Waxyaabahani waa yaqaan dhammaan. Badankeena, inteena badan oo ka sii gudubta waaxda caanaha ee dukaanka, waxay si dhab ah u gelin doonaan baako leh bacda qafiifinta cuntada. Tani waa xul aad u fiican quraac, cunto fudud, sameynta macmacaan delicious ah.
Qodobka kalooriga ee qiyaasta wareegga
Ha ilaawin in badeecadda curdigu ay tahay alaab aad u sarreeya. Waxyaabaha xasaasiga ah ee jiiska (iyadoo ku xiran hadhuudh dufan) waxay ku kala duwan yihiin 80 ilaa 170 kcal. Laakiin cufka qunyar socodka ah ee badeecooyinka ugu muhiimsan waxaa ku jira tiro badan oo alaabooyin kale ah: kareemka, sonkorta, miraha la qalajiyey. Iyada oo ay ku jirto maaddooyinkaas, dhadhanka alaabta la dhammeeyey wuxuu noqonayaa mid aad u iftiimaya oo ujeeda cunto badan, sheyga kalooriga iyo kordhinta alaabta nafaqada.
Kalorie content of mass curd leh sabiib
Sida caadiga ah, tiro badan oo macaan leh berry iyo khaasatan qalajiyeyaal badan waa kaloori. Tusaale ahaan, qiyaasta, oo ay ku jiraan sabiib, waxay ku jiraan 230-250 kcal.
Farqiga u dhexeeya tirada kalooriyadu kuma xirna kaliya tirada maaddooyinka. Xaqiiqda ayaa ah inta badan ee kalooriyadu ku jiri doonaan qiyaasta curdinka ah, waxay saameeysaa waxyaabaha kalooriyada ee alaabteeda.
Kuwa raacaya sawirka, waxaa haboon in la tixgeliyo diyaarinta dareenka guriga. Miraha la qalajiyey si fudud ayaa loo bedeli karaa berry cusub, labeen dhanaan dufan ah - caano ama milaano. Xaaladdan oo kale, waxyaallaha kalooriga ayaa hoos loo dhigi doonaa ku dhowaad nus.
Waxyaalaha kalooriga ee qiyaasta curdka leh abrikotka la qalajiyey
Waxyaabahani wuxuu si gaar ah ugu habboon yahay haweenka uurka leh, sida khudradda la qalajiyey oo caadiyan dheefshiidka iyo saxarada. Waxyaalaha xasaasiga ah ee noocaas oo kale ah ayaa sidoo kale ka mid ah amarka 230 kcal halkii 100 g.
Waa muhiim in la fahmo in miisaanka curdunku yahay alaab aad u faa'iido leh. Marka ugu horeysa, waxaa ku jira maadada sare ee fiitamiinada A, BB iyo R. Laakiin qiimaha ugu muhiimsan ee saxan waa midka ugu sarreeya ee kalsiyaga lakin, taas oo lagu garto digesto sahlan.