Faa'iidooyinka dufanka loogu talagalay dumarka lama dhimi karo. Khudradda citrusku waxay ka kooban tahay tiro aad u badan oo ah walxaha bayolojiga firfircoon ee kor u qaada dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiid kiimikaad. Tan macnaheedu waxa weeye in isticmaalka joogtada ah ee miro ku jiraa uu saameyn ku yeesho xaaladda maqaarka.
Intaa waxaa dheer, xayawaanku wuxuu hodan ku yahay antioxidants, sidaas awgeed waxa ay u saameyn kartaa saamaynta dib-u-nooleynta jirka. Ujeedadaas awgeed, gabdhaha quruxda badani ma aha inay gudaha u galaan oo kaliya, laakiin sidoo kale u adeegso inay maskax ahaan ka samaystaan maskaxaha. Iyo in miraha citrus ay ka kooban tahay nacaybin walax oo gaar ah, taasoo yarayn karta calaamadaha menopause.
Isticmaalka xayawaanka ku jira miisaanka
Grapefruit wuxuu leeyahay waxyaabo kaloori ah oo aad u yar, ka sokow waxa uu leeyahay awooda lagu kala qaybiyo unugyada baruurta. Sidaa daraadeed, miro waxaa loo tixgeliyaa dab-dhaliyeyaasha dabiiciga ah ee dabiiciga ah waxaana badanaa loo isticmaalaa tayada cuntooyinka gaarka ah. Waxa kale oo ay ka saartaa dheecaanka xad dhaafka ah iyo sunta, taasoo saameynaysa miisaanka oo si joogta ah u socota oo dheer. Waxaa jira miro aad adigu xitaa ka hor intaadan sariirta aadin. Faa'iidada shimbiraha habeenkii ma ahan kaliya in laga takhaluso miisaan dheeraad ah, laakiin sidoo kale waxay bixin doontaa hurdo badan oo caafimaad leh.
Si kastaba ha noqotee, marka lagu daro faa'iidooyinka iyo waxyeelada caafimaad ee ka imanaya xayawaanka, sidoo kale, waxay noqon kartaa. Waxay u dhigantaa dadka xasaasiyadeed, dadka qaba cudurada mareenka dheef-shiidka, kelyaha iyo kaadiheysta.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada xayawaanka ee haweenka uurka leh
Hooyooyinka mustaqbalka waa in ay ku jiraan miro khudradda ku jirta marxaladaha hore ee uurka, gaar ahaan haddii ay ku adagtahay inay u dulqaataan sunta sunta . Miraha waxay si weyn u yareyn kartaa raaxo-darada waxayna xitaa si buuxda uga takhalusi kartaa iyaga. Ascorbic acid, oo ku jira saxarka, wuxuu faa'iido u yeelan doonaa ilmaha mustaqbalka. Si kastaba ha noqotee, marka dambe, gawaarida waa in si taxadar leh loo adeegsadaa, maadaama ay kicin karto xasaasiyad.