ah, waxay leedahay saameyn wanaagsan oo waxtar leh. Isla sidaas oo kale ayaa laga sheegi karaa waxtarka beerka iyo jirka oo dhan.
By habka, asal ahaan magaca magaca Boorashkan waa mid aad u xiiso leh. Waxay heshay waqtiyadii hore ee Ruushka sababtoo ah xaqiiqda ah in pearl-digirta ahaayeen kuwo aad u la mid ah luul, taas oo wakhtigaas waxaa loo yaqaan luul.
Maanta, maraqa iyo boorashka waxaa laga kariyaa geed xabbadood oo la jarjaray, ku dar jelly, iyo burka. Sidaa daraadeed, qof waliba wuu dooran karaa sida dhabta ah ee isticmaalka kala duwan ee xayawaanka luul, kaas oo uu jecel yahay. Gaar ahaan qancinta waa dabeecadda caanka ah ee xayawaanka hooyada lafaha leh, taas oo aan lahayn caruurtooda cuni kara cunnida gunteeda. Maxaad u la doodaysaa cunuga, markaad halkii laga cuni lahyn laheyd waxaad siin kartaa maraq ama jelly, kaas oo uu xaqiiqdii diidi doono?